重塑心灵(NLP 心灵成长科学)pdf

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 作者：李中莹

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 出版社：知识出版社

《重塑心灵(NLP-心灵成长科学)》是一本全面又实用的NLP入门书。目前，国内了解NLP的不超过两千人。作者将NLP译为“身心语法程式学”，这是一种成功心理学。NLP的创立者和追随者认为：大脑控制一个人每个方面的成就，他们通过直接研究大脑接收资讯、储存经验记忆的方式和处理事情的模式，发展出一套效果强大、快速和含蓄的心理辅导技巧。充分的实践证明：NLP能有效提升大脑的思想运用能力，从而改变人的行为和能力。

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 内容简介

《重塑心灵(NLP-心灵成长科学)》介绍了我们的脑怎样动作；与这个世界的联系；大脑储存经验记忆的方式；身份——人生的定位；信念系统——处理世界事物的依据等内容。

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 目录

序

自序

怎样使用这本书

给初接触NLP的朋友的建议

第一章：介绍

1.1 NLP是什么

1.2 NLP历史简介

1.3三赢与整体平衡

1.4 NLP的前提假设

1.5对NLP的一些基本技巧的解释

第二章：我们的脑是怎样工作的

2.1脑神经系统

2.2意识与潜意识（总识的结构）

2.3神经元之间的连接网络（儿童学习的苦与乐）

2.4潜意识

2.5意念推动脑脑推动身体

2.6意识和潜意识如何塑造起们的人生程式

2.7儿童成长过程中大脑的发展

2.8记忆和学习

第三章：与这个世界的联系

3.1五个外感官

3.2感知模式

3.3提升外感官的接收能力

3.4回忆、思考和学习的五个过程（什么是真实的）

第四章：内感官——运用大脑工作的模式

4.1什么是内感官

4.2惯用和少用的内感官

4.3三种内感官的学习能力

4.4观察眼球转动而测知内感官（惯用内感官模式-眼球转动）

4.5类型用字（类型用字的观察练习）

4.6类型特征（你属于哪一类型）

4.7类型配合（三个内感官的强弱倾向）

4.8内感官在工作中的运用

4.9内感官在家庭生活中的运用

第五章：大脑储存经验记忆的方式

5.1经验元素是什么

5.2探索本人的重要经验元素（内感官与孩童成长）

5.3化解往事带来的情绪困扰

5.4为什么改变经验元素有效

5.5即场消减负责情绪的技巧

5.6减轻头痛法

5.7事情在脑里的位置-时间线

第六章：理解层次——认识大脑处理事情的模式

6.1 “理解层次”是什么

6.2理解层次的现实举例

6.3理解层次与成功人生的关系

6.4深层需要

6.5理解层次在工作环境中的运用

6.6理解层次在家庭和生活中的运用

第七章：身份——人生的定位

7.1先天和后天的因素

7.2什么是自我价值（自我价值不足的认识与练习）

7.3如何提升自信

7.4如何提升自爱

7.5如何提升自尊

第八章：信念系统——处理世界事物的依据

8.1什么是信念系统

8.2 BVR概论（想不到的便不是困难）

8.3价值对我们的影响

8.4把规条与信念分辨清楚

8.5共同信念、共同价值（工作目标与工作价值的三个层次）

8.6如何在工作环境中建立共同信念和共同价值

8.7在家庭和生活环境中的共同信念和共同价值

第九章：信念系统的提升

9.1正面词语（深层的正面词语）

9.2阿q精神（拜木头现象）

9.3打破局限性的信念-破框法

9.4换框法之一-意义换框法

9.5换框法之二-二者兼得法

9.6换框法之三-环境换框法

9.7价值定位

9.8用语言摆脱困境

第十章：情绪智能

10.1什么是情绪

10.2什么是情绪智能

10.3情绪的钟摆效应

10.4对情绪管理的全面理解

第十一章：提升内心的力量

11.1与潜意识沟通

11.2创造未来景象

11.3优良状态

11.4反败为胜法

11.5减压法

第十二章：文字语言（此章谈检定模式，并稍提及提示模式）

12.1表层结构与深层结构

12.2上堆下切法（李天命先生的文章）

12.3什么是”检定语言模式”

12.4运用”检定语言模式”的注意事项

12.5扭曲类语式

12.6归纳类语式

12.7删减类语式（检定语言模式练习）

12.8提示语言模式

12.9定框法

第十三章：人际关系与沟通

13.1有效沟通的8点启示

13.2沟通效果的来源

13.3正面动机和深层需要

13.4制造投契合拍的感觉

13.5接受与抗拒

13.6消解抗拒的技巧

13.7回应话术

13.8先跟后带式话术

13.9感知位置

13.10感知位置平衡法

13.11化解争吵法

第十四章：提升工作效果

14.1工作中价值的三个原则

14.2迪斯尼法（锯树工人的故事）

14.3目标确定法

14.4如何驾御逆境

14.5如何在转变中胜出

14.6风险量化法

14.7 50/30/20方程式

14.8前瞻式思想法

第十五章：人生策划

15.1人生成功的秘诀

15.2命运与运气

15.3时间管理四分图

15.4人生十项法

15.5达到人生成功的5个步骤

附录

NLP的现状

NLP的方向

重塑心灵(NLP 心灵成长科学) 精彩文摘

1.1 NLP是什么?

NLP是对人类主观经验的研究。

我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界？我们怎样选择传入脑里的资讯，我们怎样认知这些资讯，我们怎样储存这些资讯.怎样把这些资讯与其他在储存中的资讯融合，以及怎样运用它们?

1. NLP的中心学问是“模仿”

NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因，把结果化成一套一套的技巧程序，使其他人也可以成为卓越人士。所以，NLP的基础是“模仿”，不只是模仿他人，还模仿自己：去发现自己的大脑和身体如何工作，运用同一模式去使某些事的效果更好。

有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪，例如车祸中的伤者对汽车的憎恨，被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角度看这些事，当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪，应该可以在另一次经验中化解这份情绪。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验，然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式，这样这个人的痛苦情绪便会消除。

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