不反弹的妙法(不反弹的瘦身妙法)王启才pdf

图书网 2023年5月9日00:13:55
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不反弹的瘦身妙法简介

作者:王启才

副标题:不反弹的瘦身妙法

出版社:人民军医出版社

内容简介

不反弹的妙法(不反弹的瘦身妙法)王启才pdf

如果你下定决心要快速减掉5公斤,然后开始过度节食地虐待自己,那就注定了你会走向减肥反弹的深渊。如果你每天吃一点蔬果,然后摄入的热量不足1000卡路里,那就是减肥失败的开始。

王启才、尤今喜编著的《不反弹的妙法》针对88个肥胖问题,采取问答的形式,在简要阐述和美容机理的基础上,全面而详细地介绍了诸多简单易行、行之有效的具体方法。《不反弹的妙法》循序渐进、层次分明,科学实用,说理清楚,深入浅出、通俗易懂,是一本理论联系实际、实践性很强的新书,将是爱美女士们的良师益友,让您在的问题上受益匪浅!

目录

讲 简单几招分辨肥胖程度一、不可忽视的肥胖病二、科学的胖瘦标准三、计算理想体重的方法四、肥胖的胸、腹、臀围指数标准五、皮下脂肪厚度测量法六、肥胖与肥胖度七、肥胖的分类八、肥胖的分型九、单纯性肥胖的诊断第二讲 快速搜索肥胖根源与危害十、肥胖的内因十一、肥胖的外因十二、肥胖的病理机制十三、为什么有人喝水都会胖十四、肥胖的临床表现十五、肥胖的鉴别诊断十六、肥胖的并发症十七、肥胖与高血压十八、肥胖与高脂血症十九、肥胖与心脑血管病二十、肥胖与肺心综合征二十一、肥胖对消化系统的影响二十二、肥胖与肝胆病二十三、肥胖与糖尿病二十四、肥胖病与抑郁症二十五、女性肥胖与妇产科疾病二十六、儿童肥胖症二十七、肥胖与皮肤病二十八、肥胖与癌症二十九、肥胖不利于长寿第三讲 吃好三顿饭又健康三十、肥胖的治疗原则三十一、饮食三十二、食品三十三、蔬菜三十四、水果三十五、食醋三十六、食疗方三十七、粥三十八、药茶三十九、食谱四十、肥胖者的饮食禁忌四十一、肥胖合并高血压的饮食疗法四十二、肥胖合并高脂血症的饮食疗法四十三、肥胖合并糖尿病的饮食疗法四十四、饮食的注意事项四十五、饮食误区第四讲 这样运动雕刻迷人身材四十六、运动的机制四十七、运动的种类四十八、运动项目的选择四十九、运动要点五十、运动的方法五十一、有氧运动五十二、器械运动五十三、简易体操五十四、运动注意事项五十五、运动的误区五十六、不利的三种运动方式第五讲 穴位保健巩固成果五十七、针灸五十八、针灸常用腧穴五十九、耳穴六十、针灸五环节六十一、不同体型肥胖的针灸治疗六十二、针灸的辨证论治六十三、雕塑形体(包括瘦脸、瘦下巴、瘦咬肌、瘦颈、祛颈纹、消副乳等)六十四、针灸机制六十五、推拿六十六、新兴推拿法六十七、推拿注意事项第六讲 看清误区不迷茫六十八、不足取的手术六十九、褒贬不一的药物七十、中医七大法宝七十一、中医先辨证七十二、单味中药“高手”七十三、古代经典方七十四、现代效验方七十五、常用中成药七十六、行为习惯七十七、练功七十八、适合你的才是的七十九、也有禁忌八十、危险的方法八十一、夏季注意事项八十二、女性的“四期”问题八十三、儿童面面观八十四、揭去“速效”的面纱八十五、的其他误区八十六、如何防止反弹八十七、就是愉快的旅行八十八、贵在预防

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