我的情绪 我做主pdf

图书网 2018年3月29日11:17:05
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我的情绪 我做主 内容简介

在此书中,你将了解到有关情绪管理的知识,认知自我情绪,学会疏导和激发情绪,学会利用情绪的自我调节法改善与他人的关系,抚慰自己的创伤,树立挑战挫折的信心。使自己成为一个快乐、豁达和拥有成功人生的人。

阅读完此书,我们将学会面对现实,在愤怒时懂得制怒、宽容;悲伤时懂得转移和发泄;忧愁时懂得释放、自解;焦虑时懂得排遣、分散……总之,当你学会驾驭情绪,你就可以拥有一个充满阳光的成功人生!

我的情绪 我做主 目录

前言

第一章 认知自我情绪

第二章 开发情绪的积极面

第三章 疏导自我情绪

第四章 情绪自我激励

第五章 人际关系中的情绪管理

第六章 快乐情绪的经营

第七章 好情绪造就成功人生

我的情绪 我做主 精彩文摘

1.情绪是什么

情绪是人类天性的重要部分,没有情绪,也许我们都会成为精神病患者。如果我们对情绪没有足够的认识,就会犯很多情绪错误;而如果你了解情绪,知道如何管理自己的情绪,那么我们的个人力量就会增加很多。

探寻情绪的来源

你曾经为高兴而开怀,为悲伤而伤心,这就是情绪。情绪是一种心理状态。我们经历各种各样的事情,它们给我们带来许多感受;有时人们精神焕发,有时人们萎靡不振;人们时而冷静,时而冲动;有时人们理智地去思考,有时人们失去控制地暴跳如雷;人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福;而有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。情绪存在于每个人心中,而且在不同时期、不同场合产生着奇妙的效果。

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