后天美女养成记(升级版)pdf

图书网 2018年4月6日11:59:261 2.3K

后天美女养成记(升级版) 内容简介

《后天美女养成记(升级版)》分为美容和减肥两大部分,涵盖了女性朋友们关注的两大话题。其中,有打造健康肌肤的美肤篇,有以自己为例子的减肥篇,有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keepfit!全书旨在介绍一种全新的生活模式!

详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节,从头发到脚趾,面面俱到。这是一本缔造美丽实用的工具书!

本书是国内一本真人实验护肤品心得!书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验,并集合各方用户反馈,十分公正客观,作者用自己的脸做试验田,倾情奉献心水推荐,省去你的实践和金钱!

从120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的亲身实践为例,告诉你,奇迹不是一天发生的,但一定会发生!

本书是一堂价值上万元的美容课!被众多网友誉为大S《美容大王》升级版,而《后天美女养成记》更接近平民、作者告诉你国货中也有“SK-II”,有些功效并不是有钱就能买到的,小腻腻教你如何从一个平民少女蜕变成美丽达人!

后天美女养成记(升级版) 目录

上部

120斤的小飞象,蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史

奇迹不是一天发生的,但一定会发生

减肥进行时

姐减的不是体重,是尺寸

调整心情,积极面对平台期和反弹期

极端节食法的危害

减肥,到底靠芍食还是运动

切掉卡路里摄入从油开始

吃慢一点,多瘦一点

淀粉,是敌是友

与人分享

有进有出,不故小腹婆

告别暴食

来点零食吧

饮食篇

外食族的饮食安排

美食日记:外事菜单参考

宅女减肥靠喝汤

在国外的孩子们怎么吃

腻妈私房健康食谱

密集减肥食谱参考

细节决定成败

饭前喝汤,饭后刷牙

刮舌苔

保持身体温暖

生理期更不能着凉

睡美人才是瘦美人

懒人也能做的运动:腹式口乎吸

随时动,随时瘦

减肥电脑桌

坐着也能瘦

瘦腿其实很简单:高眼鞋上楼法

保护脊椎

如果一定要运动,就暴走吧!

夏日良伴泡腾片

慎选水杯喝出健康

下部

肤质大检测

解读当红护肤品成分

基础护肤篇

打造健康光滑皮肤第一步——清洁

剥开蛋壳见蛋清——定期去角质

化妆水的妙用:好皮肤靠水造

到底选面霜、乳液还是凝胶

精华

眼部保养

防晒隔离

补水补油霜状面膜

唇唇欲滴——润唇膏

问题dii肤逐个击破

稳定最是美好——抗过敏经验谈

问题肌肤大作战:粉刺、黑头和痘痘

养生美白,由内到外

美白的正确观念

美白养颜甜品diy

不伤皮肤的粉底——矿物质粉

身体护理篇

身体也要去角质

身体保湿乳液

背部痘痘的治疗方案

身体长“鸡皮疙瘩”怎么办

颈部保养

嫩脚丫养成计划

呵护芊芋玉手

护发宝典

尽量避免染发

洗发护发的正确观念

打造健康头皮——洗发

吹干头发不可少

打理卷发好帮手

洗发护发用品推荐

受损发质的深层护理

对抗头皮痒和头皮屑

头发能长得快一些吗

救救我,不要掉头发

参考文献

后天美女养成记(升级版) 精彩文摘

我天生胸无大志,本想将就读完这所大学,学个旅游管理专业,毕业后就当导游混湿看。结果上学报到第一天梦就破碎了,因为被告知还要继续学高等数学和微积分,担心自己混不下去。这时候正好父母提出希望我留学,于是把赌注压在这上面,花了一年时间自学雅思,自己申请学蔽和签证。最终出发机票到手那一天,觉得人生终于出现转折,命运即将改变。

但十几年后的今天,尤其在当了多年出国培训教师之后,我想告诉同学们不管做什么事,外因只是一个契钒,真正改变还是要靠自己。有些人觉得在国内学不好是因为教育制度的问题,只要到了国外自然会发光发热,但事实绝不尽然。不少砸钱出国读了两三年语言学枝的学生,还要回国亲参加培训班,目标只是要考个雅思6.0这样的及格分数,再上大学。这些人可能拥有丰厚的物质条件,却缺乏最基本的学习精神和动力。

比如我当时申请学蛟本想找中介,但咨询过价钱之后觉得太贵,拿了一堆免费资料回家研究,发现程序其实并不复杂。英联邦国家很欢迎中国留学生,直到今天不少学校的网站上甚至育巳直接在线申请。那个年代网络还不发达,但也可以上学校的网站下载申请表格,填好了之后发传真过去。申请过程中也遇到过不少圃难,但正好促使我查找资料学习,第一次感到学东西是为了自己,不是被老师或家长逼迫,而且学了真的有用。这过程对我是个很大的锻炼,不管是在之后的学习或者工作中,这种motivation and,ability tolearn(学习的主动性和能力)都是最宝贵的财富。

当老师这几年教了上万个学生,也算阅人无数了,稍加了解之后基本能看出一个学生的前途,是会蒸蒸日上还是碌碌无为。这不在于能不能出国,而主要是个人有没有决心和毅力掌控自己的人生,有没有主动吸收知识并学以致用的精神。但留学生活绝非想象中的轻松浪漫,这里虽然不需要从早到晚上课,作业也不多,但教授要求学生要自己阅读大量学术书籍和期刊,所有的project也都是要消化吸收知识后加上自己见解的成果。

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匿名

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匿名网友

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    • Chrisina
      Chrisina 9

      求书ing