再见 拖延症pdf

再见 拖延症 内容简介

拖延绝非小问题,很多人的人生就在一次次的拖延中荒废。本书作者通过深入的分析，帮助读者认清拖延症的成因、危害，并为读者摆脱拖延症提供了切实可行的建议，从而使读者克服拖延习惯，改变自我，迎来自信、阳光、果敢的新生活，成为一个有行动力和高效率的人。

再见 拖延症 目录

前言

第一章 拖延并非小事

不要做一只鸵鸟

潜能提示：拖延的三个误区

拖延总是悄悄地来

潜能提示：无意识拖延的危害

万事不可拖延

潜能提示：你有多少时间

跟上脚步

潜能提示：不要犹豫

不要把问题丢给别人

潜能提示：问题都是拖出来的

拖延的是你的生命

潜能提示：对的时间做对的事

人生经得起几次“滑铁卢”

潜能提示：不要拖到最后一刻

第二章 拖延的账单

拖延的背后

潜能提示：为拖延买单

拖延的是时间

潜能提示：为什么在拖延时间

你为何会患上工作焦虑症

潜能提示：工作焦虑症你了解多少

你拖延得起吗

潜能提示：拖延的代价

把握住机会

潜能提示：行动起来

不要总是等待

潜能提示：人生如何才圆满

第三章 拖延的代价

今日事，今日毕

潜能提示：美好生活需要行动

拖延的危害

潜能提示：就在此时

立即行动

潜能提示：爱情没有拖延

你就这样错过了亲情

潜能提示：亲情经不起拖延

别在拖延中虚度

潜能提示：拖延是漠视生命

想到就去做

潜能提示：没有特别的日子

第四章 拖延的原因

别被完美所累

潜能提示：完美心理的拖延症

没有得过且过

潜能提示：因为恐惧，所以拖延

过犹不及的信心导致拖延

潜能提示：够自信，为何还拖延

要有自制力

潜能提示：做一个有自制力的人

环境氛围对人的影响

潜能提示：人活在一种氛围中

心怀恐惧，你就会拖延

潜能提示：克服恐惧

抵触情绪会让你拖延

潜能提示：杜绝拖延先从心理开始

丢弃被默许的拖延

潜能提示：管理要有度

第五章 活在当下

活在当下

潜能提示：问题在于自己

不虚度光阴

潜能提示：左右为难，就走中间

不浪费每一分种

潜能提示：你就这一分

没有拖延，立即去做

潜能提示：现在就想办法解决

领先五分钟

潜能提示：珍惜每一分钟

亲鸾上人棒喝剃度

潜能提示：拖延的问题

你在等待什么

潜能提示：赢在主动

写下你的拖延心理

第六章 拒绝拖延

拖延没有借口

潜能提示：不找借口的两项原则

行动致富

潜能提示：你是哪种人？

心无旁贷地做事

潜能提示：克服拖延分步走

做能自制的人

潜能提示：善于控制时间

每个人都有时间

潜能提示：时间从点滴中来

有行动，就没有拖延

潜能提示：立即行动

写下克服拖延的想法

第七章 保持高效率

保持高效率

潜能提示：先做最重要的

养成良好的工作习惯

潜能提示：保持桌面的条理性

工作应该有条不紊

潜能提示：一次只做一件事

做事要讲求方法

潜能提示：如何打造高效做事方法

清楚自己的方向

潜能提示：怎样的目标才更有效率

先把最难的干掉

潜能提示：认准你的目标

目标合理，才更有效

潜能提示：讲求合理

不要分心

潜能提示：专心做事的三个步骤

没有时间让你拖延

潜能提示：张海迪的成功

做时间的主人

潜能提示：给自己找点事做

先做重要的

潜能提示：时间原则

时间无价

潜能提示：时间就是生命

你有高效工作的方法吗

再见 拖延症 精彩文摘

万事不可拖延

记得五年前，第一次被一个小男孩喊“叔叔”的时候，心里无缘由地感到很失落。回到家后，竟然像一个女人似的对着镜子瞅。自己确实是不再年轻了，眼角深浅不一的皱纹，已显露出将要光秃的头顶。

事后我瘫坐在沙发上想了很久：自己并不是怕老，毕竟这是人生必然的历程，只是“春来秋去老将至”，却仍旧是一事无成，这让我不寒而栗。其实自己也不是没有目标，只是大多时候更像是一个“思想上的巨人，行动上的矮子”，太多的时间白白浪费了，太多的事情拖而不决，直至再也无从入手。

《老子》说“胜人者力，自胜者强。”一个人只有战胜自己，才称得上是一个真正的强者。可是要真正做到“自胜”这一点，显然有太多人不及格。人性是有弱点的，拖延就是其中之一。尽管每一个人都是如此地爱惜自己的生命，可仍旧难以克制拖延这一人性的弱点。或许他们并不觉得拖延是什么大不了的毛病，或许他们也经常因拖延而焦虑不安。

很多年前，有个流浪艺人，刚四十岁，就已经骨瘦如柴，形容枯槁。去医院检查，医生诊断出他得了肝癌，还是晚期。他有过一次婚姻，没几年妻子就离他而去，只留下一个儿子。临终前，他把年仅16岁的儿子找来，叮嘱他说：“我走了以后，你要好好活着，万事不要拖延，不要像我一样，到老都没什么成就。我年轻时生活散漫，日夜颠倒，烟酒都沾，正值壮年就得了绝症。你要谨记在心，不要再走我的老路。”

说完，他咽下最后一口气，而他16岁的儿子，只是懵懵懂懂地站立一旁。

转眼间，他儿子已经长大成人，像流浪艺人担心的那样，他生活散漫、拖延成性，还经常在酒家、赌场闹事。有一次与客人发生冲突，因出手过重而闹出人命，被捕坐牢。出狱后，人事全非，发觉不能再走老路。但是，自己无一技之长，无法找个正当的工作，只好下定决心，回到乡下，靠做一些杂工维生。

由于他年轻时无法体会父亲临死时为什么那样跟他说，以致终身一无所长，年近半百才成婚。现在年事渐长，逐渐能体会到父亲那些话的意思了，可似乎为时已晚。他的体力一天不如一天、一年不如一年，面对着难以为继的家，想想自己之前白白浪费掉的时光，心里有着无限的忏悔与悲伤。

一天夜晚，他喝点酒，带着酒意回到家之后，把16岁的儿子叫到了跟前。他先是一愣，眼前仿佛有一面镜子，而镜子里不就是当年16岁的自己吗？此时，父亲临终前嘱咐的景象在脑海中浮现，他开始有些自责地喃喃自语：“当年，我怎么就没听父亲的话呢！”

说着，眼泪顺着脸颊流了下来。儿子站在面前，懂事地安慰他说：“爸爸，您喝醉了，早点休息吧！”

“我没有醉，我要把你爷爷叮嘱我的话告诉你，你要牢牢记住。”

“爸爸！什么话这么重要呀？”

“当年你爷爷临终时叮嘱我说：‘万事不可拖延’。我当时没听进去，也没听懂，结果费尽一生才体会出这句话的道理，可惜为时已晚。”

“这是一个很简单的道理，人人都懂得啊！”

“是很简单，但却并不是每个人都能够做到。一定要趁着年轻时就学好，不然老了就像我一事无成。你一定要深深记住这句话，认真对待每一件事，不要让光阴虚度。”

“莫等闲，白了少年头，空悲切。”万事不可拖延，这个道理很多人都懂得，却很少有人能做到。人生的遗憾和悔恨，大概也就是这样造成的。我们总觉得时间还很充裕，拖一拖没关系。其实，我们更应该多看看镜子里的自己，那岁月的流逝，那没能实现的梦想，还有那不时涌来的空虚和无助，而只是因为拖延！