十月怀胎百科pdf

图书网 2020年4月20日22:13:06
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摘要

孕育新生命的过程让每一位母亲都体会到了甜与苦碰撞的滋味。从急切地想要一个宝宝,到孕育过程遇到的各种问题,再到好不然容易迎来的分娩,等真真切切地把他抱在怀中,一颗心又为首次做妈妈担心起来。
有没有这样一本书,再也不是冷冰冰的孕产知识的堆砌,而是真真实实站在准妈妈的角度,为准妈妈解决问题。恰好,上海红房子妇产科医生从准妈妈的需求出发,不仅用专业知识为准妈妈解决备孕、怀孕遇到的各种问题,也用她的耐心和细心为准妈妈带来心理上的安慰。
怀孕是自然而美好的生理过程,只要掌握了相关知识,放松心情,就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。

十月怀胎百科 作者:王凌

十月怀胎百科 出版社:江苏凤凰科学技术出版社

十月怀胎百科 内容简介

《十月怀胎百科》是一本由上海红房子医院妇产科医生编著,介绍孕产知识,讲透十月怀胎的“百科全书”。从备孕、怀孕到产后新生儿护理,从每月重点营养到产检报告单解读,从准爸爸每个月的任务到孕妈妈不适调养……你所疑惑的,在这里都能找到答案。

教你看懂产检数据单。第1次产检、建卡、HCG水平和黄体酮、B超检查、唐氏筛查等,妇产科医生全程详解产检数据单。

怀胎十月,准爸爸该怎么“忙”。精液报告怎么看;如何应对妊娠反应;妻子生产时,饮食怎样安排……准爸爸需要提前了解的生产知识,伺候月子及宝宝出生后要做的事,书中都有详细解答。

解读双胞胎、多胞胎和二胎的生产知识。多胞胎的准妈妈孕期症状有哪些,怎样才能吃好,分娩时需要注意什么;如何备孕二胎,二胎的生产方式,如何让大宝接受小宝。准妈妈需要知道的生产知识,书里写的远比医生说得要多。

十月怀胎百科 目录

前言

胎宝宝40周大小变化

准妈妈40周实用周历

目录

Part 1 好孕其实很简单

做好孕前检查

准确测定排卵期

生男生女的奥秘

备孕、生孩子还是要趁年轻

受孕“雷区”不要踩

改善饮食,会吃有好孕

调整体重科学备孕

备孕期用药禁忌

职场妈妈孕育攻略

一不小心就高龄了,如何备孕

流产后,调理好身体再备孕

备孕二胎,重温准妈妈的小幸福

怀不上,有很多原因

Part 2 十月怀胎倒计时

孕1 月(1~4 周)

孕2 月(5~8 周)

孕3 月(9~12 周)

孕4 月(13~16 周)

孕5 月(17~20 周)

孕6 月(21~24 周)

孕7 月(25~28 周)

孕8 月(29~32 周)

孕9 月(33~36 周)

孕10 月(37~40 周)

Part 3 多胞胎、二胎妊娠

发现怀了多胞胎

多胞胎妈妈的日常饮食

多胞胎妈妈体重管理

多胞胎分娩

二胎的生产方式

二胎妈妈月子里如何照顾大宝

怎样让大宝接受小宝

Part 4 产前检查

第1 次产检

建卡

HCG 水平

黄体酮

B 超

三维彩超和四维彩超

胎心

胎心监护

胎动

唐氏筛查

胎位

体重管理

宫高、腹围监测

妊娠糖尿病检查

妊娠高血压综合征

羊膜穿刺术

看懂产检数据单

临产检查

Part 5 孕期可能遇到的不适

先兆流产

孕吐

流鼻血

夜间腿抽筋

瘙痒与过敏

不期而遇的便秘

脐带绕颈

妊娠期糖尿病

妊娠水肿

牙疼

孕晚期宫缩频繁

孕晚期失眠

害怕分娩时的疼痛

在公共场合羊膜破裂

Part 6 分娩当天及产后6周

临产前征兆

选择适合你的分娩方式

分娩当天吃什么

月子里的错误经验

月子里的饮食宜忌

金牌月嫂推荐的月子餐

新妈妈产后心理护理

产后42 天检查,查什么

Part 7 准爸爸该做什么

和妻子一起给宝宝起名

应对妊娠反应,准爸爸能做的

准爸爸要提前了解生产知识

孕9月,随时准备休产假

妻子生产时准爸爸能做什么

规划好如何伺候月子

月子期间力所能及照顾妻子

呵护宝宝健康成长

Part 8 新生儿喂养与护理

新生儿生长发育标准

新生儿特有的生理现象

母乳喂养

人工喂养

混合喂养

老一辈的错误观念

日常护理

特殊宝宝的护理

附录 孕期禁用、慎用药物一览表

十月怀胎百科 精彩文摘

孕1月(1~4周)

准妈妈有点疲惫,浑然不觉怀孕了。这个月胎宝宝会在你身体里扎根,你可能一点儿感觉都没有,但你的身体会发生一系列变化。如果你出现疲乏、嗜睡的症状,不要误当成感冒而乱吃药,那是胎宝宝给你的小小暗示。如果你没有察觉,胎宝宝也会健康成长。到本月末,胎宝宝的体重会达到1克左右,身长也有1厘米了。

如期而至的胎宝宝

第1周:准妈妈处在经期怀孕开始的时间是从准妈妈末次月经的第1天开始计算的。这时胎宝宝还是以精子和卵子的前体状态分别存在于准爸妈的体内。

第2周:一个卵子诞生了本周末发育成熟的卵子被释放出来,准备和精子结合,称之为排卵。一般在卵子排出后15~18小时受精效果最好。

第3周:卵子和精子相遇成熟的卵子从卵泡中排出,而一个最棒的精子也从大约3亿个精子中奋力拼出,与卵子结合,形成受精卵,新生命宣告诞生。受精卵一边分裂增殖,一边经输卵管移动至子宫,当受精卵在子宫内准备着床时,子宫壁为了迎接受精卵的到来,会变得柔软而厚实。

第4周:受精卵着床了受精卵经过不断地细胞分裂,变成一个球形细胞团,游进子宫腔,胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里,这一过程称为“着床”。尽管胚泡已经完成植入,绒毛膜形成,但这时的胚胎还没有人的模样,仅仅是准妈妈子宫内膜中埋着的一粒绿豆大小的囊泡,囊泡分化成两部分,一部分附着在宫壁上成为了原始的胎盘,另一部分发育成了胎宝宝。

准妈妈:疲惫、嗜睡、胀气

虽然在这个月的前半个月一切都还没发生,但准妈妈应该做好孕育宝宝的心理和身体准备。大约第4周后,胎宝宝就开始在准妈妈体内安家落户。

身体上

乳房变化。一般会感觉乳房充盈、沉重、敏感、刺痛、乳晕颜色变暗。

胀气。吃饱了就难受,胃里面有气体,要打嗝排出来;吃多了胃就胀气。

尿频。准妈妈会出现尿频的现象。

精神上

情绪起伏不定。情绪波动类似经期前的感觉,比如烦躁易怒、不讲理、无故哭泣等。

时常感到疲惫、精力不济,特别嗜睡。

精力不集中,容易疲乏。

孕1月饮食宜忌

虽然准妈妈孕1月还感觉不到胎宝宝的存在,但是这个月的饮食,也要按照备孕期的标准均衡营养,帮助受精卵着床,给胎宝宝坚实的营养基础。

宜每天吃1根香蕉

香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸和维生素B6。钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于准妈妈是十分有利的。叶酸和维生素B6是保证胎宝宝神经管正常发育,避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性营养元素。因此,准妈妈可以每天吃1根香蕉。

宜每天喝1杯牛奶

整个孕期,准妈妈要储存约50克的钙,其中30克供给胎宝宝。而牛奶中含有较多的钙、维生素A、维生素D等营养素,牛奶中的钙最容易被准妈妈吸收。有营养学家发现,准妈妈每天喝1杯牛奶,会使胎宝宝的体重平均增加41克。

忌一怀孕就大补

准妈妈一旦怀孕,家人首先想到的就是赶紧让她补补。其实一些补品含有较多的激素,准妈妈滥用这些补品会干扰胎宝宝的生长发育,引起整个内分泌系统紊乱。

喝杯豆浆调节雌激素

从现在起,每天来杯自制新鲜豆浆吧。豆浆中含有一种与雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素。大豆中的植物雌激素被公认为是雌激素含量最高的食物。如果准妈妈雌激素不足,那么可以每天喝杯豆浆。

长期喝豆浆还有助于调节孕激素水平。此外,研究发现,长期喝豆浆,还可以延缓皮肤衰老,使皮肤细腻光洁。对于孕期素面朝天的准妈妈来说,更是再合适不过的了。每天喝杯自制豆浆,既能保胎,还能养颜。

必备营养素:叶酸、卵磷脂、维生素B6

本月是胎宝宝发育的关键时刻,小生命正处于萌芽状态,准妈妈此时要注意补充营养素,如叶酸、卵磷脂、维生素B6,来均衡体内营养,为自身健康和胎宝宝发育提供营养基础。

叶酸:预防畸形和缺陷儿

孕早期是胎宝宝中枢神经系统发育的关键期,必须补充叶酸片。每天补充400~600微克叶酸,即可满足胎宝宝生长需求和准妈妈自身营养需要。虽然莴苣、菠菜、青菜、油菜、奶白菜等食物可以补充叶酸,但是依靠食物中的叶酸吸收是微乎其微的,所以进入孕中晚期后也可以继续服用叶酸片。由于长期服用叶酸补充制剂会干扰体内的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎宝宝的发育,因此在补充叶酸的同时要注意补锌。

卵磷脂:大脑发育好帮手

卵磷脂是细胞膜的组成部分,是胎宝宝非常重要的益智营养素。充足的卵磷脂可使人思维敏捷、注意力集中、记忆力增强。孕期如果缺乏卵磷脂,将影响胎宝宝大脑的正常发育,甚至导致胎宝宝机体发育异常,准妈妈则会感觉疲劳、心理紧张、反应迟钝、头昏头痛、失眠多梦。大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏中都含有卵磷脂。日常生活中多吃蛋黄、豆浆、豆腐、黑木耳炒肉片和鱼头汤,这些都是卵磷脂的食物来源。

维生素B6:缓解精神紧张

维生素B6可以帮助缓解压力,准妈妈精神紧张和抑郁症状可以得到缓解。维生素B6含量最高的食物为白色肉类(如鸡肉和鱼肉),其次为肝脏、豆类和蛋黄等。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多,含量最少的是柠檬类水果、奶类等。

营养自测

如果准妈妈此时体重增长过快,很可能会出现营养过剩或是营养摄入不均衡的症状。此刻准妈妈要减少脂肪的摄入量,调整饮食方案。

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