千叶丽子精选 窈窕曲线体位法19式pdf

千叶丽子精选 窈窕曲线体位法19式 内容简介

以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。

千叶丽子精选 窈窕曲线体位法19式 目录

我心目中的瑜伽

日本时尚圈最新指标

优雅瑜伽风

初学者专用之最佳瑜伽入门指南

STEP1针对初学瑜伽时的疑问与不安的Q&A

STEP2如何准确地学会精神式呼吸法

赋予身心灵YOGA BEAUTY的能量!

窈窕曲线体位法19式 千叶丽子精选

Lesson1 平衡体位法

半莲花树式／神鸟式／鹤式

Lesson2站立体位法

三角式／三角扭转式／三角变化式

Lesson3坐式体位法

扭转变化式／狮式／骆鸵式／

火碰膝盖式／头碰膝盖扭转式／

合蹴式／虎式

Lesson4仰卧体位法·俯卧体位法

轮式／弓式／眼镜蛇式／

肩立变化式 / 锄式／肩立式

“月之礼拜’’引领我们参见拜月式之终极意境

“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死我终于能够释怀了”

“我的瑜伽私密世界”

瑜伽专门用语解说

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