图解冥想 解除压力最好的一种方法pdf

图解冥想 解除压力最好的一种方法 内容简介

现代人最常见的精神问题就是巨大的生活压力，因为压力我们变得烦躁不安，进而导致各种疾病，而冥想（Meditation）是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践，冥想在佛教中已经存在了数千年，对于都市中的人，在身体、心智、情感，心理和精神等多个层面，冥想能帮助人们顺利走出困境，为自己营造出更加美好的生活空间，不仅使心灵获得最大的安定，身体也能够得到最大限度的放松。

图解冥想 解除压力最好的一种方法 目录

源自佛教的修行方式——冥想的四个阶段

冥想的四种精神特质

编者序 冥想——放松身心的最佳法门

目录

本书阅读导航

第壹章 觉者的观想：走向生命的深邃

第贰章 现代科学诠释下的冥想：在直觉中触摸真理

第叁章 冥想静心术：观察和引导自己的精神

第肆章 冥想的第一阶段：准备工作

第伍章 冥想的第二阶段：发现自己

第陆章 冥想的第三阶段：心理治疗

第柒章 冥想的第四阶段：面向生活

第捌章 冥想的多种形式：提升自我的灵性

附录