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淡定 做内心强大的自己 作者：戴尔·卡耐基

淡定 做内心强大的自己 出版社： 天津人民出版社

淡定 做内心强大的自己 内容简介

现在的我们大多觉得活得很累，不堪重负。为什么社会在不断进步，而人的负荷却更重，精神越发空虚，思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价，其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。

金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。

我辈俱是凡夫俗子，红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？请翻开这本书，很实用的心理减压工具书，很有效的情绪掌控术，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。

淡定 做内心强大的自己 目录

前言

第一篇 幸福的坐标是自己——与其向外苦求，不如先照顾好自己的心

淡定的人生，要活出自我本色

你是这个世界上独一无二的人

你是自己唯一的救世主

幸福的前提是做独立的自己

第二篇 淡定的人生不抱怨——抱怨不如改变，放下方得刹那花开

不要让抱怨毁了你的生活

不要想着报复别人

学会感恩，你将远离抱怨

多想想你已经得到的恩惠

如果你只有一个柠檬，就做一杯柠檬汁

第三篇 活在当下——昨天已逝，明天未到，怎忍辜负眼前好时光

珍惜今天，活在当下

每天都是一个新的人生

保持忙碌，消除思想上的忧虑

你用不着为这点小事烦恼

不要担心不可能发生的事情

让你的忧虑“到此为止”

不要去锯木屑

第四篇 淡定才是真从容——做淡定的自己，才能赢得幸福的人生

少一点批评、指责和抱怨

解开心结，快乐健康

乐于接受命运的安排

第五篇 感谢折磨你的人——活出自我，笑对人生的起起落落

别人的嫉妒不过是对你的变相恭维

不让批评之箭伤害你

学会自我批评

第六篇 用微笑拉开每天的大幕——微笑如阳光，温暖自己，也照亮他人

微笑待人

牢记他人的名字

鼓励别人谈论他们自己

谈论别人感兴趣的话题

让别人感到自己很重要

第七篇 做人，淡定中的处世智慧——自强者自知，宽容豁达才能快乐健康

真诚地关心别人

从赞美和欣赏开始

间接提醒对方的错误

先谈你自己的错误

多用建议，少用命令

让对方保住面子
称赞最微小的进步

送人一顶高帽子

多用鼓励，使错误更容易改正

使人乐意做你建议的事

第八篇 心淡如菊——抛弃苛求，收获的将是幸福

争辩不如道歉，不必为无谓的争执伤了自己

不要指责别人的错误

勇于承认自己的错误

用蜂蜜润泽人心

让别人多说“是”

让别人多说话

给别人应有的尊重

从对方的立场看问题

同情他人的愿望

激发对方高尚的动机

第九篇 随遇而安是一种境界——浮躁，生命中不能承受之轻

不要将责任推给别人

不要寻找替罪羊

坚定的信念是行动的基础

让自己每日多清醒一小时

放松，放松，再放松

假装喜欢自己的工作

烦恼多与金钱有关

第十篇 平凡中的婚姻——学会包容，才能享受幸福的婚姻

女人，请管住你的嘴

容忍的力量

不要轻易指责家人

真诚地赞美，真心地示爱

多从小事上关心你的配偶

礼貌给你的婚姻保鲜

性是幸福婚姻的本质

淡定 做内心强大的自己 精彩文摘

卡耐基淡定的智慧

不论好坏，你都得创造一个你自己的小花园；不论好坏，你都得在生命的交响乐中演奏你自己的乐器。

个人心灵的完美，是最为神圣的。

心灵的成熟需要不断地自我发掘，这将是一个持续不断的过程。如果我们不能了解自己，也就无法了解别人。

淡定的人生，要活出自我本色

我有一封来自伊笛丝·阿雷德夫人的信，她住在北卡罗来纳州艾尔山。她在信中说：

“我从小就特别敏感而内向，我的身材一直很胖，而我的脸使我比实际看上去还胖得多。我的母亲很古板，她认为穿漂亮衣服是愚蠢之举。她总是说：‘宽衣舒服，窄衣易破。’她总是照着这句话来帮我选衣服。我从来不参加舞会，甚至在学校也不和其他孩子一起做室外活动，甚至不愿去上体育课。我非常害羞，觉得我和其他人都不一样，完全不讨人喜欢。

长大之后，我嫁给了一个比我大好几岁的男人。可是我并没有改变，我丈夫全家和睦而自信。他们是我应该成为却没有成为的那种人。我尽了最大的努力要成为他们那样的人，可是没有成功。他们为了使我开心而做的每一件事情，只会让我更加退缩。我变得紧张不安，不敢见朋友，情绪极坏，甚至怕听见门铃响。我知道我是一个失败者，但我又怕我丈夫发现这一点。所以每当我们出现在公共场合的时候，我都假装很开心，结果总是做得太过火。我也知道我做得太过火了，所以事后会为此而难过好几天。最后我觉得再活下去也没有什么意思了，开始想自杀。”

到底是什么改变了这个不开心的女人的生活呢？只是一句随口说出的话！

“随口说出的一句话，改变了我的整个生活。有一天，我婆婆正在谈她如何培养她的几个孩子，她说：‘不论如何，我总是要求他们保持本色。’……‘保持本色。’就是这句话！眨眼之间，我发现我之所以如此苦恼，正是因为我一直在试着让自己去适应一个并不适合我的模式。

我一夜之间改变了。我开始保持本色，试着研究我自己的个性，试着发现我究竟是怎样的人。我研究我的优点，尽我所能去学习色彩和服饰的知识，尽量按照适合我的方式去穿着。我主动交朋友，参加了一个组织——它当初是一个很小的社团——他们让我参加活动，这把我吓坏了。可是我每发一次言，就增加一些勇气。这件事花了我很长的时间，可是我今天所有的快乐都是我以前从未想到的。在教育我自己的孩子时，我也总是把我从痛苦的经历中所学到的教给他们：不论如何，总要保持自我本色。”

保持本色这个问题“如同人类历史一样古老”，詹姆斯·高登·吉尔基博士说，“也像人生一样普遍。”不能保持本色，正是许多精神和心理疾病的潜在原因，再也没有人比那些想做其他人或除他自己以外任何其他东西的人更痛苦的。

想做与自我不同的人的想法，盛行于好莱坞。山姆·伍德是好莱坞最著名的导演之一。他说，他和某些年轻演员打交道时，遇到的最棘手的问题正是这个；他让他们保持本色。但他们都想做二流的拉娜，或者是三流的克拉克·盖博。“可这一套观众已经看够了，”山姆·伍德说，“现在需要的是其他东西。”

山姆·伍德在导演《别了，希普斯先生》和《战地钟声》等影片前，曾从事房地产业多年，培养出了销售员的个性。他认为，商界的规则同样适用于电影界。模仿将一事无成。“经验告诉我，”他说，“最保险的做法是尽快抛弃那些模仿他人的演员。”

最近我向素凡石油公司的人事部经理保罗·鲍尔顿请教，前来求职的人常犯的最大毛病是什么。他应该知道，因为他曾面试过6万多个求职者，还写过一本书《求职的6种方法》。他回答说：“求职者所犯的最大错误，就是不能保持本色。他们不敢以真面目示人，不能完全坦诚，经常给你一些他认为你想要的回答。”可是这种做法毫无用处，因为没有人想要伪君子，就像从来没有人愿意收假币一样。

有一位电车司机的女儿，几经努力才懂得这个道理。她想成为歌唱家，但她长得并不好看。她的嘴很大，牙齿暴凸。当她第一次在新泽西州的一家夜总会公开演唱的时候，她想把上嘴唇拉下来，好遮住她的暴牙。她想表演得“很美”。结果呢？她让自己丑态百出，没能逃脱失败的命运。

可是，这家夜总会有一个人听了这女孩的歌，认为她有天分。“我想告诉你，”他直率地说，“我一直在观看你的表演，我知道你想遮掩什么。你觉得你的牙齿难看。”这个女孩非常窘迫，但那人继续说：“这有什么？难道长了暴牙就罪大恶极吗？不要去遮掩，张大你的嘴。当观众看到连你都不在乎时，他们就会喜欢你的。再说，你想遮起来的那些牙齿，说不定还会带给你好运呢。”

凯丝·达莉接受了他的忠告，忘掉自己的牙齿。从那时候开始，她想到的只有她的观众。她张大了嘴巴，热情奔放地唱歌，成为电影界和广播界一流明星，其他喜剧演员现在还希望学她呢！

著名的心理学家威廉·詹姆斯曾分析过那些从未发现自我的人。他说，一般人只发挥了10%的潜能。“跟我们应该做到的相比，”他写道，“我们只是半醒着。我们只使用了我们身心资源的很小部分。再广而言之，一个人只是活在有限的范围内。他具有各种潜能，却不知道如何利用。”

你和我也有这些潜能，所以我们不该浪费时间，去担心我们不能成为其他人。

我可以和你深入探讨保持本色这个问题，因为我对此感触尤深。我对我正在谈的问题很清楚，因为我为此付出了相当大的代价，有过痛苦的经历。

当我从密苏里州的乡下去纽约的时候，我进了美国戏剧艺术学院，希望成为一名演员。当时我有一个自以为非常聪明的想法——一条走向成功的捷径：这个想法如此简单，如此完美，所以我不懂为什么那么多野心勃勃的人居然没有发现这一点。这个想法是这样的：我要学习当年那些著名的演员是如何表演的，我要模仿他们每个人的优点，使我自己成为一个集诸人优点于一身的著名演员。多么愚蠢！多么荒谬！我居然浪费那么多时间去模仿别人！最后我终于明白，我一定要保持本色，我不可能变成任何人。