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管好体温不生病 内容简介

现代生活中存在很多引起冷的因素，例如空调、天热吃冷的食物、运动不够使得身体热能不足等，而长期让身体处在“冷”的状态下，很容易引起各种慢性病、肠胃病、肥胖、免疫力下降……甚至还会得癌症！为了避免发生病症，让身体更健康，最好的办法就是“保持身体温热”“促进血液循环”，这才是养生的法则。

管好体温不生病 目录

前言

寒气乃百病之源

80％的人患有“寒症”

“寒气”会降低免疫力

一、即使在炎热的夏季，也有严重的“寒气”

二、运动不足与小孩体温下降

三、现代人爱吃易使身体寒冷的食物

四、食物摄取过量也是寒冷的原因

五、水分摄取过量

六、精神压力使心理发生“寒症”

第一章 身体的异常由“寒气”开始

一、“寒、湿、痛”的三角关系

二、“寒气”引起的身体异变

三、过敏性疾病与寒气关系密切

四、小孩身心疾病与寒气的关连性

五、寒气容易引发妇女疾病

六、高龄者从预防下半身老化开始

七、寒气容易带来心理疾病

第二章“寒气”引发的可怕疾病

一、可怕疾病中隐藏的“寒气”

二、由各种疾病实例了解“寒气”

第三章 温暖身体可以治疗疾病

一、你是“寒症”还是“热症”？

二、哪些食品能使身体寒冷或温暖

三、使身体立即温暖的特效食物

四、祛除身体“寒意”的饮酒方式

五、使身体温暖的料理

六、胡萝卜汁健康法

七、泡澡健康法

八、“日行一万步”健康法

九、针对“寒气”的速效疗法

十、最佳体热上升法：断食

十一、使身体温暖的方法

附录

回答有关“寒气”的疑问

管好体温不生病 精彩文摘

一、即使在炎热的夏季，也有严重的“寒气”

“寒气”的时代来临

一般人总以为只有冬天有“寒气”，其实，在冷气普及于所有家庭、职场及交通工具的今天，即使在夏天，也是相当寒冷的。

夏季天气炎热，因此很容易摄取过多会使身体寒冷的水果、牛奶、啤酒、碳酸饮料、果汁、凉拌食品等水分较多的食物。在没有冷气的时代，过度摄取的水分可以经由汗水排出，借以调节体内的水分与体温。但是大部分时间待在冷气房中的现代人，排汗不顺畅，多余的水分积在体内，使身体陷入越来越寒冷的恶性循环之中。

身体寒冷会影响血液循环，出现肩颈僵硬、头痛、腰痛、痛经等疼痛的症状，或头晕、耳鸣、心悸等水毒（后面将会详述）的症状，或是恶心、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等消化系统症状。

此外，还有人出现失眠、焦虑、不安、手脚发麻等神经性症状。

从我诊所患者人数的变化来看，炎热的七月和八月，与寒冷的十二月、一月、二月，同样是因“寒气”引起身体异常的高峰期，原因就在于“冷气”。