心理学入门 简单有趣的99个心理学常识pdf

心理学入门 简单有趣的99个心理学常识 内容简介

心理学为人们打开重新认识自己与他人的一扇窗，能让我们更清楚地认识自己，知道他人言行背后的心理动机，有效地调控自己的情感和行为，从而能够更好地与自己和他人相处。《心理学入门：简单有趣的99个心理学常识》引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说和有趣的插图，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物。

心理学入门 简单有趣的99个心理学常识 目录

Chapte 1　入门篇：告别误解，走进真实的心理学 → 001

001　心理学是伪科学？谁告诉你的 → 002

002　别再把算命和心理学扯一起了 → 004

003　对心理学家撒谎，会不会被识破 → 007

004　是不是只有变态的人才去做心理咨询 → 009

005　你是心理学家？给我催眠吧 → 011

006　心理学不就是解梦分析吗 → 014

Chapte 2　认知篇：从零开始，了解心理学常识 → 017

007　心理学发展史：聊聊心理学的前世今生 → 018

008　派系之争：听起来都有道理耶 → 020

009　心理学大咖：他们的名字值得一记 → 023

010　感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样 → 028

011　听觉：有了对比，才会印象深刻 → 030

012　知觉选择性：总有你注意不到的东西 → 031

013　错觉：你看见的不一定是真的 → 033

014　意识和潜意识：一个是主人，一个是仆人 → 034

015　习得性无助：被拐卖的人，为何会认命 → 036

016　记忆：偷偷告诉你，它是一个大骗子 → 038

017　本能：说实话，你管得住自己吗 → 041

018　智商：是与生俱来，还是后天培养 → 043

019　学习：其实，我们都能变得更聪明 → 046

Chapte 3　自我篇：颠覆思维，重新认识你自己 → 049

020　自我知觉：认识自己，是世界上最难的事 → 050

021　思维定式：天才也会犯常识性的错误 → 052

022　认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸 → 054

023　人格面具：我们都想表现理想化的自己 → 056

024　周哈里窗：到底哪一个“我”才是真的 → 059

025　角色效应：你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同 → 061

026　自我宽恕：犯错的时候，有没有觉得是被逼的 → 063

027　不值得定律：选择你所爱的，爱你所选择的 → 064

028　控制错觉：自己选的彩票，比别人选的好 → 066

029　心理投射：外面没有别人，只有你自己 → 067

Chapte 4　情绪篇：掌控平衡，身心灵的三部曲 → 071

030　情绪共鸣：军心涣散，竟是因为一首曲子 → 072

031　厌恶心理：有讨厌的东西，不都是坏事儿 → 074

032　安慰剂效应：我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了 → 076

033　霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄 → 077

034　叶克斯-多德森定律：动机太强了，往往事与愿违 → 079

035　心理摆效应：情绪是个善变狂，你得学会控制它 → 081

036　精神胜利法：生活那么难，要懂得自我安慰 → 083

037　詹森效应：不是比赛太难，是你太恐惧 → 084

038　瓦伦达效应：别想太多，该做什么就做什么 → 087

039　身体与情绪：为什么假装生气，最后会真生气 → 089

040　海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过 → 091

041　兴趣定律：想活得开心，你得有点儿兴趣爱好 → 094

Chapte 5　行为篇：透过现象，看到背后的心理 → 097

042　从众心理：别人都这么做，我也这么做 → 098

043　狄德罗效应：买了件上衣，又觉得没合适的裤子配 → 100

044　囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗 → 102

045　竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争 → 104

046　路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路 → 106

047　认知错误：人为什么有时会无视道德 → 108

048　认知偏差：主动搭讪，是不是图谋不轨 → 110

049　英雄主义情结：险情面前，为何有人不怕死 → 112

050　禁果定律：越不被允许的东西，人们越感兴趣 → 114

051　心理代偿：自从失恋后，他就成了事业狂 → 116

052　社会懈怠：三个和尚为什么会没水喝 → 118

053　逆反情结：让他往东，他偏要往西 → 120

054　皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了 → 122

055　私人空间：坐电梯时，你敢直视旁边的人吗 → 125

Chapte 6　社交篇：洞察人心，做人际关系的赢家 → 127

056　首因效应：第一次见面，千万不要搞砸了 → 128

057　互惠法则：得了别人的好处，要记得回报 → 130

058　交往适度定律：我对他那么好，他为什么疏远我 → 132

059　刺猬效应：恰当的距离，才能产生美 → 134

060　犯错误效应：你这么完美，会没朋友的 → 137

061　相似定律：俞伯牙和钟子期为何能成为知己 → 139

062　多看效应：刷脸的好处，你一定要知道 → 141

063　改宗效应：为何“好好先生”会被人瞧不起 → 143

064　晕轮效应：她那么漂亮，想必也很有智慧 → 144

065　刻板效应：早和你说过了，人跟人不一样 → 146

066　古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂沟通 → 148

067　史密斯原则：没有永远的敌人，只有永远的利益 → 151

068　焦点效应：人人都想得到他人的关注 → 153

069　猎奇心理：适当满足一下别人的好奇心 → 155

070　传播扭曲：清醒一点，远离小道消息 → 157

071　塔玛拉效应：管得住嘴，才守得住未来 → 158

Chapte 7　婚恋篇：爱不迷茫，拥有美好的亲密关系 → 159

072　择偶心理：你理想中的另一半是什么样 → 160

073　心理宁静期：警惕移情别恋的发生 → 161

074　猜疑心理：猜猜猜的折磨，谁也受不了 → 163

075　嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好处 → 165

076　麦穗定律：世上有没有最大最好的麦穗 → 166

077　依赖心理：你究竟是在爱，还是在寄生 → 168

078　超限效应：不作无谓的牺牲，感情无法勉强 → 170

079　皮格马利翁效应：一万句指责，敌不过一句赞美 → 171

080　布里丹毛驴效应：爱需要选择的勇气和能力 → 173

Chapte 8　调适篇：扫除阴霾，让美好的生活回归 → 175

081　抑郁：当心这只可怕的“大黑狗” → 176

082　孤僻：不要把自己活成一座孤岛 → 178

083　虚荣：扔掉扭曲的自尊心吧 → 180

084　自卑：其实你很好，你自己却不知道 → 182

085　冲动：一失足成千古恨的缘由 → 184

086　抱怨：世界上最没有用的语言 → 187

087　浮躁：为什么离成功越来越远 → 189

Chapte 9　成功篇：积极一点，人生会变得更绚烂 → 191

088　吉格勒定理：你是一个有目标的人吗 → 192

089　帕金森定律：问问自己，时间都去哪儿了 → 194

090　最后通牒效应：为什么总是拖拖拉拉 → 196

091　自我激励：每个人都是一座宝藏 → 198

092　瓦拉赫效应：你找对自己的位置了吗 → 200

093　压力认知：没有压力，未必是一件好事 → 202

094　约拿情结：梦想触手可及时，人会不会害怕 → 204

095　跨栏定律：成功和遇到的困难是对等的 → 206

096　蘑菇定律：在阴暗里的角落里努力生长 → 207

097　飞轮效应：最艰难的时刻，就是改变的临界点 → 208

098　手表定律：一件事情不能同时制定两个标准 → 210

099　高原效应：别太看重结果，多享受过程 → 212

心理学入门 简单有趣的99个心理学常识 精彩文摘

044　囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗

一桩严重的纵火案发生后，警察抓到了两个犯罪嫌疑人。事实上，这场大火就是他们两个人放的，但警方没有充足的证据，只好把他们隔离囚禁起来，要求他们交代犯罪过程。在这样的情形下，两个囚犯都可以做出自己的选择：

选择1：供出自己的同伙，与警察合作，背叛同伙。

选择2：始终保持沉默，与同伙合作，不与警察合作。

两个囚犯都知道，如果他们均保持沉默的话，就会被释放。毕竟，他们拒不承认，警察就没有足够的证据给他们定罪。警察自然也清楚这一点，于是就采取了一点策略刺激他们，告知3种情形：

情形1：均承认纵火，每个人被判刑2年。

情形2：均不承认纵火，两人将以证据不足而被判半年。

情形3：其中一个交代并愿意做证，沉默的一方被判刑10年，并施以罚款，坦白者会得到释放，同时得到一笔奖金。

两个囚犯会怎么做呢？是选择彼此合作，还是互相背叛？从表面上看，彼此合作保持沉默，无疑是最好的选择，这样两人都只会判半年。可问题是，他们在做出这样的选择时，不得不思考对方的态度和选择。

囚犯A不敢完全相信同伙会保持缄默，毕竟把自己供出来，他就能拿着奖赏获得自由，这诱惑力太大了！可他也知道，同伙不是傻子，也会这样设想他。所以，囚犯A认为，最理性的选择就是背叛同伙，与警察合作：如果同伙保持沉默，那么他就可以拿到奖金出狱；如果同伙也向警察交代了，那就两个人都服刑，但起码不必服最重的刑。

结果，两个囚犯都按照自己的逻辑做出选择，双双坐牢。

这个故事反映的是一种博弈心理，被称为“囚徒困境”，是由美国普林斯顿大学的数学家阿尔伯特塔克在1950年提出来的，说的是在一个存在着相互作用的博弈中，最好的策略直接取决于对方采用的策略，特别是取决于这个策略为发展双方合作留出多大的余地。

现实中有很多类似囚徒困境的现象：在一个合作项目中，大家都想偷懒而指望着自己从别人的劳动中获得好处；国家间的关税战，双方都增加关税来保护本国商品，最终导致双方都失去对方的市场……这些情形，都在提醒着我们：自私地寻求最大效益并不意味着就能得到最好的结果，也不意味着由此可以促进公共的善，只有合作才能获得最好的结果。

045　竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争

社会心理学家认为，人与生俱来就有竞争的天性，每个人都希望自己比别人强，每个人都无法容忍自己的对手比自己强。因而，在面对利益冲突的时候，往往都选择竞争，哪怕拼个两败俱伤也在所不惜；即便是在双方有共同利益的时候，也会优先选择竞争，而不是选择合作。这种现象，被心理学家称为“竞争优势定律”。

有个笑话你可能听过：上帝向一个人许诺，说可以满足他三个愿望，但有一个条件，就是他得到想要的东西时，他的敌人将会得到他所拥有的两倍。听罢后，这个人开始许愿，第一个愿望和第二个愿望都是得到巨额的财富，而他的第三个愿望却是“将我打个半死”。

虽是笑话，可阐述的道理却很现实，人的竞争意识非常强烈。生活中我们也会遇见同样的情景：上地铁或公交时，明知道排队有序地上车会更快，可当车辆进站，多数人都会不由自主地蜂拥而上，结果很多人卡在车门口，挤了半天谁也上不去，让所有人的效率都降低了。这就是“竞争优势定律”的作用，表明了人的天性更加倾向于竞争而非合作。

那么，在什么情况下，人们会选择合作呢？

在社会环境中，人们往往会根据力量对比的大小来决定选择竞争还是作。倘若对方的力量太强大，人们多半会选择与之共同完成任务，谁也不愿意拿鸡蛋碰石头。倘若自己更有力量，多半就会采取竞争行为。换而言之，竞争优先，合作是不得已而为之的选择。

知识链接

有什么办法，能够化竞争为合作？

竞争优势定律在生活中带来的负面影响还是很大的，想要消除或降低这种不良作用，最好的办法就是推崇“合作共赢”。心理学家荣格提出过这样一个公式：我+我们=完整的我。“绝对的我”是不存在的，“完整的我”应当是融入“我们”的“我”。在合作中实现共赢，才是真正的赢。

046　路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路

很多人都知道，现代铁路两条铁轨之间的标准距离是1435毫米，可这个标准到底是从哪儿来的呢？究竟是谁规定的呢？

原来，早期的铁路是由建电车的人设计的，1435毫米恰恰是电车所用的轮距标准。最先造电车的人，以前是造马车的，所以电车的标准沿用的是马车的轮距标准。咦，这就有点奇怪了，马车为什么非要用这个论据标准呢？因为，英国马路辙迹的宽度是1435毫米，如果马车改用其他轮距，轮子很快就会被英国的马路撞坏。

整个欧洲的长途马路都是由罗马人为其军队铺设的，1435毫米恰好是罗马战车的宽度。罗马人选择以1435毫米为标准，原因就更简单了，因为牵引一辆战车的两匹马屁股刚好就这么宽！是不是很有意思？马屁股的宽度，竟然决定了现代铁轨的宽度。

可能很多人会说：时代在发展呀，就没有人想过换一下标准吗？这就是我们接下来要解释的：之所以出现这样的情况，源自一个心理学定律，也就是路径依赖。这是美国斯坦福大学保罗戴维在1975年提出的，他说：“一旦做了某种选择，就好比走上了一条不归之路，惯性的力量会使这一选择不断自我强化。”

从某种程度上说，人们的一切选择都会受到路径依赖的影响，一旦做出了某种选择后，无论是好是坏，都会不断地投入各种资源。在做出下一个选择时，又不可避免地会考虑到前期的投入，无论能否回收，还有没有价值。当有一天发现自己的选择不再适合自己，前期的投入也会像胶水一样，把我们粘在原来的道路上，无法做出新的选择，投入越大粘得越牢。

知识链接

猴子为什么不敢碰香蕉？

科学家把5只猴子放在一个笼子里，在笼子中间吊了一串香蕉，只要有猴子伸手去拿香蕉，就用高压水来教训所有的猴子，直到没有猴子敢再动手。之后，他们用一只新猴子替换了笼子里的一只，新来的猴子不懂“规矩”，竟然又伸出手去拿香蕉，结果触怒了原来笼子里的4只猴子，它们代替人执行惩罚任务，把新来的猴子打了一通，直到它服从这里的“规矩”为止。

实验人员不断地把最初经历过高压水惩罚的猴子换出来，最后笼子里的猴子全是新的，可没有一只猴子再敢去碰香蕉。最开始，猴子是怕受到“株连”，不允许其他猴子去碰香蕉，这是合理的。可当人和高压水都不再介入时，新来的猴子依然固守着“不许拿香蕉”的制度，这就是路径依赖的自我强化效应。