亲密 广受欢迎的人气心理学pdf

亲密 广受欢迎的人气心理学 作者：[美] 莎思塔·尼尔森

亲密 广受欢迎的人气心理学 出版社：中国友谊出版公司

亲密 广受欢迎的人气心理学 内容简介

《亲密》是一本广受欢迎的人气心理学书籍，即时通信技术不断发展，人与人之间的联系也日益快捷，但你是否发现自己的好朋友并没有因此增多，努力维持的亲密关系也处于岌岌可危的状态。在《亲密：广受欢迎的人气心理学》中，屡获殊荣的演讲家莎思塔为读者解释了友谊的三大关键词，并分析了建立长久友谊过程中的五大阻碍，以帮助大家正确认识友谊中的难题和应对之策，从而获得亲密关系，拥有丰富温暖的人生。

亲密 广受欢迎的人气心理学 目录

前言

第一篇 现实与理想的距离

第一章 你的朋友完美吗

你给朋友打几分

缺乏友谊而产生的孤独感

知音真的难觅吗

友谊可以拯救孤独

第二章 试着接受亲密关系中的不完美

友谊并非从天而降

跨越现实和理想的鸿沟

用行动呵护友谊

在友谊中我们肩负的责任

实践自我成长

经营朋友圈，你准备好了吗

第二篇 打造自己的黄金朋友圈

第三章 友谊金字塔——通往亲密关系的必经之路

什么是亲密关系

友谊金字塔的三个点

友谊金三角是如何协作的

示弱的智慧和魅力

第四章 亲密关系中的五大障碍

认识五大障碍

平衡三个关键词

第五章 传递正能量：给予就是获得

你为什么不敢付出

你以为你在给予，其实你在索取

慢下来，一切都会好

第六章 言而有信，朋友才会信服你

什么使你感到快乐

把朋友的优先性提前

第七章 敢于示弱，缔造美好的友谊

“示弱”到底是什么

你可以如何“示弱”

扩大自己的朋友圈

第三篇 亲密关系路上的绊脚石

第八章 向前一步，打造亲密关系

友谊之路难免坎坷

友情是自我成长的健身房

靠近友谊，也是在靠近我们自己

挫折是友谊的必经之路

友情发展的四大阶段

朋友之间如何化解冲突

也许，你不会得偿所愿

第九章 不要害怕自己不够好

不能欣赏自己，就无法享受友谊

你是最佳好友吗

缺陷也是完美

第十章 不要害怕别人眼中的自己不够好

不喜欢自己的朋友圈，就无法享受友谊

换一种思维，轻松应对拒绝

安全感是自己给的

第十一章 不要害怕对方不够好

责怪朋友，就无法享受友谊

对自己坦白，坦白对自己

古老的谚语，崭新的意义

第十二章 不要害怕对方太好

嫉妒朋友，就无法享受友谊

为对方喝彩，而不是恶意竞争

庆祝彼此的成长

第十三章 不要害怕自己的锋芒

默默无闻，就无法享受友谊

如何在鼓励别人时闪耀自己的锋芒

让我们一起共创辉煌

总结篇 如何证实你的成长

万能的友谊金字塔

示弱也是一种力量

拓展你的朋友圈

尾声 友情可以拯救世界

致谢

亲密 广受欢迎的人气心理学 精彩文摘

有一天，我开车去咖啡馆见几个好闺蜜。我当时兴奋不已。要知道，过了一个假期，我们都没有参加每周二的“闺蜜狂欢夜”，因此更加期待这次团聚。我们已经分别得太久太久，一见面就紧紧地拥抱在了一起。

大家都希望畅所欲言、以心交心。因此，我建议大家围成一个圈——你说一说姐妹团的好处，她聊一聊对大家的心愿。若想彼此亲密，就得做到两大点——第一，确定自己的价值在哪里；第二，告诉闺蜜，怎样的帮助对我有益。新年伊始，我想，也许这是一个良好的开端吧。

大家都踊跃回答问题，倾诉和聆听的感觉真是好极了。我感动不已，因为大家都分享了自己对友谊的真切期望。有时，我们会反复推敲同一个问题；有时，遇到沟通障碍，我们会互相鼓励。

朋友们轮流倾诉的时候，我会提前思考自己要说的话。可我总是没有倾诉的机会！真是可笑啊——她们的故事讲得太多，轮到我发言时，就没人愿意听了。她们就像被糖果分心的小孩子，已经无心听课了。因此，那一场群聊的结局很糟糕。我一直在等待，哪怕有一个人打听我的故事，我都会一吐为快。可惜，没有一个人在意我的感受。

在回家的路上，我伤透了脑筋——是要独自悲伤，还是假装不在乎呢？无可否认，我对自己感到惋惜，对她们感到失望。我没有在友情中获得丝毫的满足感，反而万分沮丧。

我在心里埋怨她们。显然，她们很自私，太过关注自己的生活，无法满足我的心灵需求。我突然想起了一些往事，那些记忆的碎片提醒了我——我曾经是一个爱心爆棚又爱黏人的小女生，总是喜欢嘘寒问暖地关心别人。于是，我得出了这样的结论：我真的是一个名不虚传的好闺蜜，是她们做得不够好。这么一想，我的心里感觉好多了。所以，我不再借智言妙语来包裹自己的脆弱灵魂，而是迅速调整自己的受伤心情。此时此刻，我还没有准备好畅所欲言。相反，我只是绝望地坐着，独自品尝友谊的苦果。我想要的就是和喜欢我的姐妹们欢聚一堂的温馨感，而我此刻体味的却是被人忽略的孤独感，真是撕心裂肺啊。

总之，现实生活中的朋友，真不如想象中的那样完美。

我虽然对眼前的朋友感到失望，却依旧活在梦幻里，这一点我深有领悟——我总是幻想着自己和附近的一群好朋友相聚在咖啡馆里。我在处女作《友谊并非从天而降》中，描述了自己站在人行道上看着一群闺蜜在咖啡馆里谈笑风生的情景。我最近搬了家，跟朋友们的关系也疏远了。所以，我感觉自己就像站在窗口等待被人领养的小狗一样孤独无助。我渴望拥有朋友，并且可以经常见面，分享彼此的喜怒哀乐。

站在人行道上，我陷入了孤独的绝境。于是，我开始在新城市寻觅新朋友。可是，交朋友不是一蹴而就的事情。相处一年以上，才可称为朋友；再交往一两年，才能彼此信任和依赖，并吐露心声。大多数朋友需要相聚6～8次之后，才会产生和谐感——那是一种舒适的亲密感——但是，若要达到如此水乳交融的境地，还需要好几年的时间——那是我们渴望已久的友情。

关于友情，现代社会炒作很多——从捐赠肾脏给朋友的感人故事，到单身狂欢夜和相伴度假。所以，大家很容易想到，大多数人都拥有一个美好的朋友圈，那里充满了欢声笑语、甜蜜私语、浪漫喜剧和心灵鸡汤。可事实上，2/3～3/4的美国人认为，当今社会越来越孤独了，大家并不满足于目前的友谊状态，那些美好的情谊都已成为五年前的美好回忆了。还有一项研究，在《美国社会学评论》杂志上发表了一组统计数据。这组数据显示了美国20年来的社会隔离现象。1994年，有一项民意测验，问题是：“你有多少个好友？”大多数人给出的答案是：我有2～3个好友。在2004年的民意测验中，居然有人回答说没有好友。我认为，显然大多数人不懂如何与好友相处。