点击睡眠 失眠症的防治pdf

点击睡眠 失眠症的防治 作者：（日）酒井和夫

点击睡眠 失眠症的防治 出版社：中国轻工业出版社

点击睡眠 失眠症的防治 内容简介

《点击睡眠:失眠症的防治》包括“人为什么要睡觉”、“失眠是怎么回事”、“在家庭中即可实行的速睡方法”、“关于失眠症的问与答”等内容。

点击睡眠 失眠症的防治 目录

第一章：人为什么要睡觉

第二章：失眠是怎么回事

第三章：壮年人的失眠

第四章：主妇的失眠

第五章：青年人的失眠

第六章：老年人的失眠

第七章：催眠药的种类与效果

第八章：在家庭中即可实行速睡方法

第九章：关于失眠症的问与答

失眠症及其治疗方法（总结）

点击睡眠 失眠症的防治 精彩文摘

第一章：人为什么要睡觉

睡眠可节约能量

在人生的80年中，如按一天8小时睡眠时间计算，那么一生中就要睡将近27年。而在这27年睡眠中还有7年的时间活跃在梦中。

因此，在陈述失眠之前，让我们先来思考一下睡眠的意义。

自古以来睡眠就被认定为是“能节约能量”的。那么为什么要在夜间睡觉呢？除了像熊 和蛇等夜行动物以外，夜间就连昆虫也都安静地休息不动。目前，只有对鸟类和哺乳类动物能利用脑波来确认睡眠。不过如能将在特定的时间、特定的场所维持着无反应和不动的状态称为广义的睡眠的话，则可以说连昆虫也有睡眠。睡觉和觉醒是生物最基本的节律。

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