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素颜肌密 跟着尼可变美丽3 内容简介

《素颜肌密：跟着尼可变美丽3》主要内容包括：九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素、想要拥有健康肌肤，你必须这样做、脸部按摩排毒法，击退毒素、健康饮食，越吃越美丽、护肤食物排行榜，轻松美肤等。

素颜肌密 跟着尼可变美丽3 目录

第一章 养颜先排毒 美由内而外

Part 1 开篇先谈“毒”

Part 2 九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素

Part 3 想要拥有健康肌肤，你必须这样做

Part 4 脸部按摩排毒法，击退毒素

Part 5 健康饮食，越吃越美丽

Part 6 护肤食物排行榜，轻松美肤

Part 7 一周排毒计划，轻松拥有健康好肤色

第二章 油性肌肤 做尤物，不做“油”物

Part 1 有效的家庭护理，告别油光满面

Part 2 分“度”控油，为你量身打造控油妙

Part 3 让你越来越“油”的误区

Part 4 内调控油法

Part 5 专家控油Q&A

Part 6 分享我控油的心得

第三章 感性肌肤 百战百胜，击退干燥肌肤

Part 1 有效的家庭护理，告别荒漠肌肤

Part 2 补水保湿，为你量身打造补水妙招

Part 3 让你越来越干的补水误区

Part 4 补水保湿Q&A

Part 5 DIY保湿补水面膜

Part 6 极致的终极补水

Part 7 分享我保湿补水的心得

第四章 痘痘肌肤 面部魔术橡皮擦，挥别挠心痘痘、痘印

Part 1 有效的家庭护理，对症祛痘

Part 2 痘痘分级，对症治疗与护理

Part 3 狙击成人痘

Part 4 这些祛痘误区，你有没有

Part 5 祛痘印计划

Part 6 专家祛痘Q&A

Part 7 痘痘与饮食

Part 8 分享我祛痘的心得

第五章 敏感肌肤 让“脆皮”变成滑嫩“冰皮”

Part 1 小测试：你的敏感肌肤有几级

Part 2 有效的家庭护理，告别敏感肌肤

Part 3 敏感肌肤与护肤品选择

Part 4 改善敏感肌肤的小妙招

Part 5 敏感肌肤也美白

Part 6 敏感肌肤的护理误区

Part 7 专家应对敏感肌肤Q&A

Part 8 分享我抵抗敏感肌肤的心得

第六章 美白肌肤 甩掉斑点，“黑黄”皮肌，精准“告白”

Part 1 有效的家庭护理，告别黄脸婆

Part 2 美白成分，你知多少

Part 3 为你量身打造美白妙招

Part 4 预防大于治，不做上“斑”族

Part 5 对症控斑

Part 6 美白祛斑误区，你有没有

Part 7 美白淡斑与饮食

Part 8 美白祛斑Q&A

Part 9 分享我美白肌肤的心得

第七章 全面防晒 防晒，肌肤的全能保护伞

Part 1 为什么要防晒

Part 2 防晒成分论

Part 3 如何选择防晒霜

Part 4 盛夏必修课——防晒霜标识

Part 5 防晒霜的涂抹方法

Part 6 五招修复晒后肌肤

Part 7 专家防晒Q&A

Part 8 分享我的防晒心得

第八章 眼部问题 护眼大挑战，让你的眼睛会说话

Part 1 正视眼周问题

Part 2 对抗黑眼圈有妙招吗

Part 3 彻底解决眼袋骚扰的难题

Part 4 抚平干纹、细纹，恢复柔嫩

Part 5 这些眼部护理误区，你有没有

Part 6 眼部护理Q&A

Part 7 分享我消除黑眼圈的心得

第九章远离“孔”慌

让你的皮肤细嫩有光泽

Part 1 粗大毛孔形成的五大原因

Part 2 有效的家庭护理，决胜反“孔”大战

Part 3 对抗粗大毛孔的妙招

Part 4 解决粗大毛孔Q&A

Part 5 分享我收缩毛孔的心得

第十章 拒绝草莓鼻

黑头鼻、毛孔鼻、泛红鼻通通不见了

Part 1 三大类鼻子问题，你属于哪一种

Part 2 这些美鼻误区，你有没有

Part 3 角质型黑头鼻的保养方案

Part 4 粗糙型毛孔鼻的保养方案

Part 5 敏感型泛红鼻的保养方案

Part 6 鼻膜DIY，解决黑头问题鼻

Part 7 四大保养细节，让鼻子更漂亮

Part 8 专家美鼻Q&A

Part 9 分享我美鼻的心得

……

第十一章全效抗老

第十二章手足护理

第十三章香薰香水

第十四章美体瘦身

附录NicBeautyList

素颜肌密 跟着尼可变美丽3 精彩文摘

在护肤里，有一种成分和微针滚轮、点阵激光一样，像是“凤凰涅磐”式的护理，都是那种需要用强大的刺激把角质层剥落，刺激真皮层，让胶原增生。是那种先有涅磐的痛苦，才有浴火后的重生，并在重生中达到升华。当然，如果你使用不注意其他配合，也有可能不是升华，而是变烧鸡！

这个成分是什么，其实就是我们熟知的维生素A和普通消费者不太熟知的维生素A的衍生物。维生素A及其衍生物（A醇、A醛和A酸）是老牌的抗老成分，它虽然“老”，但依旧被各品牌的抗老产品所采用。

维生素A一直以来被用在各种护肤品中，不过相对于它的衍生物来说，它的作用效果比较平淡，刺激性也比较小。

当维生素A进入皮肤内，经特定的酶转化为维生素A的衍生物时，通过结合细胞上的六种受体，产生无数种生理作用，而这个衍生物就是强大的A酸。最开始作为治疗痤疮药物在美国于上世纪七八十年代上市，但是在之后发现了其抗衰老效果，经过多年研究，终于成为第一个被FDA认可的抗光老化外用药物。其对皮肤皱纹和弹性的改善效果，是其他护肤品望其项背的。