深度唤醒 一位心理学家的潜医识之旅pdf

深度唤醒 一位心理学家的潜医识之旅 内容简介

这是一个创造生命奇迹的神奇旅行！2004年，他驾驶滑翔机因意外故障从高空坠下，险死还生却被医生宣判终身残障。作为心理认知专家的他，开始不停思考生命发展的可能，并启动长达半年的自救治疗。这个过程让他发现原来每个人的身体里都拥有一种与生俱来的、可以创造生命奇迹的自愈能力——潜医识，只是一直以来我们没有找到唤醒它的办法。通过对大自然征兆的解读和人类潜意识的解密，他悟出一套独特的治疗心法，一百四十四天后他奇迹般康复……

《深度唤醒：一个心理学家的潜医识之旅》破译了疾病与生命的谜题，帮助大家以更正面的洞察力看待疾病以及身体里的负能量，并分享走出困顿、重拾健康身心、开启生命自愈能力的方法，掌握它，运用它，并非难事。

这是一个创造生命奇迹的神奇旅行！2004年，他驾驶滑翔机因意外故障从高空坠下，险死还生却被医生宣判终身残障。作为心理认知专家的他，开始不停思考生命发展的可能，并启动长达半年的自救治疗。这个过程让他发现原来每个人的身体里都拥有一种与生俱来的、可以创造生命奇迹的自愈能力——潜医识，只是一直以来我们没有找到唤醒它的办法。通过对大自然征兆的解读和人类潜意识的解密，他悟出一套独特的治疗心法，一百四十四天后他奇迹般康复……

《深度唤醒：一个心理学家的潜医识之旅》破译了疾病与生命的谜题，帮助大家以更正面的洞察力看待疾病以及身体里的负能量，并分享走出困顿、重拾健康身心、开启生命自愈能力的方法，掌握它，运用它，并非难事。

深度唤醒 一位心理学家的潜医识之旅 目录

自序 文字的治疗力量

前言 生命究竟有多大的可能

Chapter 1 做自己的心理学教授

意识与记忆的架构

何谓催眠术？

催眠术与潜意识

如何进行自我催眠

Chapter 2 做自己的心理催眠师

玩转时间的魔术师

催眠记忆回溯

如看电影般的死亡笔记

Chapter 3 做自己的心理分析师

行为解密的读心术

性格决定遇上的意外

性格决定患上的疾病

患者孤绝的康复之路

寻访另类治疗

精神分析学：梦的分析

Chapter 4 做自己的心理治疗师

患者的绝望宣言

可怕的忧郁症

告别忧郁的治疗

内观放松法

正念意象法

发现一个重大的秘密

Chapter 5 做自己的痛症治疗师

与痛同行

疼痛的真面目

切断身体疼痛的病态思维

切断内心痛楚的病态思维

正念认知疗法：心茶道篇

Chapter 6 潜意识里的潜医识

专家们的圆桌会诊

解构潜意识里的潜医识

寻找潜意识治疗室

遇见潜意识医生

二度催眠的梦中梦

解密潜意识治疗

Chapter 7 潜意识梦境治疗

第一次梦境治疗

第二次梦境治疗

整合后的梦境疗法

第一阶段：清理暨修补工

第二阶段：接骨的建筑师

第三阶段：灌溉大地的农夫

十道伤疤，十个梦想

编者访谈

结语 我是被挑选出来展示梦境疗法的人

深度唤醒 一位心理学家的潜医识之旅 精彩文摘

发现一个重大的秘密

我一直以为自己是一个专业的心理治疗师，不相信自己会有患上心理疾病的一天。直至遇到这次意外，我才发现自己从来没有当过一位真正的治疗师，从前盲目自信的治疗师，已随这场意外死去了，变成了同样盲目绝望的伤病者。但通过伤病者的眼睛，才能将死去的治疗师唤醒，并得以发现一个又一个治疗的秘密——我重新学做自己的治疗师，学习如何把自己的心灵治愈。

在这之前，我一直以为自己跟患者的心有多么接近，对患者所论述的心理状况有多深切的体会，但原来我不曾跟患者站在同一战线上看世界，也没有真正触摸过他们悸动的心。当我变成伤病者后，我彻底经历了心理病患者口中的病态思想与负面情绪，确切地体验到压力、焦虑、恐惧、无助、绝望的煎熬与恐怖。这次的意外让我有机会把角色逆转，从专业的心理学家变成绝望忧郁的伤病者，我第一次以患者的眼睛观看心理治疗的世界，看到了从前看不见的治疗盲点。

这时我才发现一个事实，即使在治疗的同一天空下，治疗师与患者永远是处在两个截然不同的世界。不管治疗师有多敏锐的洞察力，有多渊博的心理知识，或有多强烈的同理心，治疗师永远只能虚拟患者的心境与感受。这就像在观看电影一样，观众跟故事的主角同歌同泣，尽情投入，理解并模拟他们。但治疗师与患者之间，却真实存在一道永远不能穿越的玻璃幕墙。

想要真正进入患者的心理世界，除非你拥有进入那绝望领域的钥匙，但办法只有一个，就是变成他们的一份子。钥匙并不是靠专业知识、想象力或是同理心铸造的，而是靠痛苦的真实经历换取而来的等值交易。所以，只有真正尝过忧郁绝望的人，才能拥有忧郁世界的钥匙，穿越那道透明的墙，跟他们并肩而行，一同呼吸——这就是治疗师与患者永远的隔阂。

这让我想起治疗师最常听到患者说的一句话：“你又不是我，你不会明白的。”

治疗师总是回答：“我可以想象你的处境，我能理解你的心情，我完全明白你现在有多么的痛苦与无助。”

虽然这都是治疗师真心真意的体恤与安慰，但原来再多的真诚，再怎么努力把自己投进患者的世界，虚拟体验或是模拟患者的感受，都无法改变真实与想象之间存在一道看得见但却触不到的玻璃墙这个事实。

明白了这点，我不但没有感到气馁，相反，我发现了治疗的另一个重大秘密。原来每个人都可以成为自己的治疗师，亦都只能成为自己的治疗师，因为除了你自己以外，没有人比你更懂得你的真实状况、你内心的渴求。不管多专业、多高明或收费多昂贵的治疗师，也永远只能从旁协助患者，让患者替自己进行治疗。同样地，只有患者才拥有真正的治疗自己的能力，所有的治疗都要通过患者自行启动，然后再反作用在自己身上，所有的疗愈都是自我疗愈。

我明白了治疗师最重要的工作不只是理解病人，更是让病人了解自己的心理需要；治疗师也不是在治疗病人，而是协助病人进行自我疗愈。病人也不需再抱有不切实际的幻想，期望治疗师能走进你的世界，替你改变内心的设定，除去绝望与伤痛，因为所有的治疗只能在伤病者的内心世界里进行。即使治疗师真的有能力潜进患者的内心世界，替患者更改潜意识里的病态设定，这对患者也绝不是一件好事，因为这等同剥夺了患者自我了解、成长与学习的机会。患者不靠自己解决问题，问题终究会再次出现，就像轮回一样。

当心灵打开，我不只学会跟自己的身心沟通，还懂得阅读大自然的语言。在一片烧焦的泥土中，我看到像火凤凰重生的奇异征兆，这些大自然的讯息，让我再次看到康复的可能。虽然征兆并没有告诉我任何治疗的方法，但却清楚地告诉我生命的无限可能。火凤凰重生正代表了我的希望。

原来当人能真正接受并面对自己的遭遇，才有机会看到治疗的曙光。我已经成功解读伤病背后的讯息，了解内心的真正需求，我已不再需要这场意外，不用再待在这伤残的身躯里，我终于得到释放，找回了一颗平常心，消除了忧郁，可以离开这个轮椅的世界了。

与痛同行

痛症治疗师的房间在走廊左边的第三间房，房门上写着“痛症室”。按照惯例我轻轻敲门，等待门梁上的绿灯亮起后推门进去。痛症室的大小跟我的卧房差不多，房间摆设也极为相似。靠窗户旁有一张小桌子，上面放了泡茶用的器具；墙上木制的书架，放了两排与生活艺术有关的图书。房间的中央是空的，故意保留着相当的活动空间，因为当中放了两张宽大的椅子，而且是有轮子的座椅，原来是轮椅！

痛症治疗师身形消瘦，头发有点凌乱蓬松，胡子像是有一段时间没有好好刮过。痛症治疗师的装扮十分随意，刚好跟心理治疗师形成强烈对比。他坐在轮椅上的样子，简直就是一个典型的长期病患。

“难道痛症治疗师也是一名伤残人士？”我心里想。

“请过来坐吧。”痛症师并没有从轮椅上站起来。

“您好，我是一名长期痛症患者。几个月前，我得了一种复杂、罕见的病，疾病的最大病症就是极度疼痛。这不是普通的疼痛，而是吃下强力止痛药后仍疼痛难耐。除非我能把病治愈，否则别妄想疼痛会减退或消失。最近我虽然重拾信心，并相信最终能把这顽疾治愈，但恐怕在可见的将来，痛楚还会持续好一段日子。所以，我必须尽快找个有效的方法处理这疼痛，这样才可专心治疗我的顽疾。”我道明我的来意。

“所以你是希望找到比止痛药更有效的心理疗法，让疼痛的感觉暂时从你身上消失？”痛症师问。

“除了西医外，我曾尝试找中医或物理治疗师帮忙处理我的长期痛症，但所有人都表示束手无策，这变成电影中汤姆克鲁斯接的《不可能的任务》。为了减低疼痛对日常生活的影响，以及给情绪带来的不稳定，我每天只好进食大量的止痛药。”我把治疗痛症的经过说出。

“为什么疼痛对你有如此巨大的影响？”痛症师问。

“自发生意外后，我的右足踝关节开始枯竭坏死。骨枯的最大病症就是疼痛，而且不是一般的痛，是一种难以忍受的刺痛与酸痛。不幸的是，足踝是承受全身重量最重要的支点，沉重的压力加速了病情的恶化，同时还增加了我的痛苦感。这种疼痛已经持续了好几个月，而且强度与频度正不断增加，有时候就像我的呼吸与心跳，时时刻刻地提醒着我。”我慨叹道。

“所以疼痛是你现实生活中最大的敌人，每日每夜不停地骚扰着你。这不断出现的疼痛对你的生活构成严重的负面影响，令你不能集中精力做任何事情，无法享受疼痛以外的一切。”痛症师在模拟我的感受。“你不是我，你不会明白我有多痛苦与困扰。”

“我想我懂你的感受，因为我也一样。”痛症师感同身受地看着我。

“对不起，我不知道你也是长期痛症的受害者。”我像跟自己说话一样。

“其实痛也没有这么可怕的，只要你能看清痛的真面目，试着不要去讨厌它，你会发现它也有可爱的一面。”痛症师苦笑说。

“就像痛提醒我们仍然活着一样。”我同样苦笑。

“那你现在是怎样处理你的痛症？”

“我每天除了依赖强力的止痛药外，并没有其他有效的办法。”我说。

“这是治标不治本的办法。这些强力止痛剂只是暂时切断神经传递痛苦的感觉，是一种自欺欺人的鸵鸟对策，长期依赖更会像吸毒一样染上毒瘾。既然你已经清楚知道，你的康复将是一个十分漫长的过程，你何不考虑换个想法，尝试接受与疼痛和平共处。”痛症师提议。

“和平共处？有可能吗？”我怀疑地说。

“那逃避或拒绝它，又有可能吗？所谓的和平共处，只是让它在你的生活中安静下来，不再大吵大闹。”

“那如何可以让它立刻闭嘴？”我心急地问。

“你现在要做的不是令它闭嘴，而是先重新认识痛楚。”