高效时间管理 日清日课工作法图解epub

高效时间管理 日清日课工作法图解 作者：文泉小火花

高效时间管理 日清日课工作法图解 出版社：人民邮电出版社

高效时间管理 日清日课工作法图解 内容简介

本书的日清日课工作法是作者创造的时间管理方法，围绕多投资、少消费、尽量不丢失的时间支配原则，通过插图、方法、知识点的形式详细展现如何用一张纸做到每日事清，每日一课，帮助读者以目标为导向，合理支配时间，专注执行任务，提升工作效率和自控力，成为高效行动派。

本书的日清日课工作法以好用、有效为原则，操作简单，使用方便，适合在校大学生、公司白领、创业者、自由职业者、家庭主妇、学生家长阅读使用。

高效时间管理 日清日课工作法图解 目录

第一部分 爱吃番茄的树

第 1幕 早上好，国王

精灵果果

一个人的王国

没有任务

好大的宝箱

黑钥匙白钥匙

第 2幕 神奇的番茄

有个番茄园

神奇的番茄

天使岛

恶魔岛

第3幕 爱吃番茄的树

我要黑番茄

爱吃番茄的树

不用吃饭

黑钥匙

开宝箱

第4幕 奇迹和荒芜

客人

恶魔的奴隶

繁华的王国

我也要创造一个独一无二的王国

第二部分 开启日清日课，创造你的王国

第5幕 日清日课工作法

开启日清日课，创造你的王国

日清：每日合理分配时间，完成清单，提升工作效率

日课：每日记录自己的变化，5 个课题提升自控能力

第6幕 提升工作效率的日清工作法

时间的3 种支配途径

设定目标

跨越障碍

完成项目

一个项目就是一个课题

任务

3 种番茄钟

统计番茄钟

现在就做

专注执行

干扰

坚持5 分钟

三大发现

设定时间

碎片时间

拒绝这个请求

休息

奖励

效率

情绪

符号

画一张表，开启日清工作法

第7幕 提升自控能力的日课工作法

自控力

系统1 和系统2

拖延症

战胜拖延

觉醒

每日记录，自我承诺

懒惰会传染， 远离懒惰的人

更新日期，每一天都是新的开始

今天定义一个主题， 每天都是特殊的日子

每日思考，正确决断

一日三省，调节情绪

每日总结，心中有数

冷静， 不要冲动

养成好习惯

T．H．X 学习法

掌握技能

打开你的藏宝图

“斜杠青年”

快速成长

画一张日课表，今天开始写日课

第三部分 附录

附录1 日清周项目计划表

附录2 日清番茄钟周统计表

附录3 日清工作表

附录4 日课主题汇总表1

附录5 日课主题汇总表2

附录6 日课工作表

参考文献

致谢

高效时间管理 日清日课工作法图解 精彩文摘

你迷迷糊地睁开眼睛，身上传来阵阵剧痛，检查身体却并未发现身体的异样。恍惚间你感觉哪里不对，这里并不是你熟悉的卧室，你身下压着的也不是软绵绵的床垫，而是一堆干草。你惊恐地环视四周，喃喃道，这是什么地方？

“早上好，国王！”声音很甜美，说话的人应该是个小女孩。循声看去，却并未发现说话的人。“你在哪儿？”你惊呼道。“我在你上面。”空中有个圆滚滚的东西扇着短小的翅膀，好像一个大号儿的番茄，笨拙又可爱。“你是谁？你不是人。”“哈哈，我是这里的精灵，我叫果果。”

“早上好，国王！”这是你醒来听到的第一句话。

“果果？精灵？天呐！这是什么地方呀？”

“这里是你的王国啊，你是国王，你是我的主人。”

你又环顾一遍四周，自己应该是在一个山洞里，可是自己昨晚明明是躺在卧室床上的，会不会是做梦？你狠狠掐了一下大腿，“嗷！”你疼得吱哇乱叫。难道我是穿越了？联想到穿越剧情你既兴奋又害怕，心里正盘算着自己的宏伟计划，突然想起前几天在网上看的一篇分析现代人穿越到古代后遭遇事情的帖子，你会因为没有户籍而被关押牢房或充当壮丁，生活十分悲惨……

完了，完了，这下该怎么办？你急得团团乱转。“噗噗，主人你的表情好丰富啊。”精灵果果在空中吱吱笑着说。

“果果，我是如何来到这里的？”

“主人，你一直都在这里啊，只是今天才醒过来的。”果果眨着大眼睛。

“一直都在？那我以前20年的生活难道是做梦？究竟怎么回事？哪里才是真实的世界？哪个才是真实的我？”你一边自言自语一边摇晃着自己的头，猛然间你想起了什么。

“果果，既然我是你的主人，还是这里的国王，那么我的仆人和子民在哪里？”

“什么？！这里只有我一个人？我是我自己的国王！”你瞪着眼睛不可思议地说：“不会吧。那我跟谁玩？”

“主人，我带你去游览你的王国吧，可好玩儿了。”精灵果果兴奋地说。

“好吧，只能如此了。”

你跟随精灵果果走出山洞，站在山顶环视四周，原来这里是一座岛，岛不大。你的脚下是岛上唯一的山峰，你能看到远处的海水冲刷着海滩，天空中有海鸥在歌唱。你能看到整个岛的面貌，岛上有森林、草地、湖泊，还有荒漠，好像一个森林公园，空气是清新的。

但你没有看到人和动物，你猜想自己是不是在一个虚拟的游戏中，而果果是一个NPC（Non-Player Character，非玩家角色），找果果可以领取任务，任务通关后就能回到真实世界了。