你远比想象中强大 地狱周心智训练手册pdf

你远比想象中强大 地狱周心智训练手册 作 者 ：埃里克·贝特朗·拉森

你远比想象中强大 地狱周心智训练手册 出版社 : 北京联合出版公司

一、你远比想象中强大 本书特色

为什么明明知道应该做什么，却总说“等一下再做”？

为什么一次次咬牙跺脚发誓改变，却都以失败告终？

为什么起誓、赌咒、让别人监督，甚至求助于心理医生都不管用？

这是因为你的心智模式总待在【舒适区】里。你对自己太客气了！

挪威专业的心智训练师贝特朗·拉森认为，所有挑战都是心智挑战，真正的对手就是你自己。如果目标达不到，多半都是对自己手下留情。因此，曾在空降兵特种部队服役多年的他，创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】，让任何人可以掌控自己心智、跨越极限，抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。

重要的是，【贝特朗心智训练】能让你经历【找到*好的自己】的【巅峰体验】，让你为目标心甘情愿付出，一点都不觉得辛苦！

你可以充分运用这本书，激励自己改变人生轨迹。问题是你有没有这个胆量！

你将能做到：

．下班后，你不再窝在沙发上看电视，而会主动去运动并早睡。

．早上，你将不再赖床，而是睁开眼睛就起来。

．上班路上，你脑海里不会一片空白，而会兴奋地预想会议的流程。

．每次面对艰难的任务都能发挥100%的实力，不只使出七八成的能力。

二、你远比想象中强大 目录

引　言　熬过艰难的极限，之后是美好的体验

我如何找到了一生的激情所在——成为一名心智训练师

第一部分　强化自我认知

第一章　价值观：全面审视你的人生

20年后，让你失望的只会是你没做过的事

如果别人能做到，你为什么不可以

别拿自己和别人比，只做好的自己

找到你的价值观才能找到行动的方向

让定期审视人生成为习惯

第二章　心态：抛却恐惧，把80％的注意力放在迎接成功上

第三章　目标：找到让你宁愿付出一切去实现的事

如果把自己当作一个企业，你如何给自己定目标？

目标只有能触动你，才会起作用

如何界定“好目标”：高标准、具体、让你破釜沉舟

第二部分　改变思维模式

第四章　选择：刺激情绪的痛处能让你下定决心改变

第五章　执行：确保不半途而废的三重保险

时时拿目标提醒自己

相信耐心的力量

事先为逆境做好心理预期

第六章　训练：天赋不能让你成功，出类拔萃的关键在于系统的练习

精英和普通人的区别就在于练习时间

不只是身体才需要训练

第七章　内心对话：改变坏习惯的根本是改变思维

不用负面词语，多用积极词语

向自己提出正向的问题

重新设计你的个人宣言

第三部分　提升表现的方法

第八章　具象化：在心中详尽地预演所有将会出现的情况

第九章　行为：像理想中的自己那样去行动

第十章　模式：引导自己进入佳心理状态

如何在需要的时候进入佳模式

第十一章　做个硬汉

第四部分　“地狱周”训练完全指南

附 “地狱周”训练手册

三、你远比想象中强大 内容简介

1.蝉联北欧畅销榜77周，畅销16个国家的挪威畅销书登陆中国。台湾繁体版11月上市一周即横扫各网络书店畅销榜，势不可挡！

2.简体中文版为作者2本书合集，比繁体版内容更丰富、更超值，实用性更强！

3.16国商务人士、公务员、职场人、大学毕业生，减肥人士，高度认可的自我管理工具。

4.【地狱周心智训练手册】，强大的自控力表格，看完书马上可以实践，杜绝半途而废。一天一个专项训练，7天产生脱胎换骨的效果。