寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南 内容简介
就如北极星一直处于它不变的方位一样,你可能以为你完全失去了方向,在迷失的昏暗森林中感到困惑与迷茫。实际上,只要你把树叶撩开,在云层飘散之后,你会发现,你的命运之星依然在天空闪耀。本书旨在帮助你全面了解你的北极星是怎样的,找到指引你通往北极星的罗盘,过上本应属于你的幸福快乐的生活。
寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南 目录
前言
1 分裂的自我
导航设备的崩溃
了解你的两个“自我”
分裂的自我
学习做到“无为”
通过“无为”挣大钱
自我训练:连接两个“自我”
2 重建联系:你的本原自我怎样学会说“不”
本原自我使用的语言
你开口说“不”的方式
学会说“不”
3 让本原自我学会说“是”
本原自我怎样说“是”
愉快的交谈:本原自我怎样说“是”
小结
4 你是否患有偏执狂症
5 别人都这么认为
6 霍利怎样找回她的身体
7 修复你的精神创伤
8 解读你的情感罗盘
9 确定你的航线
10 高级情感罗盘解读:直觉
11 变化的生活地图
12 方阵一:死亡与新生
13 方阵二:梦想与计划
14 方阵三:英雄传说
15 方阵四:希望之乡
寻找你的北极星 哈佛大学贝克博士心理自助指南 精彩文摘
梅尔文是IBM公司的一位中层经理。他总是愁眉不展,心情低落。如果临床郁抑症会发出声音的话,那声音就会同梅尔文那天早上打电话给我时的讲话声差不多。
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2018年7月16日 下午11:02 1F
好