自控力pdf

图书网 2017年12月26日09:53:29
评论
3K

自控力 内容简介

过去的5年,因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变,那么还会付出多大代价?或许,这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的,告诉你:没有自控力,就没有好习惯,没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。本书提供六大解决方案,让你增强自控力,走出失败与自责的怪圈。

自控力 目录

前言

方案一 增强自控力的五个必备观念

要增强自控力,首先要放弃控制

简单行动启动惯性

明确决定重新掌控

破除“生活逃避式想法”

停止批评自己

方案二 用“苦乐原则"来增强自控力

苦乐原则——一切行为的终极推动力量

用“苦乐原则”来增强自控力

方案三 管理神经系统强制自然改变——真正的改变必须要有神经系统的参与

NLP独特工具:转换法

NLP独特工具:心锚设定

用心锚设定养成成功习惯

导入新信念

方案四 催眠的力量——从潜意识开始增强自控力

有效改变从潜意识开始

催眠的神奇威力

用自我催眠增强自控力

方案五 管理情绪——自控既是意志的表现,也是情绪智力的表现

情绪究竟有多么重要?

我们究竟该如何对待情绪?

你觉得情绪有无好坏之分?

情绪究竟是如何产生的?

如何马上变得积极起来——提问法

如何快速调整状态——假装法

快速消除负面情绪的工具——改变次感元

方案六 发现使命——自控需持久超强动力

增强自控力的真正根本——发现使命

发现你的使命——进发持久动力

人生目标设定

[后记]

自控力 精彩文摘

每当我问学员,他们最想消除的坏习惯是什么的时候,我听到的答案最多的就是拖延。他们常说:“明明知道该去做,但就是迟迟拖着不去做。总是要等到最后关头才去做,这时往往会出错。然后告诉自己下次绝不能再拖延了,可下次却依然照旧。于是,就常常自责,责怪自己的自控力太差了。”从他们说这段话时的表情能看出他们的无奈、困惑、对自己的不满意。读者朋友,我不知道你是否也有类似的问题存在,有些事情明明知道应该做,却迟迟不去做;有些事情明明知道不该做,但还是做了。例如,曾多次告诉白己,晚上回去要少看会儿电视,要留出点时间来看书,可是,当电视开了后,虽然没有什么好看的电视,但拿着遥控器来回换台就花掉了几个小时,然后不知不觉就到了睡觉的时间,于是就带着内疚和明天一定不能看电视的决心睡去。但第二天依然照旧。久而久之,你已经没有信心再去制定这样看似根本无法实现的目标了。很多人都会为“自控力”差而苦恼,该如何解决这个问题呢?

图书网:自控力pdf

继续阅读

→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→查找获取

性格与习惯

高效能人士的123个好习惯pdf

高效能人士的123个好习惯 作者:田秋 高效能人士的123个好习惯 出版社:金城出版社 高效能人士的123个好习惯 内容简介 本书汇集了我们日常生活和工作中许多不起眼却很重要的小习惯。这些小习惯有这样...
性格与习惯

自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程epub

自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程 作者:刘干才 自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程 出版社:民主与建设出版社 自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程 内容简介 本书是斯坦福大学受欢迎的心理学课程。...
匿名

发表评论

匿名网友

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: