十月怀胎百科pdf

十月怀胎百科 作者：王凌

十月怀胎百科 出版社：江苏凤凰科学技术出版社

十月怀胎百科 内容简介

《十月怀胎百科》是一本由上海红房子医院妇产科医生编著，介绍孕产知识，讲透十月怀胎的“百科全书”。从备孕、怀孕到产后新生儿护理，从每月重点营养到产检报告单解读，从准爸爸每个月的任务到孕妈妈不适调养……你所疑惑的，在这里都能找到答案。

教你看懂产检数据单。第1次产检、建卡、HCG水平和黄体酮、B超检查、唐氏筛查等，妇产科医生全程详解产检数据单。

怀胎十月，准爸爸该怎么“忙”。精液报告怎么看；如何应对妊娠反应；妻子生产时，饮食怎样安排……准爸爸需要提前了解的生产知识，伺候月子及宝宝出生后要做的事，书中都有详细解答。

解读双胞胎、多胞胎和二胎的生产知识。多胞胎的准妈妈孕期症状有哪些，怎样才能吃好，分娩时需要注意什么；如何备孕二胎，二胎的生产方式，如何让大宝接受小宝。准妈妈需要知道的生产知识，书里写的远比医生说得要多。

十月怀胎百科 目录

前言

胎宝宝40周大小变化

准妈妈40周实用周历

目录

Part 1 好孕其实很简单

做好孕前检查

准确测定排卵期

生男生女的奥秘

备孕、生孩子还是要趁年轻

受孕“雷区”不要踩

改善饮食，会吃有好孕

调整体重科学备孕

备孕期用药禁忌

职场妈妈孕育攻略

一不小心就高龄了，如何备孕

流产后，调理好身体再备孕

备孕二胎，重温准妈妈的小幸福

怀不上，有很多原因

Part 2 十月怀胎倒计时

孕1 月（1~4 周）

孕2 月（5~8 周）

孕3 月（9~12 周）

孕4 月（13~16 周）

孕5 月（17~20 周）

孕6 月（21~24 周）

孕7 月（25~28 周）

孕8 月（29~32 周）

孕9 月（33~36 周）

孕10 月（37~40 周）

Part 3 多胞胎、二胎妊娠

发现怀了多胞胎

多胞胎妈妈的日常饮食

多胞胎妈妈体重管理

多胞胎分娩

二胎的生产方式

二胎妈妈月子里如何照顾大宝

怎样让大宝接受小宝

Part 4 产前检查

第1 次产检

建卡

HCG 水平

黄体酮

B 超

三维彩超和四维彩超

胎心

胎心监护

胎动

唐氏筛查

胎位

体重管理

宫高、腹围监测

妊娠糖尿病检查

妊娠高血压综合征

羊膜穿刺术

看懂产检数据单

临产检查

Part 5 孕期可能遇到的不适

先兆流产

孕吐

流鼻血

夜间腿抽筋

瘙痒与过敏

不期而遇的便秘

脐带绕颈

妊娠期糖尿病

妊娠水肿

牙疼

孕晚期宫缩频繁

孕晚期失眠

害怕分娩时的疼痛

在公共场合羊膜破裂

Part 6 分娩当天及产后6周

临产前征兆

选择适合你的分娩方式

分娩当天吃什么

月子里的错误经验

月子里的饮食宜忌

金牌月嫂推荐的月子餐

新妈妈产后心理护理

产后42 天检查，查什么

Part 7 准爸爸该做什么

和妻子一起给宝宝起名

应对妊娠反应，准爸爸能做的

准爸爸要提前了解生产知识

孕9月，随时准备休产假

妻子生产时准爸爸能做什么

规划好如何伺候月子

月子期间力所能及照顾妻子

呵护宝宝健康成长

Part 8 新生儿喂养与护理

新生儿生长发育标准

新生儿特有的生理现象

母乳喂养

人工喂养

混合喂养

老一辈的错误观念

日常护理

特殊宝宝的护理

附录 孕期禁用、慎用药物一览表

十月怀胎百科 精彩文摘

孕1月（1~4周）

准妈妈有点疲惫，浑然不觉怀孕了。这个月胎宝宝会在你身体里扎根，你可能一点儿感觉都没有，但你的身体会发生一系列变化。如果你出现疲乏、嗜睡的症状，不要误当成感冒而乱吃药，那是胎宝宝给你的小小暗示。如果你没有察觉，胎宝宝也会健康成长。到本月末，胎宝宝的体重会达到1克左右，身长也有1厘米了。

如期而至的胎宝宝

第1周：准妈妈处在经期怀孕开始的时间是从准妈妈末次月经的第1天开始计算的。这时胎宝宝还是以精子和卵子的前体状态分别存在于准爸妈的体内。

第2周：一个卵子诞生了本周末发育成熟的卵子被释放出来，准备和精子结合，称之为排卵。一般在卵子排出后15~18小时受精效果最好。

第3周：卵子和精子相遇成熟的卵子从卵泡中排出，而一个最棒的精子也从大约3亿个精子中奋力拼出，与卵子结合，形成受精卵，新生命宣告诞生。受精卵一边分裂增殖，一边经输卵管移动至子宫，当受精卵在子宫内准备着床时，子宫壁为了迎接受精卵的到来，会变得柔软而厚实。

第4周：受精卵着床了受精卵经过不断地细胞分裂，变成一个球形细胞团，游进子宫腔，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程称为“着床”。尽管胚泡已经完成植入，绒毛膜形成，但这时的胚胎还没有人的模样，仅仅是准妈妈子宫内膜中埋着的一粒绿豆大小的囊泡，囊泡分化成两部分，一部分附着在宫壁上成为了原始的胎盘，另一部分发育成了胎宝宝。

准妈妈：疲惫、嗜睡、胀气

虽然在这个月的前半个月一切都还没发生，但准妈妈应该做好孕育宝宝的心理和身体准备。大约第4周后，胎宝宝就开始在准妈妈体内安家落户。

身体上

乳房变化。一般会感觉乳房充盈、沉重、敏感、刺痛、乳晕颜色变暗。

胀气。吃饱了就难受，胃里面有气体，要打嗝排出来；吃多了胃就胀气。

尿频。准妈妈会出现尿频的现象。

精神上

情绪起伏不定。情绪波动类似经期前的感觉，比如烦躁易怒、不讲理、无故哭泣等。

时常感到疲惫、精力不济，特别嗜睡。

精力不集中，容易疲乏。

孕1月饮食宜忌

虽然准妈妈孕1月还感觉不到胎宝宝的存在，但是这个月的饮食，也要按照备孕期的标准均衡营养，帮助受精卵着床，给胎宝宝坚实的营养基础。

宜每天吃1根香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸和维生素B6。钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于准妈妈是十分有利的。叶酸和维生素B6是保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性营养元素。因此，准妈妈可以每天吃1根香蕉。

宜每天喝1杯牛奶

整个孕期，准妈妈要储存约50克的钙，其中30克供给胎宝宝。而牛奶中含有较多的钙、维生素A、维生素D等营养素，牛奶中的钙最容易被准妈妈吸收。有营养学家发现，准妈妈每天喝1杯牛奶，会使胎宝宝的体重平均增加41克。

忌一怀孕就大补

准妈妈一旦怀孕，家人首先想到的就是赶紧让她补补。其实一些补品含有较多的激素，准妈妈滥用这些补品会干扰胎宝宝的生长发育，引起整个内分泌系统紊乱。

喝杯豆浆调节雌激素

从现在起，每天来杯自制新鲜豆浆吧。豆浆中含有一种与雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素。大豆中的植物雌激素被公认为是雌激素含量最高的食物。如果准妈妈雌激素不足，那么可以每天喝杯豆浆。

长期喝豆浆还有助于调节孕激素水平。此外，研究发现，长期喝豆浆，还可以延缓皮肤衰老，使皮肤细腻光洁。对于孕期素面朝天的准妈妈来说，更是再合适不过的了。每天喝杯自制豆浆，既能保胎，还能养颜。

必备营养素：叶酸、卵磷脂、维生素B6

本月是胎宝宝发育的关键时刻，小生命正处于萌芽状态，准妈妈此时要注意补充营养素，如叶酸、卵磷脂、维生素B6，来均衡体内营养，为自身健康和胎宝宝发育提供营养基础。

叶酸：预防畸形和缺陷儿

孕早期是胎宝宝中枢神经系统发育的关键期，必须补充叶酸片。每天补充400~600微克叶酸，即可满足胎宝宝生长需求和准妈妈自身营养需要。虽然莴苣、菠菜、青菜、油菜、奶白菜等食物可以补充叶酸，但是依靠食物中的叶酸吸收是微乎其微的，所以进入孕中晚期后也可以继续服用叶酸片。由于长期服用叶酸补充制剂会干扰体内的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎宝宝的发育，因此在补充叶酸的同时要注意补锌。

卵磷脂：大脑发育好帮手

卵磷脂是细胞膜的组成部分，是胎宝宝非常重要的益智营养素。充足的卵磷脂可使人思维敏捷、注意力集中、记忆力增强。孕期如果缺乏卵磷脂，将影响胎宝宝大脑的正常发育，甚至导致胎宝宝机体发育异常，准妈妈则会感觉疲劳、心理紧张、反应迟钝、头昏头痛、失眠多梦。大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏中都含有卵磷脂。日常生活中多吃蛋黄、豆浆、豆腐、黑木耳炒肉片和鱼头汤，这些都是卵磷脂的食物来源。

维生素B6：缓解精神紧张

维生素B6可以帮助缓解压力，准妈妈精神紧张和抑郁症状可以得到缓解。维生素B6含量最高的食物为白色肉类（如鸡肉和鱼肉），其次为肝脏、豆类和蛋黄等。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，含量最少的是柠檬类水果、奶类等。

营养自测

如果准妈妈此时体重增长过快，很可能会出现营养过剩或是营养摄入不均衡的症状。此刻准妈妈要减少脂肪的摄入量，调整饮食方案。