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放下爱 内容简介

执迷、盲目、贪恋、任性、绝望……女人借最易错认与最难放下的“爱”这个字，让情欲悲欢走向失控的边缘。她们或许是你也是我。

52个真实的治疗案例，素黑超凡智慧的观照，教你读懂她们，看破我执。

《放下。爱》为香港著名心性治疗师素黑在大陆首度推出的“素黑心疗系列”第一本，针对女人在两性情感中出现的执迷、盲目、贪恋、任性、绝望等各种心理问题，进行智慧透彻的观照和深层解析，并提出解决方案。作者将两性情感中常见的种种典型困局剖解得淋漓尽致，引导读者直面自己的心理症结，寻求自我疗愈和心灵的健康成长。这本书得益于作者扎实的心疗学背景和丰富的个案治疗经验，是一部关于两性情感心理咨询的实用指南。

放下爱 目录

关系盲

患上骚扰旧爱强迫症

Case 1 死缠分手男朋友

自主还是受控，你是可以选择的

Case 2在经济婚姻与偷情之间

破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性

Case3被嫌弃嫁他时不是处女

毋须背驮男人的懦弱

Case 4养家女人反被遗弃

牺牲不是女人的别名

Case 5为母亲幸福嫁给臭男人

别搞错性和生育的必然道德责任

Case6我不是性冷淡，只是对他失望

你才是色情网的第三者

Case7情敌竟是色情网

所谓“特别”不幸只是自怜陷阱

Case8他爱的是他不是我

欲望和爱情同样可以很纯粹

Case9十个男人九个淫？

你是自虐者，不是受害者

Case 10丈夫移情兼吞财，还算男人吗？

男人的退步令女人承担不起

Case11我老公不愿意工作

好男人不一定是好丈夫

Case 12难忍醋意太强的丈夫

贪恋

贪想做圣人的虚荣

Case 1 为何老是被男人剥削？

不要否定欲望，但要转化

Case 2拥着老公想着男明星

其实你想成为最后的赢家

Case3难拒坏情人圣诞约会

最怕女人痴缠迂腐

Case4贪恋旧爱的身体

情欲可以跟爱无关

Case 5出差女人的秘密

真正的幸福不是命运赐予的

Case6只爱星座配对的恋人

不应未老先衰怕失去

Case 7嫁人豪门的荣与辱

前夫成了私欲祭祀品

Case 8借种生育的悲剧

每段缘分都有正面意义

Case 9出差偷情的悲剧

无法放下

借失忆逃避真实

Case 1 爱得太深患失忆症

恋爱回忆总是美好

Case 2欲以死效法男友妻子

学习感情放生的道理

Case3强迫分手还要做朋友

问题是，你没有改变

Case4男友突变无从适应

爱应该悠然自得

Case 5分手不一定是坏事

从悲伤中瞥见爱

Case6被男友强迫堕胎

爱情是假，依赖才是真

Case7怀了失踪男友的孩子

面对和适应比了解更重要

Case8你未经历过，怎会明白我?

你只想嫁给婚姻而非爱人

Case9女人始终还是需要婚姻々

男女都有隐瞒的基因

Case 10讨厌男友隐瞒出轨

生育不一定是女人的福乐

Case 11留不住老公也要留胎儿

切勿否定自己的价值

Case 12三高女人为何打不过小女人

感情错觉

女人也难过美男关吗?

Case 1 男友喜欢勾搭女歌星

看清楚两种权力关系

Case 2对男下属存幻想

保留感觉，毋须唤醒梦

Case 3分不清尊敬还是爱

先医好自己才去爱

Case4怀疑爱上心理医生

女人未必很糊涂

Case 5不想知己变情人

爱没有最后答案

Case 6想跟幼稚男友私奔

情欲和调情不等同爱

Case7以为情欲就是爱

任性爱

强壮的爱不会死

Case1不满男友宁愿自己先死

爱并不等于认同你的一切

Case 2女人天性好辩

欠修补意识的快餐式两性文化

Case3独生子女的快餐式两性关系

以聪明和善意的方法改善关系

Case4生命无法承受之母爱

小心得不偿失

Case 5我为什么总抢别人的老公

放弃也是负责任

Case 6誓要他离婚娶我

站在人家立场想一想

Case7老公情绪反弹因爱成恨

绝望主妇

果断离开，天经地义

Case 1 愈是迎合便愈失败

先翻新变老的感情关系

Case2当幸福蜕变成麻木
学习释放感情枷锁

Case3他只是个空壳丈夫吗？

别以一人为中心背负一切

Case 4我是绝望主妇

别被感情用事拖累

Case 5商场女性当不好全职太太

放下爱 精彩文摘

从来没有被男人甩掉过的，觉得很没面子。期间我一直电话联 系他，想他回心转意，想见他，即使是做回朋友也可以见见面，陪 陪我，互相关心一下吧，他却老是不回我，很绝情！一个月后，他 竟换了电话号码。 当我知道他原来和一个男同事合租房子时我更怒！他不是想要 自己的空间吗？为何又可以和其他人同居呢！我感到更受伤，他也 没有再回过我电话。试过上门找他，他知道我去他家竟一天一夜不 回家，我找到他的新电话号码，打给他，问为何不见我，他说出差 了，可是他同事的女友刚好在家，大概不知情吧，说他稍后会回来 的。

我真的那么讨厌吗？居然要避开我。我想放下但做不到．偶尔 找到他，可他总不理会我的感受，也不说什么，都说正有事做，不 方便聊，或者手机没电等。我知道爱已离去了，很伤心，总想等他 说一些关心我的话，想他回头。 我转变攻势，改为每天发短信给他问好，发有趣的电邮资讯给 他，可是上星期从熟朋友处得知他已有新女友了，还在他家过夜，我 更难过得要死，马上打电话到他家，他不在，同事嚷着说：“不要脸， 还打来烦着找死吗？”把我狠狠骂了一顿！ 我从没有被人这样侮辱过的，我想不如死了算了，他为什么那样 对我？我没做错什么呢！我要让他知道变的是他不是我，我还爱他。 昨天鼓起勇气再打给他，他又说忙着，很快便挂断，我再打给 他，直接说如果我想死你会给我什么意见，他却叫我问我阿妈，然 后便挂掉了。 恩断义绝的男人，还要等他吗？就是不服气。我一怒之下把他 送的耳环扔进厕所冲走了，最好把他也冲掉。可老是放不下，我还 可做什么才能平衡自己呢？

素黑剖析： 收到小林的信是她发给我的第二天，她却迫不及待一天内发了 两次信问我为什么打开邮箱还没收到我的回邮。明显地反映她的精 神正处于高度强迫性状态，一秒钟也等不了，比正常的心理时差快 起码30倍。 失恋分手，可以有很多理由，不能接受的也要面对，静心反观 问题在哪里，有没有改善和挽救的余地，这才是面对分手的态度，而 不是盲目迷信关系还在，现实还可以改变，只要努力争取就是了。 争取是可以的，但方法却要正确和理性，不能像小林一样追债 似的以电话轰炸，精神虐待别人，将努力变成暴力。男友正是因为 受不了她的压迫才离开的，连房子也可以放弃的男人，可以想象问 题的迫切性。他也快崩溃了，才断然离开，还我自由。她却以同样 的武器迫使他回她，这是暴力的战争，没有人会傻到觉得这是爱． 小林不断为自己的过火要求找借口，可她没看到自己最大的毛 病：自我中心，盲目霸道，不理人家的感受，粗暴侵占他人的自由。 她自定自闭的时间和空间世界，把她所爱的人放进去，让她观 赏和控制，牺牲他人的自由。

男友受不了要分手，她还在缠着，因 爱之名蚕食他的能量，把所有精力专注在捕捉他回巢的行动上，令 自己变得很辛苦，不断流失能量，结果累透了，还是一事无成，反 而徒添人家强烈的反感，所做的都白费，一败涂地。 没有人伤害她，除了她自己。 打电话骚扰人，把自己的内在斗争传染给人，希望人家陪自己 痛苦，要人家承受，却没有自我反省的余地，自讨苦吃。当心暴力 的骚扰行为变成失控病态！没有人欠了她，她是借前男友不理她而 合理化侵犯人隐私的重复行为，令自己变得讨厌、病态，像疯子一 样，这便是她希望的结果了吗？只会逼死自己和别人，问题还是没 有解决． 打开自己的心，先稳定自己，才有能力看穿失恋的原因。 放过人家吧。

很多人有无法控制的心瘾，总希望打电话给已经不再相爱的旧 恋人，明知打了会更难受，会听到不想听的话，还是自作孽地打，然 后重伤挂线。必须找个方法让自己理智一点，即使不能马上改变心 态不再接触对方，也应减少主动接触的次数，这是自疗的方法。 无法寻求治疗师帮你的话，可以试试这个自疗法： 很想打电话时，先做一次“模拟对话’，想象电话接通后你第一 句想说的话，先对着话筒说出来，然后角色换转，当自己是他，回 应自己刚才的话，但回应的条件是：平衡扮演，即是说，分别给自 己两个相反的回应。如你第一句话是：“我很挂念你啊。”你的第一 个回应是温柔的：“是吗？我也一样！”然后，马上给自己第二个烦 厌的回应：“又是你，你还打来干吗？别烦了！’还想继续的话，便 说第二句：“我能见见你吗？”给自己两个回应：“现在不太方便呢。” “不是说过不要再来烦我了吗？我不想见你！” 关键是把两种回应说出来，让自己听到，而不是心里想。让自 己真心亲耳经历两种可能性，正反相并，成全自己的欲望，同时敲 醒自己的盲点。这样能满足你分裂的感情欲望，同时提醒自己现实 的处境。 让情绪发泄出来，哭也好，大叫也好，发泄了便可打消或起码 拖延真正骚扰的行动。这是需要时间配合的，慢慢便会把欲断难断 的欲望调淡，减低流失能量和自我伤害的机会。