冥想 独一无二的放松术pdf

图书网 2017年12月26日16:50:28
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摘要

在今天,越来越多的人需要找到对策,去应付他们的快节奏生活,而冥想不失为一个好的方法。冥想是改善生命状态最强有力的手段,它让我们控制头脑中不受 拘束的思想,并稳定我们动摇的情感,为存在于每人内心的智慧和本能提供发展的空间。清醒的头脑能够形成更清晰的思维,提供更佳的解决问题的方法和做出更准 确的决策。
冥想——改善生命状态的最有力的、最奇幻的不二法则。它让我们控制头脑中不受拘束的思想,并稳定我们动摇的情感……冥想无处不在, 有坐禅的冥想;有站立姿势的冥想;有舞蹈式的冥想,还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想;甚至“看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐或是兴奋地计划自己的未 来,都可算是冥想的方式。”冥想,使练习者从根本上调适自我与宇宙波动的频律。平缓自我,关注内心,提高人生质量,使人内省,激发潜能,优化人生轨道。本 书以图片配简要的文字,通俗易懂的讲述了冥想的基本概念及方法,包括“进入冥想、初学冥想、感动自我、静修方法和运动冥想”。

冥想 独一无二的放松术 内容简介

冥想=改善生命状态的最有力&最奇幻的不二法则

本书带你轻松掌握最正确的冥想放松的方法

冥想无处不在,

有坐禅的冥想,有站立姿势的冥想:

有舞蹈式的冥想,还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想,

《脑内革命》作者春山茂雄先生甚至说:

看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋地计划自己的未来,

都中算是冥想的方式。

冥想,使练习者,

从根本上调适自我与宇宙波动的频律。

平缓自我,关注内心,提高人生质量,

使人内省,激发潜能,优化人生轨道。

冥想是改善生命状态的手段,清醒的头脑能够形成清晰的思维,提供解决问题的方法和做出准确的决策。本书介绍了让你精神放松的几种方法,包括关于冥想、进入冥想、初学冥想、感动自我、静修方法和运动冥想等内容。

本书带你轻松掌握最正确的冥想放松的方法冥想无处不在,有坐禅的冥想,有站立姿势的冥想:有舞蹈式的冥想,还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想。

冥想 独一无二的放松术 目录

关于冥想

冥想的起源

悟佛

进入冥想

冥想的好处

学会平静思想

何时冥想

冥想前的准备

着装

就坐

冥想姿势

初学冥想

如何放松

正念和觉知

曼陀罗

声音冥想

结束冥想

感动自我

你是能量

冥想的选择

促进自尊

激发创造性

处理情感

自我调适

静修方法

开始静修

为自己休息

让冥想提高生活质量

运动冥想

瑜伽

气功

太极拳

合气道

舞蹈

茶道

插花

冥想 独一无二的放松术 精彩文摘

今天我们所拥有的各种冥想传统的智慧可以追溯到数千年以前。历经几个世纪,冥想的智慧经由东西方的瑜伽修行者、贤哲和圣徒传承给普通的大众。人们在艰苦的生活中,通过严谨的思考和非凡的决断力开始寻找内心的真理,并去积极探索、追求更加快乐而充实的生活。今天他们的著述提供给世界最丰富和最具权威的冥想知识来源。

这些早期哲学家中最出名的是佛教创始人乔达摩·西达多。尽管冥想这一传统好几百年来一直包含在东方哲学里,但最近西方世界却对此产生了极大的兴趣。

今天越来越多的人需要找到对策,去应付他们的快节奏生活,这正逐渐使他们更加希望通过冥想而进行放松。我们中的大多数人生活在基于西方理念的社会里:通过科技增加知识得到切合实际的结论;在资本主义经济社会中工作:以更快的脚步去赶上科学技术的进步。这使得人们需要放慢速度,平缓自我并且关注内心。

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