重塑心灵(NLP 心灵成长科学)pdf

图书网 2017年11月1日13:42:1723.9K1

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 作者:李中莹

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 出版社:知识出版社

《重塑心灵(NLP-心灵成长科学)》是一本全面又实用的NLP入门书。目前,国内了解NLP的不超过两千人。作者将NLP译为“身心语法程式学”,这是一种成功心理学。NLP的创立者和追随者认为:大脑控制一个人每个方面的成就,他们通过直接研究大脑接收资讯、储存经验记忆的方式和处理事情的模式,发展出一套效果强大、快速和含蓄的心理辅导技巧。充分的实践证明:NLP能有效提升大脑的思想运用能力,从而改变人的行为和能力。

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 内容简介

《重塑心灵(NLP-心灵成长科学)》介绍了我们的脑怎样动作;与这个世界的联系;大脑储存经验记忆的方式;身份——人生的定位;信念系统——处理世界事物的依据等内容。

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 目录

自序

怎样使用这本书

给初接触NLP的朋友的建议

第一章:介绍

1.1 NLP是什么

1.2 NLP历史简介

1.3三赢与整体平衡

1.4 NLP的前提假设

1.5对NLP的一些基本技巧的解释

第二章:我们的脑是怎样工作的

2.1脑神经系统

2.2意识与潜意识(总识的结构)

2.3神经元之间的连接网络(儿童学习的苦与乐)

2.4潜意识

2.5意念推动脑脑推动身体

2.6意识和潜意识如何塑造起们的人生程式

2.7儿童成长过程中大脑的发展

2.8记忆和学习

第三章:与这个世界的联系

3.1五个外感官

3.2感知模式

3.3提升外感官的接收能力

3.4回忆、思考和学习的五个过程(什么是真实的)

第四章:内感官——运用大脑工作的模式

4.1什么是内感官

4.2惯用和少用的内感官

4.3三种内感官的学习能力

4.4观察眼球转动而测知内感官(惯用内感官模式-眼球转动)

4.5类型用字(类型用字的观察练习)

4.6类型特征(你属于哪一类型)

4.7类型配合(三个内感官的强弱倾向)

4.8内感官在工作中的运用

4.9内感官在家庭生活中的运用

第五章:大脑储存经验记忆的方式

5.1经验元素是什么

5.2探索本人的重要经验元素(内感官与孩童成长)

5.3化解往事带来的情绪困扰

5.4为什么改变经验元素有效

5.5即场消减负责情绪的技巧

5.6减轻头痛法

5.7事情在脑里的位置-时间线

第六章:理解层次——认识大脑处理事情的模式

6.1 “理解层次”是什么

6.2理解层次的现实举例

6.3理解层次与成功人生的关系

6.4深层需要

6.5理解层次在工作环境中的运用

6.6理解层次在家庭和生活中的运用

第七章:身份——人生的定位

7.1先天和后天的因素

7.2什么是自我价值(自我价值不足的认识与练习)

7.3如何提升自信

7.4如何提升自爱

7.5如何提升自尊

第八章:信念系统——处理世界事物的依据

8.1什么是信念系统

8.2 BVR概论(想不到的便不是困难)

8.3价值对我们的影响

8.4把规条与信念分辨清楚

8.5共同信念、共同价值(工作目标与工作价值的三个层次)

8.6如何在工作环境中建立共同信念和共同价值

8.7在家庭和生活环境中的共同信念和共同价值

第九章:信念系统的提升

9.1正面词语(深层的正面词语)

9.2阿q精神(拜木头现象)

9.3打破局限性的信念-破框法

9.4换框法之一-意义换框法

9.5换框法之二-二者兼得法

9.6换框法之三-环境换框法

9.7价值定位

9.8用语言摆脱困境

第十章:情绪智能

10.1什么是情绪

10.2什么是情绪智能

10.3情绪的钟摆效应

10.4对情绪管理的全面理解

第十一章:提升内心的力量

11.1与潜意识沟通

11.2创造未来景象

11.3优良状态

11.4反败为胜法

11.5减压法

第十二章:文字语言(此章谈检定模式,并稍提及提示模式)

12.1表层结构与深层结构

12.2上堆下切法(李天命先生的文章)

12.3什么是”检定语言模式”

12.4运用”检定语言模式”的注意事项

12.5扭曲类语式

12.6归纳类语式

12.7删减类语式(检定语言模式练习)

12.8提示语言模式

12.9定框法

第十三章:人际关系与沟通

13.1有效沟通的8点启示

13.2沟通效果的来源

13.3正面动机和深层需要

13.4制造投契合拍的感觉

13.5接受与抗拒

13.6消解抗拒的技巧

13.7回应话术

13.8先跟后带式话术

13.9感知位置

13.10感知位置平衡法

13.11化解争吵法

第十四章:提升工作效果

14.1工作中价值的三个原则

14.2迪斯尼法(锯树工人的故事)

14.3目标确定法

14.4如何驾御逆境

14.5如何在转变中胜出

14.6风险量化法

14.7 50/30/20方程式

14.8前瞻式思想法

第十五章:人生策划

15.1人生成功的秘诀

15.2命运与运气

15.3时间管理四分图

15.4人生十项法

15.5达到人生成功的5个步骤

附录

NLP的现状

NLP的方向

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 精彩文摘

1.1 NLP是什么?

NLP是对人类主观经验的研究。

我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界?我们怎样选择传入脑里的资讯,我们怎样认知这些资讯,我们怎样储存这些资讯.怎样把这些资讯与其他在储存中的资讯融合,以及怎样运用它们?

1. NLP的中心学问是“模仿”

NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因,把结果化成一套一套的技巧程序,使其他人也可以成为卓越人士。所以,NLP的基础是“模仿”,不只是模仿他人,还模仿自己:去发现自己的大脑和身体如何工作,运用同一模式去使某些事的效果更好。

有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪,例如车祸中的伤者对汽车的憎恨,被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角度看这些事,当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪,应该可以在另一次经验中化解这份情绪。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验,然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式,这样这个人的痛苦情绪便会消除。

......

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      十分期待