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7分钟学会护肤 内容简介

本书主要讲述了如何冷冻自己的美丽！《7分钟学会护肤》教给读者如何正确洁面、润肤、美白、防晒，如何对抗青春痘、色斑、黑眼圈、眼袋、脂肪粒，如何呵护眼部、唇部、鼻部脆弱肌肤，如何彻底卸妆、穴位按摩、DIY面膜。

7分钟学会护肤 目录

CHAPTER 1 第一章 让肌肤变美的入门秘技

了解皮肤，才能更好地护肤

皮肤的组成

表皮层是美容重点

辨别你是哪种肤质

干性肤质

油性肤质

混合性肤质

敏感性肤质

测试：测测你的肌肤多少岁

护肤第一步，从认清护肤用品开始

护肤品分类

护肤品成分

CHAPTER 2 第二章再懒也必须每天坚持的5步基本护肤

第一步：洁面——零基础护肤的重要环节

洗脸要讲究

肤质的类型

日常的洁面

第二步：去角质——精准击退衰老痕迹

了解角质层

去角质的顺序

技法与要点

肤质与去角质

第三步：润肤——灌溉肌底，不做“肌”渴女

关于保湿

日常保湿

化妆水保湿

保湿的要点

干燥类型与保湿

第四步：美白——肌肤净、透、白，女人就是要贪心

美白有学问

美白的原理

解决三大烦恼

美白细节

专题：时段美白

第五步：防晒——不要让紫外线把你变成“黑天鹅”

认识紫外线

防晒指标

防晒机理

正确防晒

足量涂抹

晒后急救

CHAPTER 3 第三章撕掉8大问题肌肤让“颜值”迅速加分

战“痘”达人，拒绝青春痘

形成原因

抗痘护理

穴位按摩

天然祛痘面膜DIY

淡化色斑，白成一道光

了解色斑

淡斑护理

穴位按摩

美白疗法

天然祛斑面膜DIY

黑眼圈&眼袋是“美丽杀手”，必须消灭

眼部常见问题

熬夜型黑眼圈

松弛型黑眼圈

色素型黑眼圈

去除眼袋

水肿型眼袋

告别“油光满面”肌肤，只做小清新

控油第一步

控油基础护理

混合出油——分区护理

外油内干一滋润角质层

油光满面——减少油脂分泌

对抗老化皮肤，HOLD住青春

皮肤老化的主因

去除假性干纹

眼袋与松弛

细纹区域的护理

改善老化型水肿

颈部抗老化淋巴按摩

紧实脸部轮廓

解救糟鼻头，告别“重灾区”

鼻部问题类型自测

油光型粉刺鼻

角质型黑头鼻

老化型毛孔鼻

敏感型泛红鼻

黯沉型色斑鼻

杜绝脂肪粒，还原水光BABY肌

脂肪粒的成因

6个步骤对抗脂肪粒

就要苹果肌，拒绝“高粱红”

红血丝的起因

红血丝肌肤日常护理

CHAPTER 4 第四章局部护肤细节决定美肌成败

靓眼

了解眼部肌肤

日常护理

穴位按摩

眼膜

面部按摩常用手法

美鼻

美化鼻形

对症保养

鼻膜

护唇

了解唇部

唇部护理

唇周护理

生理期护肤

四种周期概况

不同周期雌激素、皮脂、黄体素分泌曲线

专题：美容纠错

CHAPTER 5 第五章卸妆只需3分钟还原素颜女神

了解卸妆产品

看看这些卸妆产品

不同卸妆产品的用法

掌握卸妆基础

脸部卸妆

泡沫面膜按摩

局部卸妆技巧

眼部卸妆

唇部卸妆

卸妆后的护理

强化保湿

收缩毛孔

脸部按摩

……

CHAPTER 6 第六章7分钟按摩营造健康好肤色

CHAPTER 7 第七章DIY面膜HOLD住水润Q弹肌

PS：不要只顾“面子”护肤要面面俱到

7分钟学会护肤 精彩文摘

温和洁面乳

温和型洁面乳不含皂素、碱类，不会造成皮肤干燥，并可形成天然保护膜，滋润皮肤。洁面乳在脸部停留的时间不宜过长，两三分钟即可。用温水冲洗干净，再用冷水冲洗，这样不仅洗得干净，而且不刺激肌肤，还能有效保湿。

用精华液滋养

精华液就像是肌肤的滋补品，能够增强肌肤的自我锁水、自我防护能力，保持年轻健康的状态。拍爽肤水后，涂精华液，然后用双手将脸部轻轻捂住，利用掌心的温度促进养分吸收。

乳液给肌肤细胞增加涂层

乳液是一种具有良好润肤作用、调湿效果的液态霜类化妆品，乳液能迅速补充水分，而其所含的油分能给角质细胞增加涂层，并协助角质细胞类脂发挥功效，填充角质细胞的间隙，使肌肤的天然屏障功能得到强化，防止水分流失，具有良好的锁水保湿功效。

避免水分流失

涂化妆水还是觉得肌肤干燥？使用化妆水主要是为了预防老化，并不能起到较好的补水保湿功效，肌肤表面的水分很快就会流失。而大多数干燥肌肤，缺少的不是外来的水分，而是具有锁水功能的神经酰胺成分。神经酰胺存在于角质细胞间，随着年龄增长或肌肤老化，神经酰胺逐渐减少，就会出现干燥，继而导致敏感和老化。所以，保湿更有效的是补充神经酰胺。

使用深层保温面膜

虽然每天的基础保养一般包括清洁、涂化妆水、涂乳液，但是这对缺水肌肤远远不够。肌肤特别干燥时，要将定期敷面膜纳入日常保养环节，在临睡前敷15～20分钟的保湿面膜，每周1～2次，为肌肤集中做深层次的补水、锁水，使肌肤恢复柔嫩、弹性。