老年人情志养生pdf

老年人情志养生 作者：孟庆轩

老年人情志养生 出版社：中国社会出版社

老年人情志养生 内容简介

本书共分五章，主要包括情志养生概述、保持心理健康、保持乐观情绪、情志养生长寿秘诀、情志养生歌谣等内容。

老年人情志养生 目录

第一章 情志养生概述

什么是情志养生

七情太过与情志致病

情志致病的机理

现代医学对精神因素致病的认识

“得神”与“失神”

“三宝”与“三寡”

影响“神”的三大因素

“精神内守，病安从来”

以情制情法——调情志方法之一

说理开导法——调情志方法之二

移情法——调情志方法之三

暗示法——调情志方法之四

节制法——调情志方法之五

疏泄法——调情志方法之六

第二章 保持健康心理

当代老年人的心理特征

老年人心理健康十条标准

老年人不能忽视心理健康

老年人的心理与行为变化

老年人心理活动分为哪几类

老年人心理变异的几种类型

老年人心理平衡六要诀

老年人为什么爱烦心

老年人怎样才能保持好心情

延年益寿应有什么样的心理

影响老年人心理变化的因素

人可老但心不能老

心理创伤催人老

如何推迟老年人心理衰老

老年人如何进行心理自我调节

老年人如何积极地面对老年阶段

老年人如何调适再婚心理

丧偶老人如何进行心理调适

“空巢”老人如何克服“空巢心理”

“空巢”别“空心”

当心“老年期空巢综合征”

退休时刻提防“灰色心理”

老年人警惕“退休综合征”

退休生活怎样调适

老年人怎样防止和消除嫉妒心理

怎样改变老人的固执心理

老年人要克服回归心理

惧老心理的表现与调适

克服“情绪短路”和“心理斜坡”

妙用“反向心理调节法”

“心病”还得“心药”医

老年人别让要强伤了“心”

老年人如何心态平和度晚年

怎样克服黄昏恋的不良心理

老年夫妻如何心理相容

老年夫妻相处要“四相互”

怎样克制向老伴发火

家庭和谐与老年人心理健康

老年病人的心理“处方”

老年病人的心理护理

老年人越老越怕死的心理原因

如何远离“恐老症”

老年人提高生活质量需掌握心理保健五要点

第三章 保持乐观情绪

为什么“乐观者长寿”

“乐观”有哪些具体表现

如何做个快乐老人

使老人幸福的十道“快乐大餐”

老年人要善于控制情绪

良好环境——乐观情绪的必要条件

心情不好不妨洗个澡

老年人要学会“三忘四记”

老年人养生重在“戒郁”

老年人如何远离抑郁

老年人情绪要优化

“黄昏”尤需重雅情

七十莫叹近黄昏

步人老年宜“多情”

老人服老有益健康

人到暮年莫自卑

老年心态掌握“一二三四五”

老年人怎样战胜感情饥饿

老年妇女怎样加强情志调节

如何保持一颗年轻的心

老年人保持心态年轻七招

让你年轻十岁的秘诀

怀旧玩具让老人心情更快乐

养老，呼唤精神赡养

老人的的自尊心千万别伤

不要强迫老人享清福

为什么有的老年人哭笑无常

为什么老年人爱喋喋不休

为什么才年人会“无原因恐惧”

为什么有的老年人怀疑老伴对自己不忠实

……

第四章 情志养生长寿秘诀

第五章 情志养生歌谣

老年人情志养生 精彩文摘

所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。正如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用,不会致病。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常生理现象,是对外界刺激和体内刺激的保护性反应,有益于身心健康。