一个人不要怕pdf

图书网 2018年1月19日16:09:181 2.6K
摘要

《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书,也是其最重要的代表作之一,熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本困境一一打开,为你解读另一半的真正含义,并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处,并引领你勇敢地面对存在的核心。

一个人不要怕 内容简介

当你认同了痛苦,你便失去了自由。

当你直面一个人的孤独,是否感到巨大的空虚和恐惧?是否你一直在渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐?

本书是心性治疗师素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品,是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本性困境一一为我们揭开,引领我们勇敢地去面对存在的核心,重新和内在本体建立深刻的连接,并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的灵修方法。

一个人不要怕 目录

第一讲 谁是另一半

先反问自己

另一半之谜

感情爱情有何不同

另一兰就是你自己

面对自己很困难

自爱,从心出发

第二讲 背负、宿命、自我

爱,并不容易处理

业,很好的借口

痛苦,自造的游戏

思维的运作和特征

痛苦还是快乐,你可以选择

自我,到底是什么

无为,最有效的自疗

双照,无为而为

回归平静的方法

第三讲 迷失,放不下

自疗,成熟的人约天赋责任

迷失的原因

生物进化论的解释

心理学的解释

医学的解释

心灵和能量的解释

是命定还是惯性

九种坏习惯心态

放不下的深层真相

迷失的正面意义,自处+自疗

自疗的基本条件

自我改善和提升的方法

第四讲 生死爱欲,心灵出走

第五讲 两性,错爱,绝望

第六讲 自爱,定心,回归身体

附录

一个人不要怕 精彩文摘

先反问自己

我们都容易“想”到爱。

爱是很抽象的概念,没有人够资格说他能充分证明、解释和感受爱。但爱同时拥有比概念更实在的素质,即使我们无法实证爱的存在,我们都感受过爱,甚至一直追求爱。那到底爱是怎么一回事?

让我们先做一个试验,了解自己对爱的理解:

试想一个跟你最亲的人,可以是丈夫或妻子、爱人、亲人、朋友等。

想到了吗?你想到他时第一个感觉是什么?你会用什么形容词去形容他呢?

不用细想,马上回答,用你的直觉。

想好了吧,让我再问另一个问题。

提到“爱”,你第一个想到的形容词是什么呢?不用细想,给一个即时反应就行了。

你现在应该有答案了吧。我问你们,到底形容最亲的人较容易,还是形容爱呢?

应该是形容人吧,因为人比较实在,你无须经过大脑思考也能随口说出最亲的人的特质和你对他的感觉。这个问题不难回答。因为你跟这人有很深刻的记忆和感觉。

不过,一谈到爱,你便凝住了。爱这个字,似近还远,似是而非,原来望尘莫及,很难掌握。爱无法让你马上勾出一个清晰的影像,但你对爱却有很多感觉和幻想,只是,这些感觉很复杂,爱恨喜恶同时出现,令你无法确定爱的具体。

为什么会这样呢?原来,爱这个概念一出现,我们便立即想到“道德”,即是说,我们马上会有正负两面的判断,似乎正面的东西才算是爱,负面的东西都不应列入爱内。我们总不会把爱等同于谋杀、血案、不幸、灾劫等吧。爱,应该是我们梦寐以求的宝贝。

爱是很抽象的感觉和概念,但我们却经常想到它,提及它,甚至想抓紧它,固定它的方位。例如,我们每天写很多情书、博客、短信,都说到爱,都关于爱,无时无刻不需要爱,谈论爱,交流爱,交换爱,甚至,制造爱。

而我经常收到来自海外、内地和香港读者的来信,大部分都表示自己欠缺爱,很需要爱和被爱,不知爱何时出现,爱溜到哪里去了。

我们先不讨论这些关于爱的问题,现在,我想再问另一个问题。

你知道自己的心吗?刚才你有没有想到最亲的人就是在心里的那个人呢?所谓“在心里”是什么意思呢?

心,是不是很抽象的东西呢?我们都知道心脏的位置,但问你是否知道自己的心时,你又似乎感到奇怪,像抓不着边一样虚无。心是在跳动,可你却对它认知甚少。

你的心在哪里呢?

我们常说,应该用心去聆听。为什么听要用心而不是耳朵?我们也经常骂人家没心肝、没心没肺、心不在焉,都是指我们的“心”。我们以为已经很清楚是指什么,但再追问下去,却感到不知就里。假如你说“我会把你放在心里”,到底是指什么呢?你会答:“我知道是什么呀,因为我真的很挂念他,我真是很爱他啊,所以把他放在心里啊。”

其实,你是否了解自己的心呢?这个问题很难答,我也没有答案。有人可以说,这个问题是问:“你知道你的心意吗?你知道你正在想什么吗?你的心里有什么呢?你的心里还剩什么呢?”

你满意这个答案吗?不,你还是觉得了解自己的心是很复杂和很困难的事,不是单凭知道它所想便足够,虽然我们最初都以为很容易。原来,我们都不了解自己,有些人甚至因为心乱不安而影响健康,影响他人,甚至影响全世界。人心舛乱的后果可以很恐怖。而这些,都跟我们的心紧密地联系在一起。

再问另一个问题。

你知道他/她的心是怎样吗?

现场有位男士答:连自己的心也不知,怎知对方呢!这位男士真可爱,很直接。对,连自己也不了解,怎知对方的心呢?

可是,很多女人并不是这样想的。她们特别爱思考,常常抱怨说:“你根本不了解我。”很多女性都曾经或经常这样向爱人或朋友抱怨吧,是不是?

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匿名网友

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评论:1   其中:访客  1   博主  0
    • 曾哈了
      曾哈了 1

      不错