武术散手技法pdf

武术散手技法 内容简介

《武术散手技法》系统地介绍了中国武术散手运动踢、打、摔、拿等攻防技术，内容包括散手概述、武术道德、散手基本功、防守及反击技术、进攻组合技术、快摔技术、擒拿技术、肘膝技术八个方面。

《武术散手技法》突出攻防，注重实效，内容丰富，结构清晰，深入浅出，易学易懂，非常适合广大读者作为学习武术散手的入门教材，也适于高等院校、中小学校学生作为学习武术散手基础知识的教材。

武术散手技法 目录

第一章 散手概述

第一节 武术散手简史

第二节 武术散手的特点

第三节 目前武术散手竞赛规则简介

第二章 武术道德

第一节 传统武德

第二节 当代武德

第三节 抱拳礼

第三章 散手基本功

第一节 手型与步型

第二节 步法与手法

第三节 腿法与膝法

第四章 防守及反击技术

第一节 引进与阻挡防守技术

第二节 躲闪防守技术

第三节 防守反击技术

第五章 进攻组合技术

第一节 手法进攻组合

第二节 腿法进攻组合

第三节 手腿进攻组合

第六章 快摔技术

第一节 抱腿摔技术

第二节 其他摔技术

第三节 破抱摔技术

第七章 擒拿技术

第一节 拿上肢技术

第二节 拿下肢技术

第三节 拿头部技术

第四节 夺凶器技术

第八章 肘膝技术

第一节 肘法应用技术

第二节 膝法应用技术

第三节 肘膝合用技术

参考文献

后记

武术散手技法 精彩文摘

散手，俗称散打、拆手、过招、技击、交手、过手等，明代以前亦称手搏、相搏、试卞、试拚、试弁、白打、拍张等。“搏，手对战也。"(《汉书·李陵传》)“武艺十八，终以白打，以白打为终，明呼其不持铁也。”(《闽小记》)从中可以看出，白手相打、不持器械赤手空拳相搏斗，是我国最古老的武术项目之一，也称相散手。由于散手运动一般在台子上进行，所以又称“打擂台”。

一、武术散手的起源

原始社会大约经历了几十万年。据古书《韩非子》和《礼记》中记载，当时是“人民少而禽兽众”，“食草木之实，鸟兽之肉”。人们在狩猎的生产斗争中，获得了格斗和捕杀的技能，这是武术散手的萌芽。