图解咏春拳法pdf

图书网 2018年6月28日08:46:091 2.6K

图解咏春拳法 内容简介

咏春拳就其理论、心法、手法、踢法、摔法、拿法等创有小念头、寻桥和标指三拳套及黐手和木人桩法,以及后面衍生出的咏春搏击功夫,六点半棍、八斩刀等,将咏春拳理论和心法、中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲,以及*短距离和时间、攻和守等全部体现出来。然而,有些咏春拳练习者学咏春拳的目的不明,没有掌握基本知识,练功不得法,在逐步地练习中出现了各种问题。练习者自身在练习的揣摩中会产生担忧情绪。如果不解决基本的问题,是不利于咏春拳传承发展的。因此,要练好咏春拳,必须先做好掌握基本知识等方面的准备工作,《图解咏春拳法》一书,将咏春拳的姿势、方法、身法、步法、手法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等基本技术技法和搏击技术技法逐一示范,同时收录流传叶系咏春拳与佛山咏春拳有区别的动作,辅助和引导入门练习者或熟练修习咏春拳者走向正途。本书适合世界咏春(拳)联盟、国际咏春(拳)联盟及分会、世界截拳道联盟或国际截拳道联盟组织、中国国内咏春(拳)联盟及各省市分会作为教材,以及各咏春(拳)训练场馆作为教材或示范使用。

图解咏春拳法 目录

第一部分 小念头图解

预备姿势/16

屈膝伏手/17

弹手开马/18

钳阳马/19

下剪手(交叉耕手)/20

上剪手(交叉耕手)/21

日字冲拳(冲捶)/22

摆指(摇手)/23

摇手后的摊手/24

圈手(圈擸)/25

一摊三伏中摊手过程/26

割手/27

佛掌(拜佛掌)/28

下拍手(半个拍手)/29

半个伏手(一摊三伏中伏手连接动作)/30

拍手/31

弹手/32

横掌/33

揿掌/34

双揿掌/35

前双揿掌/36

后双揿掌/37

双杀手/38

叠手/39

扬手/40

摆桩/41

双摊手/42

双伏手/43

双正掌(双推掌)/44

单正掌(单推掌)/45

伏手/46

膀手/47

下弹手/48

抵掌/49

三脱手/50

三星捶/51

脱手/52

第二部分 标指图解

盖肘(及肘)/54

单擦掌(标指变式)/55

双擦掌(双标指变式)/56

三圈步/57

搕肘/58

扬手(单手)/59

横掌配合脱手/60

劈肘/61

擦掌配合脱手/62

扬手/63

转马割手/64

穿梭式(蛇形手)/65

正身耕手/66

正掌割手/67

双擒手/68

转马双擒手/69

正身插捶/70

三拜佛/71

第三部分 寻桥图解

沉手(抌手)/73

挺手(穿桥手)/74

叠肘(叠掌)/75

弓摊手/76

侧身马正掌(立掌)/77

拦桥手/78

前斜蹬脚/79

侧身马单膀手/80

侧身马捞手/81

抄拳(抄捶)/82

侧身马双膀手/83

侧撑脚/84

右内横掌(右内揿手)/85

左内横掌(左内揿手)/86

正身马内横掌/87

第四部分 流传叶系三套拳法图解

钳阳马/89

交叉耕手(挭手)/90

圈手/91

拍手/92

刮手/93

双抌手(沉手)/94

双拦手(叠肘)/95

右拍手/96

正掌/97

转马拦手/98

左撑腿/99

正身脚/100

转马侧撑脚/101

肘底标指手/102

铲手/103

侧身问手/104

连环标指手 105

第五部分 咏春拳搏击术图解

钳阳马(二字钳羊马)/107

侧身马/108

正身问手/109

侧身马问手/110

正身钳阳马摊手/111

正身钳阳马握拳式/112

侧身马握拳式/113

警戒桩式(左式摆桩)/114

侧身马摊手摆桩/115

侧身马后手摊手/116

侧身马伏手/117

侧身马后手伏手/118

侧身马膀手/119

侧身马后手膀手/120

侧身马内门拍手/121

侧身马外门拍手/122

侧身马上下耕手/123

低位侧撑脚/124

中位侧撑脚/125

前撑脚/126

收腿闪躲/127

上提膝闪躲/128

提膝外挡/129

提膝内挡/130

前手冲拳(日字冲拳)/131

后手冲拳(日字冲拳)/132

连环日字冲拳/133

正身马问手冲拳/134

摊手冲拳(摊打)/135

伏手冲拳(伏打)/136

拍手冲拳(拍打)/137

拦手冲拳(拦打)/138

擸手冲拳(擸打)/139

抄拳(抄捶)/140

铲拳(铲捶)/141

标指(标指手)/142

反标指(反标指手)/143

连环标指手/144

问手正掌/145

连环正掌/146

双正掌/147

砍掌/148

铲掌(铲手)/149

横掌/150

抵掌/151

盖肘(及肘)/152

搕肘/153

劈肘/154

警戒桩式正身脚(前撑脚)/155

问手侧撑脚/156

警戒桩式斜踩脚/157

前撞膝/158

上撞膝/159

侧上撞膝/160

弹踢脚/161

后撑脚/162

扫腿脚/163

摊手膀手配合黐手/164

膀手伏手配合黐手/165

膀手拦桥手配合黐手/166

横掌割手配合黐手/167

横掌冲拳配合黐手/168

蛇形手抵掌配合黐手/169

冲拳拦桥手配合黐手/170

横掌抵掌配合黐手/171

双膀手配合黐手/172

双横掌配合黐手/173

拨肘手膀手配合黐手/174

侧身马膀手摊手配合黐手/175

侧身马膀手伏手配合黐手/176

侧身马双膀手配合黐手/177

图解咏春拳法 精彩文摘

第一部分 小念头图解

小念头为(佛山)咏春拳的入门套路,也是咏春拳的基本功夫,其名称的意义是告诫初学者要心存小小的念头,由浅入深,刻苦练习,不要妄想一蹴即达。

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匿名

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匿名网友

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评论:1   其中:访客  1   博主  0
    • 荧守
      荧守 9

      感觉挺不错的,谢谢分享