图解黄帝内经 认识中国式养生pdf

图解黄帝内经 认识中国式养生 内容简介

《黄帝内经》作为一部流传久远的古代传统医学圣典，自问世以来，其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今，可以说是“前无古人，后无来者。”千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发，帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。

如今我们以弘扬民族传统文化为宗旨，寻古探源，将古老的《黄帝内经》用图解的形式对其所提出的众多养生观念一一进行详细解读，图文并茂地呈现给广大读者。另外，我们还将提供一套实用的行动指南，应用它们可以使您轻松地学到实用的养生知识，并由此得以强壮身心、延年益寿。

图解黄帝内经 认识中国式养生 目录

序1 《内经》之根源

序2 诠释传统经典的最佳方式

1. 内经论全图

2. 《内经》历史沿革

3. 如何阅读本书

1《内经》关于生命的起源

1. 本书的主角（1）：黄帝

2. 本书的主角（2）：岐伯

3. 阅读本书你可以了解：生命活动的基本特征

4. 揭示生命的根本：维持和死亡

5. 《内经》的基本思想（1）：阴阳之说

6. 《内经》的基本思想（2）：五行之术

7. 《内经》的基本思想（3）：脏腑之象

8. 最后的探究：《内经》成书之秘

2 生命的周期

1. 生命的宿命：人体的生命周期

2. 两种物质，身体不可缺少：生命的动力

3. 生命的考验：人体老化的过程

4. 究竟我们能活多久？：合理的寿限

5. 命中注定了吗？：影响寿命的因素

6. 因人而异的结果：早衰

7. 《内经》中四种长寿之初探：真人、至人、圣人、贤人

8. 帮助延寿的密技：长寿的要决

3 养生的原则

1. 阴阳协调是健康的保证：阴阳和合

2. 理解阴阳与阳的互根：阳为本，阴从之

3. 阳气：推动、兴奋、升发、温煦

4. 阴气：宁静、抑制、肃降、凉润

5. 警告！！切避虚邪风

6. 修身：补精、养气、守神

7. 安命：补气、养血、辅阴

4 我们的五脏六腑

1. 脏居于内，形见于外：五脏系统总览

2. 主宰一切的“君五”：心者，君主之官

3. 辅佐着君主的“良臣”：肺者，相傅之官

4. 勇武忠心的“将军”：肝者，将军之官

5. 为“君主”表达意志的“内臣”：膻中护卫之官

6. 受纳和布化的“仓官”：脾胃者，仓廪之官

7. 专司内务的“内待”：大肠者，传导之官

8. 接纳贡的“礼官”：小肠者，受盛之官

9. 使“王廷”井然的“工部待官”：肾者，作强之官

10. 明辨是非的“清官”：胆，中正之官

……

5 我们体内的奇经八脉

6 四季顺养

7 食养

8 形神合一的情志养生

9 阴阳虚实与梦境

10 阴阳五行与体质

11 病邪与六气

12 神奇的针灸

图解黄帝内经 认识中国式养生 精彩文摘

中国人很早就开始了对宇宙的研究，《内经》也可以算是众多关于探索这个混沌宇宙构成的巨著中的一部。《内经》认为人有阴阳，万物也皆有阴阳，人体本身就是个小宇宙。而人体的小宇宙又离不开我们生存其间的这个大宇宙，两者是相通相应的，因为只有人与天地之相应才能构成宇宙的本原形态。那么如果我们把这个大宇宙也看作是一个的生命体的话。我们会发现它同样也有一个如同奇妙的人体内部一样的世界。

我们再从另一种角度来看，《内经》其实还是一部关于人生的“哲学著作”。从本质上讲《内经》是让人关注自身的，而世人则更多的是关注其自身之外的“终级”目标。其实关注自身，总结自身的经验，处理好自身的事情，是能更好地达到外在目标的，甚至是捷径。我们再从事物发展的一般规律来看往往也是内因决定外因的，古话说：“物必先腐，而后虫生之”。所以对于现代人来说只有处理好自己的生活，理顺生活中存在的问题，才能更好地在外去拼博，去实现自己的梦想。比如一个很简单的道理，关注自己的身体健康也是为了更好地去拼博，这也许可以说是现代意义上的《内经》给我们的启示。

以上有别于通常人们对《内经》的思考，就是想告诉读者，如果要想深刻了解这部古老的经典，我们必须寻根溯源，从我们这个民族的思想文化的源头来进行考察，因为《内经》正是根植于此。“智慧地面对自然，将世界的根本归结于自然法则。世界变化发展，应应合于自然，也应应合于人事。

”这其实就是《内经》的根源之所在。古人说：“药理与事理相合，医法与心法不二。”医者读《内经》，悟到的是古代医学的精髓；而仁者读《内经》，悟到的却是“上穷天纪，下极地理，远取诸物，近取诸身，更相问难” 的智慧。