家庭养生百科全书 养身 养生 食养 药养 养性 养神（上中下三册） 作者：邢涛，纪江红
家庭养生百科全书 养身 养生 食养 药养 养性 养神（上中下三册） 出版社：北京电子音像出版社
家庭养生百科全书 养身 养生 食养 药养 养性 养神（上中下三册） 内容简介
本书凝聚了健康生活中的点滴智慧，面向家庭解读养生长寿的基本常识，汇集家庭日常保健的实用方法，为不同体质、不同年龄、不同性别、不同职业的人群的起居、饮食、运动等提供简便、有效、安全的养生方案，集科学性、知识性、实用性、可读性于一体，引导您进入长寿探秘之旅，促成您在养生之道上的进阶升级。
查询
不同体质人的生理特点及针对性养生方案
各年龄段及不同职业者的体质特征·各个季节的养生要点
各类食物的养生功效与实用做法·常见疾病的家庭养护方法
了解
人的寿命究竟能有多长·影响健康长寿的因素有哪些
不同人的睡眠时间多长最合适·各类传统养生功法的功效有何区别
哪种运动及休闲方式最适合自身健康长寿
学习
合理膳食的营养搭配方法·家庭养生药物的常用制作方法
心理调养的基本原则·常见养生功法的锻炼要诀
古今中外著名寿星、名人的宝贵养生经验
家庭养生百科全书 养身 养生 食养 药养 养性 养神（上中下三册） 目录
第一章
长寿与养生
寿命与长寿
人的寿命究竟有多长
影响寿命的因素
衰老之谜
中医养生细说衰老原因
抗衰老养生方案
健康老人标准
自我测试
第二章
体质养生
辨别自己的体质
体质差异形成的原因
体质的分类
阳盛体质养生法
精神调养
饮食调养
药物养生
饮食调养
药物养生
运动锻炼
气郁体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
药物养生
运动锻炼
阴虚体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
药物养生
运动锻炼
气虚体质养生法
饮食调养
药物养生
运动锻炼
血虚体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
药物养生
运动锻炼
自我测试
第三章
因人养生
胎孕期养生法
精神调养
饮食调养
运动锻炼
用药禁忌
婴幼期养生法
精神调养
饮食调养
运动极炼
起居调摄
少儿期养生法
青少年期养生法
青壮年期养生法
更年期养生法
老年期养生法
第四章
四季养生
春季养生法
夏季养生法
秋季养生法
冬季养生法
第五章
起居养生
睡眠养生
居住环境与养生
生活习惯与养生
现代生活方式病
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家庭养生百科全书 养身 养生 食养 药养 养性 养神（上中下三册） 精彩文摘
人生在世最宝贵的东西是什么?生命。因为人的生命相对于时间长河来说，实在太短暂了，即使活到天年长寿，也只足历史的一瞬。“寿命”是评价人能够活多少岁数的尺度，寿命长短意味着一个人在世上到底能活多少年。然而没有健康的生命，既无法长寿，也缺乏活着的实际意义与价值。因此，拥有健康长寿成为人们共同的美好愿望。为了更加全面地理解和探索有关自我养生保健的问题，首先必须弄清有关寿命、衰老、老龄化和抗衰老等一些基本概念，同时通过探索衰老的机理，学习长寿老人的养生经验，我们能得到一些启示。
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