克服焦虑pdf

不论我们承认与否，焦虑都是我们非常熟悉的感觉。人类尽可能地不受焦虑侵扰，看来只能是个深藏心底的梦想。可能正因为如此，我们有如此众多的表达方式可以表现焦虑，这些表达方式甚至在一定程度上掩盖了焦虑本身，例如我们说，我们感到紧张，不知所措，神经质，或者我们会提到应激反应。我们今天对待焦虑的一种很典型的态度是不敢再提及焦虑，更不敢对焦虑直言不讳，而代之以别的表达方式，这样的话，我们就不能认识焦虑在生活中的重要影响，并对它加以利用。感谢本书的作者，以极大的热忱对焦虑的象征作了深入的研究，使我们能更清晰地认识到这个问题，并去积极地解决它。

克服焦虑 内容简介

本书中作者描述了焦虑的感觉，考察了焦虑的种种心理状态，破译了焦虑的语言，表达方式及其产生的根源，指出了改变和克服焦虑的方法。作者要说的是：我们越是勇敢地面对焦虑，就越能正视我们需要改变的东西，我们也就越能与 们自己的感觉有更多的联系。我们会因此变得更为真诚，我们的生活也因此变得真实，我们的人际关系，因此变得更加亲切，和善，更加具有活力。

克服焦虑 目录

导言 焦虑与焦虑的克服

焦虑性幻想：对我们的自我认识的影响

焦虑的引发因素：威胁与危险

焦虑的表达：焦虑是如何表现出来的

焦虑的克服：我们如何对付焦虑

焦虑的情绪场：希望的对极

一 焦虑的原动力：存在主义哲学的理解

克尔恺郭尔：呼唤无限

海德格尔：焦虑的心境

结论：面对焦虑的勇气

二 焦虑面面观

紧张：放松的可能性

......

三 焦虑性障碍

四 关系焦虑

五 焦虑的象征

六 勇敢地面对焦虑

致谢

克服焦虑 精彩文摘

仔细研究焦虑情绪，才能发现它本身所包含着的解决方法的萌芽。因此我想再次描述一下焦虑情绪。

焦虑的一般意义是“对预期中的对自己有重大影响的损失或失败的情绪反应”。当一些对我们很有价值的东西处于危险中时，焦虑就开始了。焦虑能使我们最终认识到并且挽救对我们最有价值的东西，或者在价值尺度和价值追求中建立新的价值中心。很多人是在面对焦虑时才认识到什么东西对他们最有价值。如果我们很看重自我克制，那么我们自己情不自禁的控制不住的暴怒就会引起很大的焦虑，我们就会在自己的想像中看到周围的人因我们缺乏自制而轻视我们，就会想像自己失去了良好的自我价值感，我们似乎已经能够看见自己的窘相了。相反，如果我们并不看重自我克制和控制，那么完全可能觉得发怒是能够振奋精神的。