老中医细说365个养生智慧 内容简介
中医养生追求以自然之道养自然之身,若非万不得已还是远离药物为好。“医的智慧”,囊括民间常用、易用的偏方、验方及经络疗法,让您全新感受少吃药、不吃药也能治愈疾病的神奇!饮食与养生有着密不可分的关系,食的智慧教您因人择食、因时择食、饮食有节,此为养生之道。日常起居顺应天时,随着自然界的变化而制定相应的养生策略,彻底消灭身体里的疾病“隐患”,这就是住的智慧!从头到脚说运动,无论躺着、坐着、站着还是走着,都可以全方位体验“生命在于运动”的真谛。行的智慧给您强健的体魄,疾病自然远离你。养生之精髓在于“养心”,心情舒畅、乐观豁达、与人为善,喜在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情……心的智慧教您如何修身养性,培养情操,从“心”开始构筑坚固的养生之门。一年365天,每天翻一翻《老中医细说365个养生智慧》,在生活中留心运用中医、食、住、行、心这些养生智慧,您会发现:养生其实很简单!
老中医细说365个养生智慧 目录
医的智慧——小方疗疾有诀窍
水火烫伤:捣汁涂抹选生姜
感冒风热:银花山楂煎加蜜
感冒风寒:生姜煎汁加红糖
止咳化痰:橘皮粳米煮粥尝
哮喘气紧:猪心猪肺炖柚皮
清暑解热:菊花荷花与茉莉
长期便秘:金银花水调蜂蜜
滋补养颜:黑芝麻粥调蜂蜜
便血俱下:红糖水送豆腐渣
痢下脓血:马齿苋粥去毒热
日黄身黄:栀子仁粥火热荡
治糖尿病:红枣绿豆煮葛根
减肥阵脂:山楂蜂蜜煎水吃
治疗贫血:山药红枣紫荆皮
腰胀腰痛:淡菜青菜酒姜葱
儿童疟疾:半边莲同蛋煮吃
目眩头晕:天麻猪脑清水炖
头痛脑热:蔓荆子酒正服得
失眠梦多:粟米大枣茯神粥
防治痔疮:柿饼木耳炖白糖
龋齿牙痛:清胃蜂房加海桐
神经衰弱:煎水首先选百合
头发早自:饮食疗法用黑豆
抑制溃疡:蒲公英末代茶饮
小腿抽筋:中药木瓜可解痉
戒掉烟瘾:煎汁使用南瓜藤
胆囊结石:虎耳草煎米酒吃
治疗湿疹:诃子米醋外用灵
手癣脚癣:大黄米醋效果好
斑秃脱发:冬虫夏草泡酒佳
手脚脱皮:夏枯草水浸泡宜
风疹团块:艾叶酒煎即温散
瘦身减肥:泽泻芦荟决明子
祛斑除皱:当归丹参调分泌
防晒美白:丝瓜茎水泡硼酸
美白润肤:党参人参健脾肺
健脑益智:灵芝莲子补心肾
养心安神:百合麦冬酸枣仁
清肺润喉:元参桔梗胖大海
润肠通便:杏仁桃仁火麻仁
腰胀腰痛:芋头捣醋局部
尿痛尿急:车前草水立即止
足癣脚气:枳实醋煎可痊愈
嗜睡多寐:甘蓝籽末益脑肾
鼻孔出血:桑白皮汤泻肺热
呃逆频频:胡椒细粉闻一闻
构杞泡酒:能治老年白内障
中风晕厥:皂角细粉吹取嚏
月经先期:生地黄粥虚热宜
月经后期:白芍药粥疗血虚
寒性病经:山楂梓枝红糖温
妊娠水肿:归苓术芍鲤鱼等
食物中毒:胡萝卜汁加蜜服
酒精中毒:樟脑为末水冲服
煤气中毒:白菜捣汁急灌服
铅气中毒:蒜头捣水利妇孺
蛇虫咬伤:马齿苋捣敷与尝
蚊虫叮咬:野菊花汤洗敷好
小儿便秘:中药内服或贴脐
小孩口疮:细辛麦糊敷脐上
小儿夜啼:灯芯草灰供吮吸
小儿盗汗:五倍子糊肚脐间
小儿泄泻:煎水洗脚银杏叶
小儿发烧:栀酒糊贴泉关
小儿腹胀:吴茱萸酒滴脐上
小儿厌食:猪瘦肉蒸徐长卿
小儿黄疸:黄柏煎水浸浴消
小儿呕吐:地龙糖糊涌泉敷
小儿疳积:铁苋菜蒸猪肝吃
小儿遗尿:蒸鸡蛋用白胡椒
防治痱子:新鲜艾草煎水洗
睡眠磨牙:清热除烦芦根茶
小儿蛔虫:紫苏子粉宜服用
尿布皮炎:纱布浸敷蛋黄油
咳喘咽痛:敲打肺经即可通
美容通便:手阳明绎疏通先
人体强健:敲打胃经保能源
痛经血崩:敲打脾经归一统
肩背腕肘:手太阳经急按揉
项背屏障:足太阳绎宜常敲
……
食的智慧——家常食物促健康
住的智慧——起居有常少生病
行的智慧——生命在于运动
心的智慧——知长寿缘自平常心
老中医细说365个养生智慧 精彩文摘
中医学上常用的清咽润喉中草药有:元参,味苦、甘、成,性寒,有清热凉血、养阴生津、解毒散结之功效,为治疗咽喉肿痛的常用药;桔梗,味苦、辛,性平,有宣肺化痰、利咽开音、利肺排脓之功效;胖大海,味甘,性寒,有清肺化痰、利咽开音、润肠通便之功效;青果,味甘、涩、酸,性平,有清肺利咽、生津润喉、解酒之功效。此外,常用于清咽润喉的中草药还有麦冬、甘草、石斛等。
专家箴言
中医认为,咽喉肿痛多半是肺胃郁火上冲或外感风热等因素造成的。秋天由于天气干燥,对人的新陈代谢会产生很大的影响,稍不注意就会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽不止等。滋阴润肺是秋季养生的一个重要方面,饮食要以清淡为主,少喝甜味饮料,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物。
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2020年2月26日 下午11:03 1F
不错