学生补脑餐200例pdf

学生补脑餐200例 内容简介

每道汤都经过机构审订，让人吃得放心。有200道汤，非常完善。所选的汤都是家常的、简简单单的，适合任何人选用。

学生补脑餐200例 目录

学生如何健脑益智

吃什么食物可以补脑

补脑菜

豉汁佛手瓜

雪菜春笋

尖椒炖芋头

木耳金针菇炒芹菜

板栗香菇

荷兰豆炒本菇

香菇扒百花菜

拌海带丝

醉红枣

韭菜绿豆芽

香酥玉米粒

葡萄干炒松子

素烩腐竹

花酿豆腐儿

鸡汁小白干

胡萝卜烩木耳

腐竹豆芽黑木耳

辣椒黄豆

客家豆腐煲

翠玉如意豆腐

玉米拌豆腐

鸡蛋蒸玉子豆腐

隶酱离丝

肉丝毛豆

鹫里红肉末

青豆肉丁

彩蔬肉片

东坡肉

虎瘦蛋烧肉

天麻蒸猪脑

油莱炒猪肝

玉米炒猪心

花菜排骨

鹌鹑蛋烧猪蹄

辣椒炒兔丝

水蒸鸡

扁豆鸡片

鸡丝炒百合金针

剁椒鱼头

红烧鱼头

砂锅鱼头豆腐

糖醋鱼片

家常福寿鱼

红烧鲫鱼

骨香桂花鱼

特色蒸桂花鱼

麻婆豆腐煮红杉鱼

豆豉蒸鳕鱼

香煎银鲳鱼

青椒刁子鱼

腐竹大蒜焖塘虱

青豆三文鱼

豆腐蒸鲑鱼

红烧龙舌鱼

小鱼花生

皮蛋炒鱼丁

鱼丁生菜一

盘龙鳝

肉片滑子菇

松子墨鱼酱黄瓜

四色虾仁

青椒炒虾仁

补脑汤

四果瘦肉汤

莲藕瘦肉汤

苦瓜海带瘦肉汤

牛蒡肉汤

金针木耳肉片汤

蘑菇肉片汤

苹果银耳猪腱汤

玉米淮山猪胰汤

金针菇猪肝汤

胡萝卜红枣猪肝汤

奶油猪肝汤

人参腰片汤

天麻炖猪脑

石斛桂圆猪脑汤

栗子排骨汤

竹荪排骨汤

茶树菇煲龙骨

花生核桃猪骨汤

栗子桂圆炖猪蹄

花生煲猪蹄

人参猪蹄汤

胡萝卜炖牛肉

西红柿牛肉炖白菜

胡萝卜牛骨汤

红薯炖羊肉

大枣冬菇炖鸡

白果莲子乌鸡汤

枣鸡汤

银耳椰子煲鸡汤

金针海参鸡汤

胡萝卜马蹄煮鸡腰

节瓜粉丝煮鸡腰

荔枝桂圆鸡心汤

首乌鸡肝汤

花生煲凤爪

奶汤草菇鸭

莲子龙骨鸭汤

银耳香梨煲鸭

鸭子炖黄豆

枸杞桂圆炖乳鸽

金针菇鱼头汤

鱼头豆腐汤

胡椒萝、丝煮桂鱼

冬瓜蛤蜊汤

芦笋炖鲍鱼

鱼子炖豆腐

红枣花生章鱼汤

银耳海鲜汤

海鲜丸子牛奶汤

虾仁玉米浓汤

南瓜虾皮汤

枸杞蛋花汤

补脑粥

补脑小吃

学生补脑餐200例 精彩文摘

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来在社会上有所成就，这就需要孩子有强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑在营养和饮食上要注意，为满足脑的营养需要，最好把效能不同的营养食物搭配成平衡膳食。