妈妈是宝宝最好的按摩师pdf

图书网 2018年3月23日13:19:52
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摘要

坚持为宝宝进行全身按摩是好的护理方式,日常锻炼是不可或缺的健康法宝。
家家都有心肝宝贝,掌上明珠,这些宝贝们平时的健康状况如何呢?是不是经常生病咳嗽?是不是上幼儿园的时间没有生病的时间长?是不是基本一个月就会闹一次病呢?爸爸妈妈们可以试着选择一些增强体质的按摩手法,平日里经常给宝贝按一按,揉一揉,不知不觉中,宝贝的抵御疾病的能力就增强了!

妈妈是宝宝最好的按摩师 内容简介

《妈妈是宝宝最好的按摩师》主要从治疗未病,即预防宝宝生病方面来教妈妈怎样为宝宝按摩。通过妈妈的按摩,达到增强宝宝的体质,提高宝宝的免疫力的效果,让宝宝和宝宝的家庭远离疾病的困扰。书中用实景照片示范并配以穴位来展现具体的按摩方法,清晰明了、通俗易懂,是妈妈为宝宝按摩的良师益友。

妈妈是宝宝最好的按摩师 目录

第一章 为宝宝按摩是妈妈的必修课

按摩能够让宝宝健康成长

为宝宝按摩作准备

第二章 感受爱的抚触

为0~2个月宝宝做抚触

为3~12个月的宝宝做抚触

第三章 让宝宝更健康的按摩

让头发又黑又密的按摩

去除头皮痂的按摩

保护眼睛的按摩

耳朵保健按摩

让鼻子更健康的按摩

让牙齿顺利生长的按摩

提高皮肤抵抗力的按摩

让手指更灵活的按摩

提高双足抓攀能力的按摩

增强身体平衡与协调能力的

按摩

增强宝宝体力的按摩

增强肌肉耐受力的按摩

强健体魄的按摩

养肝明目的按摩

增进食欲的按摩

增强咀嚼与吞咽能力的按摩

预防流口水的按摩

增强消化吸收功能的按摩

防止肥胖症的按摩

帮助宝宝排便的按摩

帮助造血的按摩

增强心肌收缩力的按摩

提高睡眠质量的按摩

放松身心的按摩

缓解多动烦躁的按摩

提高御寒能力的按摩

增加体重的按摩

恢复食欲的按摩

头部保健按摩

肩关节保健按摩

指腕关节保健按摩

膝关节保健按摩

踝关节保健按摩

脊柱保健按摩

提高免疫力的按摩

病后调养的按摩

健脾和胃的按摩

防治感冒的按摩

防治咳嗽的按摩

消除暑热的按摩

缓解腹泻的按摩

缓解打嗝的按摩

缓解疳积的按摩

缓解厌食的按摩

缓解呕吐的按摩

缓解腹痛的按摩

缓解便秘的按摩

缓解痢疾的按摩

缓解湿疹的按摩

缓解自汗的按摩

缓解夜啼的按摩

肠胃好,身体壮

身高和后天也有关系

第四章 妈妈的按摩让宝宝更聪明

提高智力的按摩

提高记忆力的按摩

补肾益气的按摩

静心安神的按摩

促进逻辑思维发育的按摩

吸引宝宝注意力的按摩

促进宝宝触觉发育的按摩

第五章 宝宝四季保健按摩

春季养肝的保健按摩

夏季养心的保健按摩

秋季养肺的保健按摩

冬季养肾的保健按摩

第六章 亲子运动保健操

宝宝的上肢运动

宝宝的下肢运动

宝宝小拳头放松操

宝宝的仰卧起坐操

宝宝的腰部运动

宝宝的跳跃运动

宝宝的胸部运动

宝宝的屈肘运动

宝宝的腿部运动

宝宝的手部运动

宝宝爬爬爬

附 录

能使宝宝聪明的食物

增强免疫力的食物

强壮骨骼的食物

对发育有益的食物

妈妈是宝宝最好的按摩师 精彩文摘

第一章 为宝宝按摩是妈妈的必修课

按摩能够让宝宝健康成长

宝宝的身体还比较柔弱,会经常受到各种疾病的侵扰,如感冒、发烧、咳嗽、肺炎等。与动辄就打针输液吃药相比,为宝宝做些有针对性的按摩,能够抵御疾病。与抗生素相比,这种方法更安全,且无不良反应。

宝宝健康是所有妈妈的共同心愿。为人母,一切都是在不断地学习中。为宝宝所做的每一件事情,妈妈的选择都是十分谨慎的。按摩,在为宝宝防治疾病方面是最安全的方法,而且操作起来非常方便。妈妈通过自己的双手在增强宝宝体质的同时,更进一步加深了和宝宝之间的亲子感情。

按摩的一大功效是强身健体。为宝宝做适当的按摩,对于宝宝的身体发育有重要的促进作用。比如说,按摩宝宝的腹部可以调理肠胃,让宝宝拥有一个好的胃口,从而使食欲增加,提高对食物的消化功能,还能提高体内生长激素水平,加快宝宝的生长发育。再比如说,经常按摩宝宝的骨骼、关节、肌肉,可以有利于宝宝骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育,提高肌肉的新陈代谢能力,让宝宝身体强健的同时还能拥有一个健美的体形。

更让人吃惊的是,很多科学研究证明,按摩可以帮助宝宝大脑发育逐渐趋于完善,为日后的潜能开发奠定良好的基础。换句话说就是,按摩可以促进宝宝大脑发育,让宝宝身体健康的同时更加聪明。

在小儿按摩中,绝大多数穴位集中在手部,还有些在脚部。经常揉捏宝宝的手和脚,能够让宝宝的手脚更加灵活,促进小脑发育,提高平衡能力。

我们都知道,通常情况下,人的左脑被开发的要比右脑多,经常为宝宝做一些按摩,可以改善宝宝的身心状况,让宝宝时时都有较好的情绪。良好的情绪可以促使脑神经分泌出一种能够增强大脑活力的神经递质——多巴胺,从而调动宝宝脑部活动积极性,促进左右脑的平衡发展。

中医还可以用穴位按摩来治疗些疾病,效果也不错。

不用担心自己不是专业的按摩师,当你读完本书,相信每一位妈妈都能成为宝宝最好的按摩师。

为宝宝按摩作准备

为宝宝做抚触和按摩,就是要让宝宝在感受到爱的同时放松身心。所以,在为宝宝做抚触和按摩之前一定要准备充分,这样可以让幼小的身体在妈妈温柔的手法下完全放松。

按摩环境

抚触与按摩都是要接触到皮肤,由于宝宝的生理特点,尤其要注意按摩时的室内温度。一般室温最好在28℃左右,不宜过冷或过热。夏天要注意通风,但又不能让宝宝受凉;冬天,妈妈要让双手温暖,以免太凉刺激了宝宝。

室内的光线要充足,这样可以随时观察宝宝的状况和宝宝对按摩和抚触的反应,以便根据情况调整抚触与按摩的方法和力度。

同时还要为宝宝准备好纸巾、尿布、衣物、按摩介质等。有必要选几样宝宝喜欢的玩具放在身边,根据情况来安抚宝宝,以使宝宝配合按摩。

按摩体位

在为宝宝做抚触和按摩时,最好给宝宝布置一个能让妈妈和宝宝都放松的角落。可以在地板上铺上柔软的棉质软垫,稍微装扮一下这个小角落。

在实际按摩中,要根据宝宝的身体状况及每个穴位的手法特点,来决定宝宝应该采取什么样的体位姿势,或坐,或仰卧,或俯卧,无论哪种姿势,都要让宝宝感到舒适、自然,能够很好配合妈妈的按摩。而对于妈妈来说,所选取的姿势就是为了能够更好地施力,同时又能固定宝宝,不至于使宝宝摇摆不定。

按摩顺序

很多妈妈都会担心,自己不是专业的按摩师,对经络按摩也不精通。其实,妈妈们不用这样担心,有句老话说:离穴不离经。所以,在给宝宝按摩时,即使把握不了穴位这个点,只要不离开这条经络就可以了,并且也没有什么副作用。

有的时候,一种症状需要按摩几个穴位,这就需要妈妈要懂得按摩的顺序。例如,在中医里,背为阳,腹为阴;左为阳,右为阴。按摩的时候就要先按阳经,后按阴经,这是个大原则。其次,如果同时选取的穴位有几个,就要遵循先上后下的原则,比如,一个保健按摩中要推攒竹穴,要按揉足三里,那么,就要从上到下,先推攒竹、后揉足三里。最后,还有一些病症需要先治标后治本,例如发烧,退烧就是首要任务,而后再来为宝宝进行调理治疗。

为宝宝做按摩,一般不分男女。通常,上肢部位的穴位要推左侧的,少数也会推右侧的,其他的地方一般双侧都要按摩。

按摩介质

在为宝宝按摩时,为了减少对皮肤的摩擦,可以借助水、酒、油类等液体或滑石粉起到润滑皮肤、增强手法的作用,这样的物质被统称为“按摩介质”。而根据不同类型的疾病,按摩介质选用也有变化。

鸡蛋清

将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离,取蛋清备用。蛋清有补益脾胃,消肿止痛、清热除烦的效果。一般在治疗宝宝感冒时常用蛋清作为按摩介质。

生姜汁

选取适量新鲜的生姜,切碎捣烂,取其汁液备用。生姜汁可以发汗解表、温中止呕,能够帮助宝宝消化。一般在胃寒呕吐及腹痛腹泻、风寒感冒时用此种按摩介质。

大蒜汁

将大蒜剥皮洗净、捣碎成汁,加入少许清水。由于其性辛,可温中健脾,还可止痒。因此,一般揉膻中、脾俞、清肺经治疗宝宝咳嗽时可以用大蒜汁作为按摩介质。

鲜葱汁

用95%的酒精将鲜葱浸泡两周,然后取汁备用。根据葱具有散寒、发汗解表的作用,鲜葱汁可以在治疗宝宝外感风寒时作为按摩介质。

婴儿油

一般家庭中常备的婴儿油即可作为一种按摩介质。这样的婴儿油都是针对宝宝的娇嫩皮肤而研制的,特性比较温和,一般都可作为润滑的介质来使用。

按摩手法

为宝宝按摩,因其受体特殊的生理特点,按摩的手法和技巧则成为按摩达到预期效果的有效保证。这些手法和技巧可谓是小儿按摩中的瑰宝,它是两千多年来,小儿按摩医生在临床实践活动中长期积累、总结并完善和发展起来的,可以说是无数人的智慧结晶。

为宝宝按摩,对于基本手法的要求是均匀、柔和、轻快和持久。只有遵循这样的手法要求,才能很好地达到调节婴幼儿腑脏、气血、阴阳的功效。爸爸妈妈在家为宝宝进行按摩时切忌随心所欲,否则会南辕北辙,达不到防病、祛病的目的。

推法

推法是小儿按摩中最常用的按摩手法之一。而根据不同的需求,推法又分为直推法、旋推法和分推法3种。

直推法是用拇指指腹或者食指、中指指腹在选定的穴位或部位上朝一个方向作直线推动。

旋推法是用拇指指腹在选定的穴位上作顺时针或逆时针方向的旋转推动。

分推法是用双手拇指指腹在穴位的中点起分别向两侧方向的推动。

一般情况下,宝宝的头面、上肢、胸腔、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位会常用到推法这样的手法来按摩。

揉法

揉法是以中指或拇指指端、手掌根部、或大鱼际在选定的部位旋转揉动。这种手法也是小儿按摩中常用的手法之一。

揉法在操作时指端或掌根紧贴皮肤不移动,用力使此处的皮下组织随着指端或掌根的揉动而滑动。

按法

按法是用拇指、中指指端或掌根部按压穴位,一压一放地反复进行。用手掌按压多用于胸腹部。此种手法用力要缓和渐进、稳而持续,切勿粗暴。通常这种手法会与揉法配合应用。

摩法

摩法是用手掌面,或食指、中指、无名指指面附着于治疗的部位上,作唤醒的有节律的摩旋。这也是小儿按摩中常用手法之一。这种手法通常用于按摩之前的导引和按摩后的放松。

掐法

掐法是用拇指指甲重刺选定穴位。掐法用力讲究的是循序渐进。掐法是一种强刺激手法,在治疗过程中,掐法用力比较大就会影响到气血的运行,所以在掐法治疗后要再使用揉法来疏通经络,使气血通畅。

捏法

捏法是用双手拇指、食指将皮肤捏起,随捏,随提,随放,随着向前推进。注意,如果捏拿的皮肤过多,手法就不容易捻动向前;而捏拿过少,又会容易滑脱,捻动一定要直线进行,不可歪斜。

拿法

拿法就是用大拇指和食指、中指两手指,或者用大拇指和其余四指对称地用力,提拿选定的部位和穴位,进行一紧一松地拿捏。

搓法

搓法主要常用于腰背部、胁肋及四肢部的按摩手法。使用搓法按摩,双手用力要对称均匀。在为腰背部、胁肋及四肢部位施力时以搓摩动作为主;作用于四肢时,则要使肢体随手法而稍微转动。

关于“寸”

在为宝宝按摩时,通常会用到寸这个单位,如脐上3寸,需要说明的是,在中医中的寸和我们日常中的寸是有区别的。中医里按摩中找穴位所说的寸,通常以患者本人的拇指宽度为1寸,食指、中指、无名、小指四指宽度之和为3寸。

也就是说,本书中的寸,根据不同的宝宝,实际会有略微的差异。这主要是由于每个宝宝手指的大小、宽度,随年龄、性别和体格的不同而有区别。

按摩时间

想要按摩能够达到预期的效果,就要注意按摩时间的长短和按摩次数的多少。当然,由于是针对宝宝的按摩,根据宝宝的生理发育的特点,他们的皮肤娇嫩,因此,有时也要根据实际情况来酌情增减按摩的时间和次数,或者可以循序渐进地进行。

一般情况下,对于宝宝的保健按摩手法,妈妈可以选用一种或几种手法,每天按摩一次,每次10~15分钟。另一个宏观的时间概念,就是要坚持,久而久之,保健的效果就凸现出来了。从手法的力度上来说,按摩时的手法力量要均匀、柔和,轻重适宜,深透有力,以宝宝能够接受为宜。有时选用的穴位多少也会影响按摩时间的长短。总之,一切都要以宝宝的身体和皮肤的承受力为度。

妈妈要放松

妈妈在为宝宝按摩时一定要有个良好的心境,愉悦的心情不但可以增进亲子关系,还可以使按摩的效果达到最好。换言之,妈妈要充满爱意地为宝宝做抚触和按摩。

在按摩之前,妈妈可以先让自己完全放松下来,借助轻音乐或一段柔美的舞蹈,在放松心情的同时,活动一下手指和全身筋骨。尤其是对于一些上班族的妈妈来说,进家门之前一定要将工作上的所有事情与心情放下,调整好自己,转换心情,用一种轻松的心情去迎接和宝宝在一起的甜蜜时光。

第二章 感受爱的抚触

为0~2个月宝宝做抚触0~2个月的宝宝离开子宫温暖的环境来到人间,对于爱的抚触和按摩、妈妈的声音与气味都是十分依赖的,因为这些对于宝宝来说是安全的象征。此阶段宝宝的睡眠时间较长,妈妈应在宝宝清醒时为宝宝做抚触和按摩。

按摩的目的就是为了让宝宝更舒服、更健康,让宝宝时时能感受到妈妈的爱。在按摩中,手法一定要轻柔,宝宝接受即可继续,反之就要停止。总之,一切都是以宝宝舒适为宜。

脚部抚触

1.妈妈搓热双手,用一只手轻轻握住宝宝的一只脚,传递给宝宝一个支持的信息;用一只手拇指指腹慢慢按压宝宝的脚底,可以从脚趾慢慢向下延伸按压到脚跟部位。

2.用一只手轻轻握住宝宝的一只脚,用另一只手的拇指和食指来揉搓宝宝的每个脚趾。

3.双手握住宝宝的脚,用两拇指在宝宝脚背面上向两边分推。

4.妈妈一只手托住宝宝一只脚,用另一只手拇指在宝宝脚踝处做顺时针旋推动作。

全身抚触

在为宝宝做全身按摩之前,先要和宝宝进行一些交流。不要以为新生宝宝什么也不懂而免去这个环节。相反,妈妈现在和宝宝做一些语言、目光以及肢体上的交流,都能够增进亲子关系,让宝宝能够很好地配合妈妈完成全身按摩。

1.妈妈搓热双手,轻轻将双手放在宝宝身上,然后慢慢轻柔地从上向下,从中心向两侧来抚按宝宝身体。

2.先慢慢触摸到宝宝的手指,然后在宝宝能接受的情况下用拇指和食指轻轻揉搓宝宝每个手指的指腹部位。

3.宝宝呈俯卧姿势,妈妈用搓热的双手手掌轻轻按揉宝宝的臀部。

4.用双手轻轻按揉宝宝的大腿和小腿一周。动作要轻柔,慢慢地由上到下、由中间到周围地去揉。

5.双手握住宝宝双脚,让宝宝的双脚在妈妈的手心内轻微转动,可以配合一些揉搓的动作。

为3~12个月的宝宝做抚触

3~12个月的宝宝与0~2个月的宝宝相比,看上去有了很大的变化,身体的生长速度很快。而且3个月的宝宝脑细胞的发育正处在第二个高峰期的前夜,在这个时期如果给予宝宝一些抚触与按摩,能够刺激宝宝的触觉神经系统。在为宝宝做抚触与按摩时与宝宝进行一些交谈和玩耍,可以让宝宝感到安全、舒适和愉快。每天坚持抚触与按摩20~30分钟,对宝宝的心理发育会起到很好的促进作用。

胸部抚触

1.双手掌轻放在宝宝两侧肋骨的下部,先将右手掌慢慢向上推至宝宝左上肩的位置,同时用手指轻轻地按揉左肩部位;然后左手掌照例推至右肩,用手指按揉右肩部位。如此这样交替操作数次。

2.双手掌放在宝宝胸部,大概在两乳头连线中点处,然后分别从里向外做画圆的滑动,好像画出个心形一样。在这个过程中可以感觉到宝宝的每一根肋骨,所以手法一定要温柔。

脸部的抚触

1.双手的四指并拢,平放在宝宝额头的正中间,向两侧慢慢地滑动分推。这样重复数次。

2.双手的拇指放在眉心上,向眉梢处慢慢地推动,来回这样重复推动几次。

3.双手拇指放在鼻梁两侧,向鼻翼方向按揉。可以重复数次。

4.双手同时从两耳最上方捋过宝宝的耳后,滑过耳朵背后沿着下颚线一直向脖子部位抚摩。

5.用双手的食指、中指在宝宝的两边脸颊从里向外做旋推,可以反复做数次。注意力度要轻柔。

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