做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活pdf

做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活 内容简介

《做自己的心理治疗师》作者作为一位著名的心理学作家，积多年的实践经验和众多的案例研究，通过《做自己的心理治疗师》讲述了心理治疗的重要性和怎样对各种疾病进行心理治疗。作者循循善诱地指导读者，应该怎样满怀信心地做自己的心理治疗医生。因为所有疾病，都是源于背离自然规律，源于丧失了真正的自我。只要你充分认识到这一点，那么，《做自己的心理治疗师》作者就会通过书中提供的方法，帮助你纠正所有的错误，自觉地遵从自然规律，重新做回自己的主人。那么，你的身心就会痊愈，一切精神的、身体的疾病都会离你而去，你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康、充满活力和信心的人。不仅如此，只要你抱有这种积极向上的乐观精神，你所从事的一切都将获得成功。因此，从某种意义上说，这《做自己的心理治疗师》已经远远超过了医用实用心理学的范畴，而使得每一位认真读过它的人，都能从中受到启迪。

做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活 目录

第1章 潜意识：生命的宝藏

第2章 学会暗示

第3章 自我暗示

第4章 积极暗示

第5章 不良暗示

第6章 实用心理暗示疗法

第7章 运用心理暗示治疗疾病

第8章 如何通过心理暗示实施治疗

第9章 治愈后的心理调节

第10章 保持健康

第11章 饮食与意识

第12章 学会休息

第13章 工作、服务与爱好

第14章 平和的心态

第15章 不能做思想懒惰的人

做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活 精彩文摘

潜意识无所不在

在人体中潜意识最微妙，然而时常被误用、误导，继而后患无穷。

就好比敏感的爱情。悲观主义者可能会将这神圣的爱投入最为致命的憎恨的浊流之中。潜意识的误用也同样会给人体带来损伤。

现代文明中，首要的事情是正确理解和应用人类最为重要的天赋——潜意识。

潜意识无处不在，每个旮旯，每个缝隙，整个时空之内都有它的身影。

潜意识无处不在，它是宇宙中的创造力，是永不消灭的精神之力。

潜意识无处不在，在人体的每个细胞、每个分子、每个电子之中。就连人体细胞生命中最为微小的组成部分也包含着潜意识。因而，潜意识不仅仅只存在于大脑之中，而是到处都有，无论现在或将来。

必须牢记，对于潜意识，我们要学会去运用它。

100年前，地球上同现在有一样多的电能，但我们却不知如何去利用它。现在我们知道了，如今电能的使用又是如此奇妙!潜意识的能量亦是如此。我们现在开始明白并开始利用潜意识，只是有待于更深入全面的发展。但我们必须运用已知的潜意识来创造更伟大的事物。

潜意识能量很大程度上是隐秘的。很多人仅仅使用了很小的一部分。在沮丧害怕时，我们应呼唤出生命的宝藏，为我们的改良和修复，释放被压抑的能量。

暗示是潜意识活动的关键

A·A·林德赛博士，著名象征主义者和作家，在其《日常生活心理学》一书中提出以下建议：

暗示应是潜意识活动的关键。个体精神状态常对个体客观精神状态自发地产生作用。这同温度对水的作用相似，结冰或震动缓慢时，水的运动就慢下来；相反，在剧烈震动、膨胀或变为蒸汽时，它的运动就加速。

暗示是一种映象、思想、观点或引入潜意识的运转方式。潜意识吸收建筑设计，创造每人存在和生活的方式和形象，以完成描述的任务。

潜意识控制身体中每个细胞的活动。为潜意识中模式的需要安排每个细胞的位置。它也控制人体细胞的组成、化学成分，能改变细胞化学成分微妙的震动来完成潜意识中的模式。潜意识通过控制器官的每个细胞来控制器官。因此，器官和系统就成为精神期望(潜意识期望)的需要。

所谓个体的潜意识精神状态，是指以心灵感应的方式来交流。因此，当工作计划在潜意识中形成。需要他人去完成。则相关人士的生活常决定于个人的期望和描绘。暗示是所有主观现象的关键，这些现象在主观中有其根源，其原因就是精神具有为个人目的和想要创造什么的潜能。

许多不真实的东西在各方面对个体一直影响着，就好像真的一样。尽管不符合实际但只要你相信，就能使其变为现实。一个人可能受到预示某种疾病的，当时并不真实的诊断，如果信以为真，潜意识则会开始调整细胞以应对结构设计中的紊乱和这个虚假诊断。这就是思想如何在健康法则下使原本并不真实的事情变成现实的。

一个人还会生病，尽管它已经接受了潜意识在影响和促进健康中的治疗。这就是思想如何是真实的。但这距离使病人接受自己是健康的这样的幻觉还很远。

我们可以看到，生命活动中潜意识在不断地工作：建立、修复、增长、营养、供养和调节身体，以其最大能力脱离不良状态。当这些状态不能消除时，潜意识就尽力弱化它。由于潜意识的源头纯洁无瑕，生命之河则畅通无阻；但如果恐惧的毒瘤、不利的暗示和错误的信仰注入生命之河的源头，则生命之水不再洁净无暇。下面谈一下潜意识生命活动的大致方向。

特里·沃尔特医学博士在其《生命指南》中写道：

一个正常个体每天消耗的能量足以将一吨的重物举起3300英尺或者说消耗使一吨重物上升3300英尺的能量，而90％的能量都用于维持人体功能、消化、循环、散失和保持生命的运动。这些能量的支出是在潜意识指导下进行的。潜意识控制这些功能而且生命延续的每个时刻都得保持警惕。

有毒化学物质如何使身体变成病态，潜意识如何使有害化学物质变为无害的，已经很清楚了。潜意识控制所有身体功能区，存在于体内每个细胞中，当被意识引导时——病人要排除旧的扭结、映象和图像，换成新的——潜意识则改变细胞内化学物质。

最初上帝创造了天地。最初的杰作就是今天。从没有开始也不会终结。现在就是开始，今天就是创作的一天。上帝精神的力量在今天延续。

最后，W·W·阿特金森和爱德华·E·比尔斯在其所著的《潜意识能量》一书中进一步作了阐述：

潜意识中最初级的活动是那些与肌体生命活动相关的活动，即生命体的活动。尽管事实还没有完全呈现，但它的确是科学事实。这个事实就是潜意识控制、指导、开创、管理与生长、发育、营养、有机体综合运转有关的生命进程。

在体内器官进行的生命过程又是潜意识控制的，每个器官每一部分和每个细胞都处于潜意识的控制和指导之下。在体内进行的修复、更替、消化、同化、异化都是由潜意识操作的。简而言之，尽管你意识不到这个事实，你的整个生命活动都是处于潜意识的控制和操作之下。

所有这些被称为生命力量、自然治愈力或本能，指的仅是潜意识活动的一种形式、状态或一个方面。对于潜意识的作用，即使那些对自然治疗过程进行深入研究的人也不能提出疑问。这些作用构成了人们所知道的“自然治疗成果”，显示了一定的治疗和有助于恢复的自然法则，这些法则植根于每个活着的有机体当中。对有机体的修复、维持、健康和快乐始终起着作用。关于这个伟大的自然法则的实在事例，在各个进程中都有所体现。至此，正如杰出的医学著作所说：“自然、独立能修复身体、改进残缺不全的肢体，犹如优秀外科医生的双手。”

物质力量的可变性、生命力的相关性、精神与肉体活动的复杂的关系，导致一个相同的结论——所有力量的源泉在于精神。

培根说：“生命不是力气而是综合的能力，是精神的力量和再现。”