人际沟通分析练习法pdf

人际沟通分析练习法 内容简介

这本书的目的是介绍沟通分析（transactional analysis，简称ＴＡ）当前的理论与运用。作者以非学术、很口语化的方式来传达今日ＴＡ深刻、复杂的理论，并用大量的范例来描绘其中的要点，非常适用於自学或是参加训练课程的学生。读者可以依循书中的指示实际练习，把每一次练习的结果和阅读此书的想法记录下来，因为这是学习ＴＡ最有效的方法：用在自己身上。当你读完此书，也做完每一个练习，相信将会更加认识自己，甚至藉由这些知识改变生活。

人际沟通分析练习法 目录

序一 不老的溝通法則 / 黃光國

序二 概述 TA 理論 / 邱德才

作者序 白話說 TA / 艾恩·都史華 / 凡恩·瓊斯

譯序 易學的專業，深入的探索 / 易之新

第一篇 溝通分析（TA） 概論

第 1 章 什麼是 TA ？

第二篇 描述人格：自我狀態模式

第 2 章 自我狀態模式

第 3 章 從自我状态的功能來分析

第 4 章 從自我状态的第二層次結構來分析

第 5 章 如何確認自我狀態

第 6 章 病態的自我結構

第三篇：交流、安撫、時間的結構

第 7 章 交流

第 8 章 安撫

第 9 章 時間的結構

第四篇 自己的生命故事：人生腳本

第 10 章 人生腳本的本質和起源

第 11 章 人生腳本如何在生活中表現出來

第 12 章 心理地位

第 13 章 腳本訊息與腳本圖

第 14 章 禁止訊息與早期決定

第 15 章 腳本的過程

第 16 章 驅力和迷你腳本

第五篇 使世界符合我們的人生腳本：被動性

第 17 章 漠視

第 18 章 漠視的矩陣圖

第 19 章 參考架構和再定義

第 20 章 共生關係

第六篇 強化人生腳本的信念：扭曲的感覺與心理遊戲

第 21 章 扭曲和點券

第 22 章 扭曲系統

第 23 章 心理遊戲與分析

第 24 章 為什麼會玩心理遊戲？

第 25 章 如何處理心理遊戲？

第七篇 改變：如何運用 TA

第 26 章 為改變訂合約

第 27 章 為什麼要改變？

第 28 章 TA 心理治療

第 29 章 TA 在教育和機構上的運用

第 30 章 TA 的發展沿革

附錄

注解與參考資料

參考書目

名詞釋義

人际沟通分析练习法 精彩文摘

第三篇沟通：交流、安抚、时间的结构

第7章交流

你坐着着看这本书的时候，我走进来对你说：“嗨，你好。”你抬头看我，回答：“嗨。”这样一来一往就是一个简单的交流。

我向你表达某种沟通的讯息，而你回答我，就是交流。以专业用语来说，我开始沟通的动作叫刺激，你的回答叫反应。

所以交流的正式定义就是：一个刺激加上一个反应叫做一次交流。伯恩把交流称为“沟通的基本单位”。

我们的对话可能会继续下去，你回答“嗨”的时候，我继续说： “今天过得好吗?”而你又接着回答下去，于是我们有了一连串的交流，前一个交流的反应成为下一个交流的刺激。人和人之间的沟通就是由这样一连串的交流所形成的。

交流的分析，是根据自我状态模式来解释沟通过程发生了什么事。