极简人际关系心理学pdf

★《极简人际关系心理学》帮助读者多了解自己与他人的关系，一旦遇到朋友之间的摩擦，学会控制自己的心理波动；有助于探索自身恐惧的来源，抚慰受伤的身心，并在四种恐惧之间取得人际关系的平衡点。

★本书每一章都以理论为开端，从情感、案例、环境等各个角度分析，并辅以作者多年搜集到的真实故事，每个人格的心理冲突、运作机制，及其行为表征；通过他们的故事更好得处理我们自己的人际关系，巧妙的化解冲突，解决人际关系中出现的问题，使我们对人际关系有更深的理解。

★如果你是职场小鲜肉，书能教会我们如何摆脱性格从众心理，了解更多的人性，从而利用自身的性格优势，发挥出很大的价值。会让你更知道如何与人相处。

★本书《极简人际关系心理学》简单易懂，包含了具体的性格特征，列举了大量的生活实例，帮助你揭开神秘的性格面纱，是一本趣味人际关系心理学入门书籍。

★学习人际关系心理学，有助于提升人际交往能力，有助于提高情商，化解人际纠纷，从而建立起轻松、和谐的人际关系；比如识别江湖骗术，比如成为了一个不讨人厌的人，比如收获甜蜜爱情，等等。

极简人际关系心理学 内容简介

★《极简人际关系心理学》将告诉读者，如何让他人成为我们人际关系中的一部分，如何吸引对方及扩展人脉。相信读者通过阅读本书，能够快速理清生活及工作中各种复杂的人际关系，并由此扩大自己的人际关系网。人脉决定命脉，当你通过人际关系心理学建立起庞大的关系网后，你就会获得成功，梦想会因此而展翅飞翔！

★全书结构严谨，《极简人际关系心理学》对人际关系进行全面的诠释，帮助你走出一条属于自己的成功之路，建立并维护好自己的人际关系。改变视角、转换思维方式——在讨厌的人身上寻找优点，维护人际关系的角度考虑，偶尔放低姿态，适当地采取妥协态度也是非常必要的；这样做的结果自然是，得到的好处定会比你失去的多。

★《极简人际关系心理学》介绍了关于心理的技巧，想要获得亲密关系，先要学会有担当；一味让自己舒服，就会走向孤独；只想让别人舒服，你终究会心力交瘁；若双方均不舒服，则波及更广；只有双方均舒服有平衡点，互为权益、互为义务，才是更佳的人际模式。无论采取什么样的人际关系模式，不仅仅在于自己，还在于对方；如何保持自我，不被同化掉？在本书中你会得到答案。

极简人际关系心理学 目录

第一章 内外兼修：为高品质人际关系打下基础

形象改变人际关系的走向

任何时候都不要忘记微笑

用声音“迷”住对方

眼睛能帮你说话

让适当的手势，为人际关系锦上添花

别让小动作毁了自己

有气场，何愁没有人际关系

彬彬有礼让你的魅力更添一层

第二章 言为心声：用舌尖搭建人际关系的舞台

人人都想被赞美

投其所好赢得对方的好感

听出对方的言外之意

忠言更要顺耳

关心的话，最能温暖人心

把话说到对方心坎里

一分安慰，赢得十分信任

话多不如话少，话少不如话好

第三章 从“心”出发：心理素质决定人际关系

超越自卑，用自信去吸引和打动他人

告别悲观情绪，做真正的自己

猜疑没了，人际关系就顺畅了

唯有行动起来，才能战胜害羞心理

变身强者，浇灭心头的嫉妒之火

不狂妄自大，自然拥有好人缘

永远别让报复的念头出现

不冲动，理性能帮助我们赢得人际关际

第四章 俘获人心：令人际关系进一步加深

得人心者，善于“共情”

有点小缺点比完美更可爱

“小事”往往能感人

关键时刻伸出手，更能征服人心

通过细节赢得人心

凡事让人三分，有理也要饶人

永远不要争论，谁都赢不了这场“战争”

第五章 自我完善：建立更加和谐的人际关系

尊重他人是交际的前提

宽容能使人和睦相处

吃亏是福，斤斤计较伤人伤己

热情的人，到处受欢迎

用乐观维护人际，人生才有快意

亲和力能帮助我们广结人缘

谦逊低调更容易让人接受

有涵养，人际关系就能达到一个高度

和为贵，巧妙化解与他人的矛盾

第六章 赢得支持：牢牢拴住对方的“心”

信任是获取支持的基础

逃避解决不了问题，修补关系要及时

只有真心才能换来真心

感情投资，必有回报

被人喜欢，其实很简单

别被玩笑毁掉关系

想得到朋友，就让对方超过我们

主角不是好当的，配角更能彰显内在美

第七章 交际有道：超级人际必备的心理学规律

第一印象很重要

把握对方心目中的那杆秤

用好心情感染身边人

不做“囚徒困境”中的“囚徒”

把对方变成“自己人”

有事没事多走动

人与人之间保持适当的距离

任何时候都不要以己度人

互利互惠，使其回报人情

第八章 扩展人际：短时间内征服陌生人

放下心理负担，从陌生人开始

克服恐惧心理，和陌生人聊得来

初次见面时，使双方关系瞬间升温的技巧

这样与陌生人沟通最有效

与陌生人寻找共同点

“催眠”潜意识，迅速打开他的心扉

让陌生人感觉到被认同

会搭讪，与陌生人就没有距离

极简人际关系心理学 精彩文摘

无数实践证明，社交活动中，共同的兴趣与爱好可以促进交往的双方相互接近，在心理上诱发出一种特定的吸引力，缩短双方的心理距离，还可以引起情感上的共鸣，有利于人际关系的建立。那么，如何才能做到投其所好呢？通常情况下，需要我们要做到以下几点：

1.积极搜集对方的相关信息

通过向对方的亲友、同事、熟人等打听，了解对方的兴趣、爱好、身份地位、风俗等背景信息。这样，我们在与对方交往时，无论是待人接物还是谈话，都能做到心中有数。当然，有时候信息不一定能事先收集到，需要我们做个有心人，自己去发现。

2.多谈与对方有关的话题

在人们眼中，最重要的事往往是与自己有关的事。大多数人一谈到自己，便会兴致勃勃，甚至激情四射。此时，如果我们能专注倾听，就会被对方当作知己。因此，在与对方谈话时，多谈与对方有关的事，少说和自己有关的事，这样会增加对方的满足感，而我们在对方心中的地位也会大大提高。

3.从对方“在行”的话题谈起

常言道，三句话不离本行。人们都喜欢谈论自己在行的话题，因此，与人交流时，要想接近对方，可以从对方最精通的话题谈起，常常能够激发他的谈话兴趣，唤起他的成就感，让他觉得与你有共同语言，有“酒逢知己千杯少”的感觉，交谈就会有好的结局。

4.谈论或帮助对方关心的人

每个人都有亲人、友人、爱人。谈话或者做事时，如果谈到他们或是做一些对他们有益的事，对方也会对我们表示出极大的好感。

5.把握对方的情绪

与人交往时，要根据情况顺从对方的情绪。例如，在对方生气、伤心或快乐时，尽量不要说与他情绪相左的话，而要试着去理解、接纳他的情绪，与他同喜同悲。这样，才能让他觉得我们是理解他的，从而增加对我们的好感。

总之，在人际交往中，我们要多了解交往对象的信息，关注他们的喜好，以便适时迎合。要知道，很多时候投其所好的讨巧术，远比按部就班、一点一滴地积累感情更有效、更快捷。

听出对方的言外之意

每个人由于性格、环境的不同，在表达自己的观点和情感时会采取不同的方式。特别是那些性格内向、内敛含蓄的人，在表达自己的意愿时往往都比较委婉隐晦。在维护人际关系的过程中，对于这类人，我们不能单纯从表面理解和判断说话者的意思，而是学会聆听言外之意，享受曲径通幽之美。