最爱的营养蔬果汁全图解pdf

最爱的营养蔬果汁全图解 内容简介

瘦身纤体、排毒养颜、养发明目、清除热毒、和胃健脾、护肝润肺……自制天然蔬果汁，快乐美味好享受！《 营养蔬果汁全图解》400余幅步骤图，分步详解饮品制作过程；贴心实用的小贴士，营养无极限；健康源于天然！

最爱的营养蔬果汁全图解 目录

Part 1 一日营养蔬果汁，天天享受好生活

蔬果汁制作常用器具介绍

巧招切削蔬果

蔬果制作技巧

蔬果汁饮用注意事项

Part 2 蔬果DIY，让美丽永驻，健康常在

瘦身纤体

苹果西芹柠檬汁

黄瓜水果汁

番茄牛奶蜜

冬瓜苹果蜜汁

黄瓜柠檬果汁

青椒西柚汁

猕猴桃西米减肥汁

番茄芹菜汁

顶呱呱果汁

番茄蔬果汁

丰胸缤纷果汁

番茄优酪乳

美容嫩肤

酸甜菠萝汁

酸甜木瓜蜜汁

黄瓜木瓜柠檬汁

番茄沙田柚汁

青果薄荷美白汁

猕猴桃胡萝卜汁

梨子蜂蜜香柚汁

橘香金笋除斑汁

西瓜蜜桃汁

番茄柠檬汁

苹果橙子黄瓜汁

石榴鲜果汁

润肤橘子汁

猕猴桃薄荷汁

雪梨香蕉生菜汁

胡萝卜美颜汁

排毒养颜

苹果油菜汁

五色蔬果汁

芹菜香蕉汁

西瓜菠菜汁

雪梨莲藕汁

西兰花胡萝卜辣椒汁

苹果香蕉梨汁

香蕉苹果汁

菠萝西瓜汁

苹果白菜汁

苹果黄瓜汁

番茄橘子汁

西瓜柠檬汁

豆芽黄瓜汁

花生牛奶芝麻汁

养发明目

南瓜牛奶汁

红豆香蕉酸奶汁

香蕉木瓜酸奶汁

猕猴桃甜橙柠檬汁

甜橙酸奶汁

胡萝卜酸奶汁

柠檬酸奶汁

清除热毒 通顺肠道

猕猴桃梨汁

圆白菜蜜瓜汁

清爽橙蜜汁

菠萝果茶汁

甘蔗番茄汁

西瓜香蕉蜜汁

蜂蜜牛奶果汁

黄椒生姜汁

和胃健脾 护肝润肺

木瓜牛奶蜜汁

麦片木瓜奶昔

木瓜哈密瓜汁

哈密瓜酸奶汁

可乐猕猴桃汁

红薯苹果牛奶

芹菜圆白菜汁

姜橘土豆汁

红薯牛奶汁

强肝蔬果汁

菠菜橙汁

防病抗病 增强免疫力

番茄柠檬果汁

胡萝卜苹果橘汁

山药菠萝枸杞汁

桂圆枸杞枣汁

番茄芹菜果汁

胡萝卜梨子汁

莲藕苹果柠檬汁

火龙果降压果汁

橘子姜蜜汁

茄子番茄汁

综合蔬果汁

芹菜橙汁

调理身体 促进营养吸收

胡萝卜橘子奶昔

鲜葡萄蜜汁

葡萄果醋汁

西瓜番茄汁

橘子芒果汁

茼蒿汁

李子鲜奶汁

香蕉火龙果汁

橙子胡萝卜汁

最爱的营养蔬果汁全图解 精彩文摘

依果汁配方选购安全、额鲜的蔬果

安全是指无农药、无重金属、无生长激素、无寄生虫等污染。新鲜则是指成熟、果肉饱满，外表丰盈、有光泽，枝叶翠绿、不干枯等。

仔细清洗蔬果

清洗蔬果时，可用一盆水，加3大匙海盐，再挤入1～3滴柠檬汁(可根据水果和蔬菜的分量自行斟酌分量)，先浸泡约4分钟，用刷子刷洗之后再用大量清水冲洗干净即可。