《图解黄帝内经:认识中国式养生》彩图.扫描版pdf

图书网 2022年11月25日10:15:55
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图解黄帝内经 作者: 紫图

图解黄帝内经 出版社: 陕西师范大学出版社

图解黄帝内经 内容简介

《黄帝内经》作为一部流传久远的古代传统医学圣典,自问世以来,其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今,可以说是“前无古人,后无来者。”千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发,帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。 如今我们以弘扬民族传统文化为宗旨,寻古探源,将古老的《黄帝内经》用图解的形式对其所提出的众多养生观念一一进行详细解读,图文并茂地呈现给广大读者。另外,我们还将提供一套实用的行动指南,应用它们可以使您轻松地学到实用的养生知识,并由此得以强壮身心、延年益寿。

图解黄帝内经 目录

序1 《内经》之根源

序2 诠释传统经典的最佳方式

1. 内经论全图

2. 《内经》历史沿革

3. 如何阅读本书

1《内经》关于生命的起源

1. 本书的主角(1):黄帝

2. 本书的主角(2):岐伯

3. 阅读本书你可以了解:生命活动的基本特征

4. 揭示生命的根本:维持和死亡

5. 《内经》的基本思想(1):阴阳之说

6. 《内经》的基本思想(2):五行之术

7. 《内经》的基本思想(3):脏腑之象

8. 最后的探究:《内经》成书之秘

2 生命的周期

1. 生命的宿命:人体的生命周期

2. 两种物质,身体不可缺少:生命的动力

3. 生命的考验:人体老化的过程

4. 究竟我们能活多久?:合理的寿限

5. 命中注定了吗?:影响寿命的因素

6. 因人而异的结果:早衰

7. 《内经》中四种长寿之初探:真人、至人、圣人、贤人

8. 帮助延寿的密技:长寿的要决

3 养生的原则

1. 阴阳协调是健康的保证:阴阳和合

2. 理解阴阳与阳的互根:阳为本,阴从之

3. 阳气:推动、兴奋、升发、温煦

4. 阴气:宁静、抑制、肃降、凉润

5. 警告!!切避虚邪风

6. 修身:补精、养气、守神

7. 安命:补气、养血、辅阴

4 我们的五脏六腑

1. 脏居于内,形见于外:五脏系统总览

2. 主宰一切的“君五”:心者,君主之官

3. 辅佐着君主的“良臣”:肺者,相傅之官

4. 勇武忠心的“将军”:肝者,将军之官

5. 为“君主”表达意志的“内臣”:膻中护卫之官

6. 受纳和布化的“仓官”:脾胃者,仓廪之官

7. 专司内务的“内待”:大肠者,传导之官

8. 接纳贡的“礼官”:小肠者,受盛之官

9. 使“王廷”井然的“工部待官”:肾者,作强之官

10. 明辨是非的“清官”:胆,中正之官

11. 负责水道循环的“漕官”:三焦者,决渎之官

12. 司水之职的“一郡之官”:膀胱者,州都之官

5. 我们体内的奇经八脉

1. 经络是什么?众说纷纭话经络

2. 臂内拇侧上下循,中府乳上数三肋……:手太阴肺经

3. 臂前外侧须审量,商阳食指内侧取……:手阳明大肠经

4. 起于头面向下行,承泣眼眶边缘下……:足阳明胃经

5. 下肢内侧向上循,隐白大趾内甲角……:足太阴脾经

6. 极泉腋窝动脉牵,青灵肘上三寸览……:手少阴心经

7. 臂外后缘尺内详,少泽小指外甲角……:手太阳小肠经

8. 内侧后缘足走腹,足心凹陷是涌泉……:足少阴肾经

9. 目内眦是睛明,眉头陷中攒竹取……:足太阳膀胱经

10. 臂内中线诸穴匀,天池乳后旁一寸……:手厥阴心包经

11. 臂外中线头侧绕,关冲无名指甲外……:手少阳三焦经

12. 从头走足行身旁,外眦五分瞳子髎……:足少阳胆经

13. 前内侧线穴细分,大敦拇趾三分处……:足厥阴肝经

14. “别道奇行”的特殊通道:奇经八脉

15. 千年珍藏,秘不授人:《内经》图详解

6. 四季顺养

1. 人体与自然的相通相应:生命之本,通乎天气

2. 四时阴阳是万物的根本:四时阴阳,从之则生,逆之则死

3. 万物生发蓬勃、向荣,需布陈于自然:春季“发陈”

4. 茂盛华丽之气象,需使精神适应繁茂秀美的时令:夏季“蕃秀”

5. 肃杀之气凄风冷雨,花木凋零,需调摄精神:

6. 生机潜伏,万物蛰藏,需少动阳气深藏于内:冬季“闭藏”

7. 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响:四时的脉象

7. 食养

1. 饮食为生人之本:食养的意义

2. 得谷者昌,失谷者亡:五谷是怎样营养全身的

3. 谨和五味,骨正筋柔:五味的功能与作用

4. 五味调和适合人体脏腑的营养需要:五味与脏腑

5. 脏腑失调,五色当显:五色当五脏

6. 一定要忌口吗?:饮食的禁忌

7. 谨察阴阳所在而调:病后调养

8. 形神合一的情志养生

1. 情志活动属于人类正常生理现象:认识五志

2. 生命现象的总称:什么是“神”

3. 神宜静,而不宜躁:养“神”之道

4. 喜怒无常,过之为害:五志太过对人体的影响

5. 千般疢难,不外情志:五脏虚实引起的情志变化

6. 身心并治之基础:形神合一

9. 阴阳虚实与梦境

1. 梦是由外邪刺激而产生:梦的发生

2. 梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应:阴阳与梦

3. 阴盛涉水生恐,阳盛大火烧灼,显现五脏虚实之象:气盛之梦

4. 肺虚金白战,肾虚黑沉淹,心虚火烤,脾虚厌餐:气虚之梦

5. 病邪侵脏腑,梦境现异象:邪寓之梦

6梦中受制难脱,气血阻滞所致:体滞之梦

10. 阴阳五行与体质

1. 形成体质的结构与要素:脏腑、经络、形体

2. 影响体质的基本物质:精、气、血、津液

3. 气质是体质中不可缺少的一部分:体质与气质

4. 察色按脉,先别阴阳:阴阳五态之人

5. 阴阳二十五人:五行之人

6. 脏固有小大,气血需充盈:脏腑之人

7. 先天强厚者多寿,先天薄弱者多天:体态之人

8. 勇者气行则已,怯者则著为病:性情之人

11. 病邪与六气

1. 六种自然界的气候变化:六气之说

2. 六气的异常:六淫

3. 外来的病邪(1):“风”乃百病之始

4. 外来的病邪(2):“寒”乃损阳阴邪

5. 外来的病邪(3):“暑”乃盛热阳邪

6. 外来的病邪(4):“湿”乃秽浊阴邪

7. 外来的病邪(5):“燥”乃干涩之病邪

8. 外来的病邪(6):“热”乃火热阳邪

12. 神奇的针灸

1. 老祖宗的智慧:何为针灸

2. 一脉相承且相对独立:腧穴与阴阳五行

3. 有形抑或无形的管道:经络与穴道

4. 人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位:腧穴说

5. 由外而内的特殊疗法:刺与灸

附录1:《内经》原文对照

附录2:《内经》名词解释速查

黄帝内经 精彩文摘

肝属木,心属火,脾属土,肺属金,肾属水。 金生水,水生木,木生火,火生土,土生金。 金克木,木克土,土克水,水克火,火克金。 脾在五行中属土,它主管消化系统,负责提供人体所需的营养。而肺在五行中属金,它负责这人体的一身之气。所以按内经的五行理论,如果肺虚可以采用健脾的方法来治疗,这也就是培土生金法。 引自第38页

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