素黑心疗系列3 在爱中修行pdf

素黑心疗系列3 在爱中修行 内容简介

收录在这里的文章，来自素黑的专栏，部分曾贴于新浪网“素黑黑洞”博客，迅即引来热烈回响，成为交流心性体验和爱的热点平台。

关于男女爱、自伤家、静心爱和修行爱。

素黑充满智慧的洞见，引领你我穿透爱的执著与伤害，抵达爱与自由的新天地。

素黑心疗系列3 在爱中修行 目录

第一部分 男女爱

爱VS关系

爱，到底为什么

爱能维持多久

另一半存在吗

两个人有什么好做

两个人，两个世界

嫌弃你

爱，最怕退步

变身男女

我怎能了解他

比嫉妒多一点的脆弱

没有免费的感情午餐

人为何要恋爱

爱到何时才叫爱

恋爱的意义

什么是爱

情为何物不能问

你在恋爱还是逃避

所谓真正深爱

你想做情圣

希望是他最后的女人

有选择便有取舍

分手也是朋友很虚伪

怕分手男友过得好

如何和旧爱相处

嫌弃也是恋爱方式

宁死不放手

该来的总会来

爱只猫爱只狗

关系=翻阅周刊的快感

女人的虚荣

爱你≠懂得保护你

不做绝望女人

男人的脆弱

男人的承诺有限期

失恋男人的私密感情

男人切手指的启示

男人的生理还未进化

别妄想修补男人

不忠是害不是错

谁比谁花心

单有爱是不够的

爱女人是艺术成就

两性沟通的真相

不能谈的不要勉强

当你已经不爱他

表达情感很重要

乱性前请记得三个字

恋爱急不来

第二部分 白伤爱

残忍记忆

命，越怨越苦

痛，因为舍不得放手

自恋与自虐

有谁欠了你吗

你活得很辛苦吗

要生要死

你也想过死

安息，美丽女孩

无条件付出，别傻了

总有恋上自虐的女人

负负不会得正

替爱判症的死穴

最怕无动于衷

我怕痛，但我嗜痛

你未经历过我的痛

爱到心痛原是快感

爱得痛苦，因为太幸福

难过比痛苦好

不够痛还算爱吗

对你越差越爱他

越堕落越无赖

赔钱的爱情

沉迷但不享受是假的

是你想坏了

别追求病态

别迷恋伤口

别助长负面意识

别介入人家的生命

别死守婚姻

别让欲望大过爱

固执害死你

路走得很孤独

孤独VS合群

爱是孤独的

无人明白我

我们活在自己的世界里

相爱不一定能一起

懦弱也是一种欲望

自恋与悲观

一个人过节

很配≠可以爱

爱到失眠

为方便而爱

生日病

第三部分 静心爱

忘记过去可以吗

爱，自我

你相信世上真有爱吗

需要一张爱的清单吗

我们这样处理旧爱

不，不是这样的

如何做到真正放手

心性自疗

学习感谢

如何爱自己

浪荡，出走

不要问，走下去

女人感情用事的真相

如何有效面对情困和痛苦

怎样才算自爱

爱到把心也溶掉

自爱VS自恋VS自私

等谁拯救等谁爱

要做爱的太阳

你是黑暗和光明

超越性欲可以吗

转化欲望能量

超越个人满足

修补坏关系

叮热变冷的关系

自疗的力量

选择退步不会好过点

我们都想做好人

别否定自己

你其实可以很富有

把执著吹走

学习放过自己

专一的真相

你的所想骗了你的心

口不对心的祸

打开自己的心

心一直很爱我们

知道但是做不到

治疗爱，是一种修养

忧郁症难医的真相

储备正面能量

开放潜藏的能量

找个依靠点

爱爱小我

寻找是会上瘾的

情感消费≠治疗

吃出情绪病

第四部分 修行爱

爱在缘与孽

谁是受害者

一个人，不要怕

你比你想象中坚强

学习狠心才能放下

你有真正付出过吗

爱，修行

你宁愿迷失还是清醒

生命有何意义

生命从头再来好吗

你信命吗

你靠近了什么能量

这个女孩不怕冷

从伤害中学习爱

从伤害中成长

温柔的力量

绝望VS信望爱

如何观照静心

一场福气一场孽

面对自己很艰难

容己才能容人

包容≠亲近所有人

贵人=小人?

每个人都有过去

是选择还是天意

嫁祸童年阴影

麻木是爱的死穴

付出让生命发亮

懦弱才会怨父母

来此生玩一趟

无条件快乐

开心容易心开难

强壮的人才能爱

过门也是客

黑，有道理

信仰与心魔

入心的平静

你还能相信谁

别为世界增添垃圾

80岁的美丽

尊严便是快乐

凡人走凡人的路

别跟自己过不去

人，必须长大

把心情转一转

爱=缘分+智慧

这样爱，很好

素黑心疗系列3 在爱中修行 精彩文摘

爱VS关系 爱可以纯粹，关系却太复杂。

爱和关系，原是火星跟冥王星的绝世距离。

从来都是这样残忍！这种爱的剖白。

当一段爱情关系发展到一半，其中一方忽然被知会，两人之间原来有第三个人，而且，她才是神，一切骤然变得荒谬，比人错公厕更尴尬！ 譬如，男人突然俯首向女人剖白，不能百分百爱她，因为他有个永远不弃不离，却无法在一起的情人。他们有希腊式的悲剧故事，已经苦恋一万年，还会继续恋下去。女人终于明白了，她只是男人恋倦了要歇脚的Seven—Eleven便利店。真正的恋人是他和她。

当情史一下子失重，变得无比荒谬时，原来会失掉感觉，搞不好的话，会沉沦会崩溃！几位受疗者就是这样走投无路跑来要我替她们疗伤，有位甚至说：我不想死！亦夸张亦叫人滴泪。

旁观者懂得说这是执著，一旦变成当局者，却宁愿执著。爱有尊严，关系却不长眼。大家都输不起。

有些人需要爱很多人，以为这样便拥有很多爱。问题是他／她根本无能力付出，也不懂自爱，烂泥一样地可怜。他／她们会说：我想你幸福，让我给你幸福！把你拉上天。只是到头来，只能躺在你枕边，一边被你包容的身体和湿吻温柔地宠爱，一边在奢侈牵挂另一个幸福的胴体。

能说这样的恋人是个彻底的弱者吗？唉！总有重伤的男人，等待女人无条件的抚慰。有些女人偏偏对软弱的男人爱不释手。不相信吗？平心看看身边朋友，甚至，看看你自己！也许，这就是母性，管你是女性主义者还是小鸟依人。

未放得下的女人。

譬如，那个海浪抛得很狂的下午，客户B在漂往南丫岛的船上，告诉我他曾向她诉说发誓永远爱着她，直到海枯石烂抑或天荒地老之类的罐头蜜语。热恋不到一年，他向另一个女子说同样的话，同样和她爱到死。男人的热量很惊人，女人的热情却很累人。B请我到她南丫岛的老家，教她放松和自我催眠，她说，那里是唯一感到自己还存在的地方。天！押上存在的恋爱关系，还要继续下去吗？她说：没法子，放不下，前世欠了他，别无选择。

幸好她没有要求做前世治疗，不然，若翻遍几次前生也找不到他的踪影，岂不比今生执恋他更荒谬！她怕发现更多有关她和他之间的一切，令那个她变得更立体，比真实更真实。她，宁愿他一直欺骗自己。“瞒骗也是一种爱。”她说。那瞒骗自己也算自爱吗？ 许多女人放不下，活活让自己相信前世欠了他，一世便这样过。我告诉B：三个人的生活会很挤，你要有心理准备，不只迁就他一人，还要迁就多一个她。那是一个三个人分的计时器，却挂在她胸口，又明又暗记录他跟她过去和现在的历史，由她的存在承担。

还有N，治疗前的她每天有新发现：强烈的第六感告诉自己电话里这把声音就是她，他接过听筒后声音变得比饿坏的小猫叫声更温婉。然后，发现了她的姓氏，她的工作机构，她每年至少和他亲密过一晚，她不能和他在一起是因为还有另一个恋人，她向他说假如她能独身，她会与他终老。更心痛的发现是，他一直一直等待那一天。因为这段关系，N害怕一切发现，渐渐患上发现妄想症。

当你默默地承受着爱人永远心里有别人，有对别人的宠爱与守候的事实，你连幻想和做梦的余地，都被砸成胡椒碎末。假如你追求的只是爱的话，那最好不要黏附关系。

爱可以纯粹，关系却太复杂。爱和关系，原是火星跟冥王星的绝世距离。无奈，总有黑洞在中间，把它俩吸进去。为何不能真正超越关系的劫，纯粹地爱？ 让一切都过去，学习放下。爱，到底为什么不，不要质疑爱，我们只能质疑关系，而不是爱的本身。

也许，你也曾经问过类似的问题： 他到底有没有爱过我？既然要分开，既然性格不合，为什么我们要相爱过？到底他为什么要出现？当初为什么说爱我？ 大家都执著于“被爱”失败了，却没看清自己“去爱”的时候是否爱得合格。前者的责任是对方的，后者的责任是自己的。啊，突然承受不起！我的爱也有问题吗？从来以为是他的问题，没想过问题可能在自身。不，不，我已付出了太多，是我受到伤害。

其实，大部分人都没有能力去爱，只想找个能让自己制造去爱和被爱感觉的对象而已，根本不懂得处理爱这回事，最终只剩伤害和怨怼。

在还未确认一段情缘的开始前，又或者质疑自己或他人的爱时，大家又喜欢问：“爱到底是什么？怎样才算爱？” 几百个读者和受疗者，不论是香港、内地还是海外，都以类似的思维问类似的难题，大部分在分手在即前，或者感情已成过去式的时候，像孩子刚落地才问生他来干吗，谁来带大他这种后知后觉的问题，已经太迟了。

爱是什么？根本没有答案。噢！不是很失望吗？对于“爱”这类心灵性的问题，我们不能单靠科学、逻辑、指涉性或功能性的角度解答，给爱一个解释，就如解释性一样，这是危险的尝试。爱是每个人都需要，但非与生俱来懂得适应和管理的心灵状态，涉及的更多是多变难测的情绪状态。我们天生需要爱，却未必晓得如何爱，应爱谁。我们大抵只能从比喻去靠近它，像耶稣的比喻和禅宗的公案一样。这也是“道理”的最大意义：教我们不要以头脑解说，而是以心贴近，打开自己，用心体会，开发启悟的空间。这就是智慧和学说的最大分别。

爱是每个人都拥有的礼物，也是灵修的必经过程。至于打开它会看到什么，得到什么，则每人不同，因为每个人都有他活于此生的理由。

从爱得到的，也会跟随阅历和智慧而改变。为什么他曾经温暖地出现，又狠心地离开？是爱不够强？是没有爱过？还是爱在什么地方出现了问题？ 不，不要质疑爱，我们只能质疑关系，而不是爱的本身。人要面对爱，得先接受无常和变幻，知道养活爱还得靠自我提升和进步。当你死死执著于当初明明说过一生不变的话，三五年后向变质的爱情讨回老承诺的时候，先看看，到底谁变了，变成怎样，为何对方变了自己却没变。那就是没有一起进步啰，又或者你没有跟他一起退步啊。你怪对方变得快，对方却怪你自我封闭没有变。不变可以是死水，变可以是进步。到底，你没有变不好，还是对方变了不好？恋爱的账本，谁能算得清？谁的眼睛更雪亮，能看透谁是谁非呢？ 因为爱受到创伤，质疑为何要爱上伤害自己的人。噢，别傻了，爱是无罪的，也没有伤害不伤害。伤害是自己造成的。所有的情缘都是赚回来的，即使是最创伤的经历，也有正面的信息。你信前世的话，信息便是：能从这段缘分中提升自己，看破执著，便了断前世积累的孽障，这一生便没有白来，你将更自由。你信自己的话，信息便是：从创伤中看到自己的盲点，感谢他的出现令自己更强壮，增加自愈的抗体，从来是弱者才会受伤的。你信神的话，信息便是：神通过他让你看到自己不够宽容不够爱，还有计较便得不到最大的爱情，要放下自我。你什么都不信的话，信息便是：你连爱也不相信，根本没有资格去爱和被爱，只能祝福你！爱是学习放下自我。不要怨，不要问，谦虚一点，去爱便行了。爱能维持多久若爱是心灵层次的能量，那便是无限，可以超越时空，超越生死的存在。

那夜，在我最伤痛的时候，深爱的人在我耳边说：“不要害怕分开，假如能量合得来便在一起，合不来便分开，就这样便可以了。”情感上我哭得死去活来，灵性上却滋生前所未有的平静和安详，像随时可以死而无憾的那种安详感。幸福得像哭着开花的美丽，因为这体验，我看到爱就是无限。爱能无须在得与失、在与不在之间徘徊的话，才算真正活现过。我庆幸，短短此生可以这样爱恋过，很乐意和世界分享这份爱的可能。

谁都害怕爱人会离去，会死去。那天和很爱的大学师妹谈爱。她正如鱼得水地爱恋着，能量处于最和谐的状态。她说：“以前会担心爱人会爱上别人背弃我，现在已不这样想了，要背弃的，姻缘不遂的也无谓强求，可是，反而很害怕他会死。他死了，我怕找不到再会有这样爱我，我肯这样照顾他的人了。现在才明白，为何有些人的伴侣死了，自己也很快跟着去。” 师妹是个潇洒爽快、独立自负的现代女性，一直喜欢她这种性格。过往有过放不下的感情伤口，现在重拾力量，却在能相爱多久，可能死别的矛盾不安中站不稳健。人在面临孤独的刹那，总是脆弱的。

把爱锁在特定对象上，便有爱的时间危机感，因为，人总会死，不所知谓地死去。爱能维持多久？所谓天长地久的爱可能吗？死别是可怕的，但每个人都要面对。养宠物看着它死去的伤痛，是为准备面对心爱的人死去的彩排。宠物死去了，马上买另一只填补；爱人死去了，马上找另一个替代。两者没有基本上的分别。因为，我们的爱都不能等待，必须马上补足，不然，一个人面对孤独很可怕。

这是爱，也不足以是爱。

爱能维持多久？这是很奇怪的想法。当我们把爱视作物质时，我们可以计算和衡量爱可以维持多久。

可是，若爱是心灵层次的能量，那便是无限，可以超越时空，超越生死的存在，不可能被时间凝住。怕爱人死去便失去爱是对爱不够有信心，同时害怕面对孤独不能自处的怯懦。爱绝对可以有特定的对象，甚至是好事，只有这样爱才能更集中和凝练地提升，培育更深的层次，比随便到处消费的感情更能酝酿正面能量，更令人感到平和安心。

正如自爱。

自己是爱最长久的对象，没有爱比自爱更长久。实际的受疗客户常问我：照你所讲做的话，要做多久才见效呢？我只能答：一世。爱能拥有多久，便能生效多久。对自爱没信心的人，只会害怕何时失去爱，为什么没有永久性治愈的效果，为什么没有爱我一世的人出现，然后质疑，再度人病。

不要借想象“有些人可以，为什么我不”而放弃。我只能告诉你，还有脑袋和思想的人，都会对爱摇摆不定，制造负面情绪，痛苦不安。这是每一个人每天面对的困境，包括我自己。只能说我们各自修行，观照自己，无须比较和判断。爱爱的信念比爱爱人更天长地久。

另一半存在吗 所谓寻找另一半，大抵是生命走得太累了，借助寻找别人的忙碌，可以暂时忘记面对自己的疲累。

最近几个人不约而同向我提起关于“另一半”的神话传说： 最初，每个人都有另一个伴侣，可是神觉得这样不好，于是把人的另一半分开，好让人生在世寻找他失散的另一半，成全一个完整的自己。

很多读者问我，他们到底要等到何时，另一半才会出现呢，等死人了。

前天和一个很可爱、快三十岁的出色大男孩聊天，他满脑子乱七八糟的怪思想，告诉我晓通灵的奇异朋友曾向他“确认”人当真拥有命定的、最适合自己的另一半。男孩瞪着智慧的眼睛兴奋地说：“她还告诉我，人一生只有一个最合拍的另一半，错过了便不会再出现啊！”我学着他的语气也瞪着眼问：“那怎么办？”他说：“只好等第二号最合拍的人出现啰。”“那跟你最合拍的另一半出现了没有？”他笑得更可爱：“幸好，她算到我的另一半还没有出现。我很心急呢！” 等候，爱情中最无法抗拒的诱惑，也是最磨人的虐待。择偶挑剔的，怕走了眼错失抓紧另一半的机会；随便滥交的，又怕爱得太滥待真命天子出现时不懂珍惜让他白白溜走。到底，我们怎么知道另一半真的出现了呢？真苦恼。

神话的魔力确实相当强大，叫几百个世纪的痴男怨女越等越心慌。一次机会，输不起。

我也相信有缘遇到最合拍的爱人最幸福不过。可是，有没有想过“另一半”的神话，其实可能是有史以来最长寿最吊诡的国际玩笑呢？又或者是古希腊智者为“自我”之谜所构想到的最有智慧的谜语？ 应怎么说呢？烦恼和焦虑令人活得很分裂，经常冀盼找回散失的自己才安心。于是，人将散失的自己简化成对另一半的追求，假设一个能整合自己的爱人。所谓寻找另一半，大抵是生命走得太累了，借助寻找别人的忙碌，可以暂时忘记面对自己的疲累。

可讽刺的是，当我们以为找到另一半时，又迫不及待要对方变得和自己一样，变成自己的一部分，合二为一，中间不能有距离，甚至搞个什么爱情辩证法，将你和我融合变成新结晶，你不再是你我不再是我，便以为已经很开明很浪漫了，完成自我复合的神话任务。啊，原来大家忘记了古希腊神话最吊诡的特性：荒谬和悲剧性。以为找到另一半和自己合并时，悲剧才正式开始，因为在整合的过程中，我们一厢情愿把两个一半都毁坏了，各自受伤。难怪爱到最终总是支离破碎，变成众所周知的凄美和痛苦。唉！ 我想把神话的下半部说下去：当人找到最合拍的另一半，忘形地要把对方合并到自己的缺口上去时，却老是合不上。原来，人忘记了在寻找另一半的过程中，自己那一半以自己的方式和命运过着自己的生活，另一半也跟随他自己的方式和命运过着自己的生活。大家都在改变，已无法变回原来等候复合的那一半了。千年的任务担子应该变得轻松多了，不是吗？当两个一半再遇时，已无须以统一或合并的方式也能相处下去，只要双方还愿意相爱，不执著要合二为一。然后，在不同的时间，各自遇到当时最适合自己的另一半。结果，大家经历了三五次恋爱，尝过美好的回忆，试过受伤的经历。总之，大家在成长中爱恋，也在爱恋中成长。

我们都是这样爱过来的，不是吗？ 人是靠不断自我分裂和自我再生活下去的。爱并不需要等待。爱就在这一刻，准备一个可以随时爱、爱到尽的身心。简单地说，就是自爱。

另一半，还不就是你自己！ 两个人有什么好做 懂得保持距离，适当地离开，到怀念时再相见，这样的关系，远比永恒地黏在一起更长久新鲜。

两个恋人坐下来，努力想着有什么事好做，有什么话题想说时，你可以想象，他们还能在一起的时光大概已经所剩无几。

两个人有什么好做？不如看戏，不如去吃火锅，不如去泰国玩玩，不如约大伙儿去KTV…………