寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南pdf

图书网 2018年7月16日22:55:541 3K
摘要

就在我人到中年的时候,我认识到,我所在的地方不是我要去的。就像我脱离了正道,来到了一个秩序非常混乱的街区。我甚至不想记得那个地方是我之所以把这告诉你是因为,从长期来看,它产生了很大的影响。因此,不管怎样,我甚至都不知道我怎么会脱离正道这么远的。我觉得自己就像在梦游一样。

寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南 内容简介

就如北极星一直处于它不变的方位一样,你可能以为你完全失去了方向,在迷失的昏暗森林中感到困惑与迷茫。实际上,只要你把树叶撩开,在云层飘散之后,你会发现,你的命运之星依然在天空闪耀。本书旨在帮助你全面了解你的北极星是怎样的,找到指引你通往北极星的罗盘,过上本应属于你的幸福快乐的生活。

寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南 目录

前言

1 分裂的自我

导航设备的崩溃

了解你的两个“自我”

分裂的自我

学习做到“无为”

通过“无为”挣大钱

自我训练:连接两个“自我”

2 重建联系:你的本原自我怎样学会说“不”

本原自我使用的语言

你开口说“不”的方式

学会说“不”

3 让本原自我学会说“是”

本原自我怎样说“是”

愉快的交谈:本原自我怎样说“是”

小结

4 你是否患有偏执狂症

5 别人都这么认为

6 霍利怎样找回她的身体

7 修复你的精神创伤

8 解读你的情感罗盘

9 确定你的航线

10 高级情感罗盘解读:直觉

11 变化的生活地图

12 方阵一:死亡与新生

13 方阵二:梦想与计划

14 方阵三:英雄传说

15 方阵四:希望之乡

寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南 精彩文摘

梅尔文是IBM公司的一位中层经理。他总是愁眉不展,心情低落。如果临床郁抑症会发出声音的话,那声音就会同梅尔文那天早上打电话给我时的讲话声差不多。

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