诱惑心理学 欲望挑动了你的哪根神经pdf

图书网 2017年8月9日22:16:32
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摘要

伴随着各种诱惑的不断涌现,许多长期以来制约着人们行为的社会限制已逐渐弱化。本书号召我们每一个人,努力把握住我们自己的命运。多一点自制,更是多一份的健康和快乐,你的人生也将更完美。自制力不仅仅关乎各位的健康,它也是人性的重要组成因素,不仅可以让我们放下心头的冲动,更能够让我们完善自我
《诱惑心理学》是一本能从内心到行为均带来诸多对自身反思的优秀作品。

诱惑心理学 欲望挑动了你的哪根神经 作者:(美)丹尼尔·阿克斯特

诱惑心理学 欲望挑动了你的哪根神经 出版社:中信出版社

诱惑心理学 欲望挑动了你的哪根神经 内容简介

在这个放眼望去处处闪烁着“诱惑”二字的世界里,我们如何在能管理好自己的欲望呢?本书作者进行了大量深入细致的研究调查,发掘出人们过量饮食、过度消费、拖延症、愤怒、成瘾的原因,同时作者还探讨了当今自由、富裕的新技术时代、过剩时代“招致”给人们的“新罪”。

本书清晰地向人们展示了人类的本能欲望的多角度性,同时教给了我们在诱惑袭来时刹车转向的方法和自制力的培养。自制力不仅仅关乎各位的健康,它也是人性的重要组成因素,不仅可以让我们放下心头的冲动,更能够让我们完善自我。

综上,阿克斯特从历史、文学、心理学、哲学以及经济学等角度来解析诱惑、欲望、本能、自制的关系,是一本能从内心到行为均带来诸多对自身反思的优秀作品。

诱惑心理学 欲望挑动了你的哪根神经 目录

序 言

第一章 过度之民主

第二章 贪婪的代价

第三章 关于履行承诺

第四章 伟大发明的代价

第五章 繁荣背后的危机

第六章 自制力和社会变革

第七章 希腊式途径

第八章 棉花糖实验

第九章 跷跷板上的挣扎

第十章 放开我的人

第十一章 亲密敌人

第十二章 身心问题

第十三章 自我约束、自由意志,以及其他的矛盾修辞

第十四章 奥德修斯与鸽子

第十五章 激情犯罪

第十六章 成瘾、强迫和选择

第十七章 明天又是新的一天

第十八章 挣脱束缚

第十九章 政府与自治

第二十章 做自己的教父

第二十一章 抓住今天,及时行乐

致 谢

诱惑心理学 欲望挑动了你的哪根神经 精彩文摘

速度更快

在自我约束这一问题上,欲速则不达,技术进步为人们生活的方方面面提速,同时也削弱了人们的自我约束能力。人们用“从一数到十”的方法来平息心中的怒气,有些政府甚至要求枪支购买处和医院流产处为顾客或怀孕女性设置一定的等待时间,让他们有足够的时间来认真思考自己的决定。

技术进步加快了我们生活的步伐。只需几个小时,人们就可以从大西洋的一端飞到另一端;几秒之内,我们便可以通过新闻了解到微生物领域最新的发现。但在人们励行自我约束的过程中,速度无疑是只拦路虎。一有冲动,人们就会立刻行动;一有建议,人们就会立刻拍板决定,中间没有一点儿时间耽搁。当下甚至在未来更长的一段时间内,人们会越来越冲动行事,而且愈加不愿意反思自己的行为。速度让人们无暇思考,它弱化了人的延迟享受的能力,同时,人们根本不愿多用一秒反思自己的行为。速度让人们变得更安于享乐。一个人既想吃炸鸡又想泡个热水澡,当下快节奏的生活让炸鸡和洗澡之间没了时间上的距离。人们的欲求越来越高,甚至已经等不及活鸡剔除内脏、挂糊上浆、放入油锅到盛盘包装这样一个简单的制作过程。卡路里这样的概念早被他们抛到了九霄云外,更别提让他们在等待炸鸡出炉的这点儿时间里,想一想油炸食品对腰围和血管造成的影响。

你想买什么东西吗?附近的商店都在营业(许多家沃尔玛超市24小时营业),大家口袋里都装着信用卡,只要你想买,随时随地都可以买到东西。一位警员告诉我,如果机会就在眼前,并且犯罪成本又非常低,在这种情况下,我们每个人都很容易犯罪。因而,犯罪就是一个机会问题。再来看看我们午饭一般都吃什么吧。沙拉大家碰都不碰,我们最典型的午餐就是汉堡、炸薯条,还有肉丸三明治。想象一下你提前一周就计划好下周吃什么,并把你的饮食计划写下来,一旦计划制订完毕,你就严格按照计划去执行,绝不碰其他食物。这样做我们的午餐就会健康吗?答案是肯定的。

生活节奏日益加快,我们越来越不愿意将自己宝贵的时间浪费在那些耗时(但却会让你大有收获)的工作上,比方说学习一门外语、研究工程学,或是以步行代替开车。技术进步和便捷高效的市场为我们提供了大量的专业性人才和更加有效的手段来完成这些工作,这大大挫伤了人们做这些事情的积极性。许多的享乐唾手可得,你根本不需要花多少钱,而且立刻就能享受到(比如说看电视)。相比较而言,未来的满足要求足够的耐心和不断的坚持努力,这样它的成本就比眼前的享受高很多,人们自然而然会避开未来的满足,果断选择及时行乐。

之前我们一直没有谈电视对人自我约束力的影响,看电视是诱发自制力问题的一大根源。尽管人们会抽时间上网,但美国人平均一天会将5个小时花在看电视上。在这里,我们有充分的理由让美国人减少浪费在电视上的时间。不论你的收入高低抑或教育背景如何,只要电视看多了,幸福感就会大大降低。研究表明,一个人电视看得越多,就会越缺乏安全感,这个人会变得不信任他人、更加物质化、对现实生活也会愈加不满;同时他(她)的体重也会飙升。这样的人如果希望减少自己看电视的时间,就说明他已经出现了自制力方面的问题,现实生活中有很多这样的人,他们也知道自己在自制力方面有欠缺。20世纪90年代,盖洛普(Gallup)的一项民意调查显示,40%的美国成年人和70%的美国青少年都认为自己花在看电视上的时间太多了;另一项调查显示,约有10%的成年人认为自己有“电视瘾”。

马里兰大学的社会学家约翰·P·罗宾逊(John P Robinson)因致力于研究大众如何利用时间而为人知晓。他告诉我:“电视不能像社会活动或是报纸那样满足人们长期以来的愿望。尤其是电视上播出的新闻内容如同现在的经济一样让人压抑。此时,电视的作用是消极的,它为人们提供了一个逃避现实的出口。数据显示,电视虽然能给人带来短时间的愉悦,但这种愉悦却是以人们长期的痛苦为代价的。”

作为交通运输方式上的一大革新,在加速现代人的生活节奏方面,汽车发挥着比电视更重要的作用。过去,汽车是有钱人的专利。20世纪30年代,美国的汽车数量是2 300万辆,30年过后,这一数字就飙升到6200万辆。

汽车是人们逃离的最佳工具,它的出现,彻底冲破了传统的社群组织形式以及连接人与人的社会纽带;美国的传统乡村生活很大程度上约束了人的各种欲望,但随着汽车的出现,传统的乡村生活模式开始瓦解,取而代之的是一种新式的、扩散型的,但又千篇一律的社会形态。汽车代表着自由和私密。坐在方向盘前的年轻人,或许改变了传统的求婚方式。[想一想密特·劳弗的歌剧《倒车灯照耀下的天堂》,在这部歌剧里,美国著名棒球球队——扬基队的前黄金游击手费里·李兹图(Phil Rizzuto)做旁白,告诉观众:一个浑身冒着汗臭味的好色之徒开着车,一圈一圈地闲逛,伺机找到合适的“猎物”下手。]

汽车为我们的生活带来的一大改变就是我们不再需要生活在周围人的监督之下。尽管美国的电子数据安全系统存在诸多漏洞,绝大多数的美国人个人隐私却达到了前所未有的私密程度,汽车的作用功不可没。美国郊区大片人迹罕至的土地上零星散落着一栋栋独立别墅,只要有辆车,你随时可以去那里找栋房子住着,根本不用计划什么时候去、什么时候回,更不用考虑你到那儿之后做什么。如果当代美国人也有“红字”,那么它一定赫然挂在了汽车牌照上。

汽车就像童话故事中的那个神奇魔毯,你一招手,它就飘过来,带着你去你想去的地方。不论何时何地,只要你想得到,就可以立刻打开车门冲到你想去的地方,做你想做的事。汽车让购物变得更加便捷,你可以买一大堆东西,用车把它们带回家。尽管汽车价格不菲,但人们似乎都觉得自己开车是件很实惠的事,所以人们总会找到办法买辆车,尤其是那些开着车的人,他们似乎从来都没有考虑过贬值的问题。不管男女老少,大家出门都会选择开车或是坐车,在日常生活中,汽车代替了步行,因此人们不再需要摄入那么多的卡路里。但事实是,人们照吃不误。汽车同样也缔造了快餐王国,从东海岸到西海岸,汉堡街随处可见。

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