实用擒拿160招epub

实用擒拿160招 作者：纪富礼，黄开瑞

实用擒拿160招 出版社：北京体育大学出版社

实用擒拿160招 内容简介

该书主要介绍了160招实用的擒拿格斗术。

实用擒拿160招 目录

一、基本技术

(一)手法

(二)步法

(三)腿法

(四)肘法、膝法

(五)基本姿势

二、实用技术

(一)防打擒技

(二)防踢擒技

(三)防抓擒技

(四)防摔擒技

三、基本功

(一)腰功

(二)腿功

(三)手臂功