超级大脑的七个习惯pdf

图书网 2020年9月15日20:53:5222.6K2

超级大脑的七个习惯 作者:[日] 菅原道仁

超级大脑的七个习惯 出版社:中国友谊出版公司

超级大脑的七个习惯 内容简介

人的大脑天生就有惰性,由于惰性的存在,人们会贪图享乐、止步不前。这与我们理想中的成功人生是背道而驰的。

不过,大脑也是可以训练的。通过训练自己的大脑,我们不仅可以提升问题解决能力,而且还能让人生变得更高效、轻松、富有活力。

那么,大脑训练的关键因素是什么呢?研究发现,只要从提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控这七个习惯入手,我们就可以最大限度地利用大脑、激活大脑潜力,让目标实现变得轻而易举!

超级大脑的七个习惯 目录

序 大脑其实很“懒惰”

第1章 决定行动力的基本物质 ——多巴胺

如何激发大脑主动性

多巴胺控制法

Step1 自我暗示

Step2 将大目标分解成阶段性小目标

Step3 促进多巴胺分泌

提高多巴胺水平的方法

容易半途而废的共性

从“行为”到“习惯”究竟需要几天?

第2章 立刻行动

工作带来兴奋感

从散步中诞生的惊世杰作

“立刻行动的大脑”只加分不扣分

放弃追求满分

速度or质量?

无法立刻行动源于“认知歪曲”

“立刻行动”的行动指南

第3章 积极行动、快速行动

拖延是全世界共同的烦恼

大脑设定了拖延程序

过度的心理压力可能导致拖延症

从优化电脑配置开始行动

积极勤勉才是最好的生活态度

“积极行动”不适用于反感之事

切勿“乱贴标签”

“错误成功体验”助长拖延行为

偶尔也需要“拖延”

人类天生不擅长处理多重任务

过度的多重任务处理习惯可能导致痴呆症?

“整洁的环境”提升专注力

多巴胺控制法有助于养成好习惯

“积极行动、快速行动”的行动指南

第4章 持之以恒

“喜新厌旧”乃人之常情

“游戏化”防止思维“公式化”

在“倒行”中“前进”

“游戏化”案例

阿德勒认为“扼杀自由”的“尊重需求”究竟是指什么?

“他人尊重”与“自我尊重”

持之以恒的关键在于“发表会”

蔡格尼克记忆效应

学会描绘理想蓝图

降低大脑“期望值”

“持之以恒”的行动指南

第5章 下决定、做选择

决策的瞬间大脑究竟发生了什么

切勿乱贴标签,克服“自认优柔寡断”

“小小决策”巧妙促进多巴胺分泌

“情感”与“理性”并非相互对立

做出决策的坚定态度有助于减少“选项”

享受决策的乐趣

第6章 挑战自我

“一成不变”的生活方式难以维持生存

日本人的大脑天生倾向于逃避挑战

活用“模仿细胞”

积累“不同寻常”的小选择

放下过去,展望未来

我们往往因“未做之事”而后悔

第7章 保持心平气和

“愤怒”是人类与生俱来的本能

发怒后忍耐6秒

将“愤怒管理”转化为习惯

将愤怒转化为“原动力”

“愤怒的大脑”容易萎缩

没有谁“天生温柔”

请先实现自我满足

观摩学习

后记

超级大脑的七个习惯 精彩文摘

早在公元前,人类就开始不断重复“年初设定目标然后失败”的“行为”了。

即使到了科学技术、社会文明高度发达的今天,“达成目标依然困难重重”,换言之,“难以在日常生活中激发干劲”。

然而,事实果真如此吗?

获得“主动行动的大脑”,是否对所有人来说都非常困难呢?

世界上还是有许多人通过辛勤努力最终获得了成功。

毫无疑问,他们非常擅长“在日常生活中激发干劲”。

例如,请回忆一下职业棒球运动员一郎选手。

图书网:超级大脑的七个习惯pdf

继续阅读

→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→查找获取

智商/智谋

如何学习pdf

学习时是固定一处好还是变换环境好? 是需要安静还是可以放点音乐? 如果考试近在眼前,怎么安排复习方案有效? 适时休息才是获得灵感的诀窍? 睡眠怎么助力学习? …… 揭秘大脑学习原理,探寻记忆存储真相,...
智商/智谋

你的第一本思维导图操作书pdf

你的第一本思维导图操作书 作者:陈资璧, 卢慈伟 你的第一本思维导图操作书 出版社:湖南人民出版社 你的第一本思维导图操作书 内容简介 本书透过思维导图构成的分解步骤,让你一窥思维导图法基础思维建构的...
智商/智谋

和这个世界讲讲道理 智识分子2020s pdf

和这个世界讲讲道理 智识分子2020s 作者:万维钢 和这个世界讲讲道理 智识分子2020s 出版社:电子工业出版社 和这个世界讲讲道理 智识分子2020s 内容简介 如果现代世界的智识是我们追求的月...
智商/智谋

感悟三十六计智慧pdf

感悟三十六计智慧 作者:李怡,张晟 感悟三十六计智慧 出版社:中国华侨出版社 感悟三十六计智慧 内容简介 《三十六计》是根据我国古代卓越的军事思想和丰富的战争经验总结而成的一部兵书,是我国古代兵家计谋...
匿名

发表评论

匿名网友

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

评论:2   其中:访客  2   博主  0
    • Tutu93
      Tutu93 2

      这本书什么内容?我想看看

      • admin
        admin 9

        谢谢,我们看看,不错的书,支持